家庭治療措施 ●臥床休息對付感冒沒有什么特效藥，你只有靜靜的臥床休息，讓你身體的免疫系統(tǒng)和病毒展開大戰(zhàn).多休息還使你保留復(fù)原所需的體力，也可避免一些并發(fā)癥，例如支氣管炎和肺炎.充足的休息和均衡的營養(yǎng)是治療感冒的最佳途徑，一般一個星期左右，感冒就會痊愈. ●勿匆忙服用抗生素須知，病毒感冒抗生素是無能為力的，相反，如果一有個頭痛腦熱就服用抗生素，只會加強(qiáng)病菌的耐藥性，等到你確實需要服用抗生素治療疾病時，你卻發(fā)現(xiàn)必須服用大劑量或很難找到有效的抗生素，因為你體內(nèi)的病菌已百藥不侵了. ●保持塞內(nèi)清潔通風(fēng)感冒發(fā)燒雖不能吹風(fēng)，但也不能門窗緊閉，否則室內(nèi)空氣不能流通，會使感冒病菌大量繁殖. ●服用感冒藥感冒有多種成藥，無需醫(yī)生的處方.有些專治某種癥狀，有些藥則適用各種癥狀，然而，建議患者最好服用中成藥，因為消炎殺菌藥對病毒性感冒無效，而中藥以增強(qiáng)免疫力和緩解癥狀為治療目的.同時，如果你白天需要服藥，應(yīng)看清成分說明書，最好不要服用那些含抗組織胺成分的藥(抗組織胺會引起昏昏欲睡)，以免開車出事. ●兒童勿服阿司匹林若想減輕感冒引起的全身酸痛或發(fā)燒，可服用阿司匹林或其他鎮(zhèn)痛藥.但21歲以下的小孩勿使用阿司匹林.研究已發(fā)現(xiàn)，若患某些病毒感染(例如流行性感冒或水痘)的小孩服用阿司匹林，可能提高罹患雷氏癥候群的機(jī)會. ●散步溫和的運動可改善血液循環(huán)，幫助免疫系統(tǒng)循環(huán)抗體.可在室內(nèi)輕跳彈簧墊15分鐘，或快速走半小時.但需節(jié)制激烈的運動，以免體力耗盡. ●洗熱水澡洗個熱乎乎的蒸氣浴有助于疏通鼻塞.或煮沸一壺水，用大毛巾罩在頭頂及熱水上，吸入熱蒸氣直到冷卻.如此可滋潤干燥的喉嘴，以緩解咳嗽. ●涂些凡士林不斷的擤鼻子會使你的鼻子又干又難受，可用棉花在鼻子周圍及鼻孔附近涂些凡土林，以潤滑擤鼻過度的于澀. ●涂薄荷腦薄荷腦或樟腦擦劑有紓解及冷卻作用，可減輕鼻子充塞現(xiàn)象，使你呼吸較順暢，尤其是睡眠時，在胸部涂薄荷腦或類似產(chǎn)品，蓋上被子，睡個好覺. ●勿抽煙抽煙會加重喉嚨的不適.它也干擾抗感染的纖毛活動，纖毛好比微小的手指，能將肺與喉嚨里的細(xì)菌掃出.因此，假如你無法戒除煙癮，至少感冒時需暫停. ●鹽水漱口早、午、晚或很難受時，可用鹽水漱喉嚨，以緩解不適.將1茶匙鹽泡人1杯溫水中漱口. ●勿健用鼻腔去充血劑勿使用鼻腔去充血劑，應(yīng)讓粘液自然流出.這是身體去除感染的方式. ●預(yù)防傳染他人飯前便后經(jīng)常洗手，并將使用過的衛(wèi)生紙沖走，因為這些衛(wèi)生紙窩藏病毒，很可能傳染給他人或使你再度感染.當(dāng)你需要咳嗽或擤鼻涕時，務(wù)必使用面巾紙，以防細(xì)菌4處飛散. 營養(yǎng)與飲食療法 ●多喝水感冒病人應(yīng)多補(bǔ)充水分，因為發(fā)燒使你的身體流失大量的水分.你可以喝蒸餾水或果菜汁，它們都是很好的液體補(bǔ)充劑，果菜汁還能為你補(bǔ)充必須維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素c. ●飲食宜清淡參見上卷第一章發(fā)燒的飲食療法. ●曰雞湯喝熱雞湯，例如烏雞或火雞.熱雞湯是感冒病人的良藥，它不僅能補(bǔ)充必須的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，它還易于消化吸收，并能促進(jìn)肌體的免疫力，加快康復(fù). ●服用維生素c 維生素c是體內(nèi)的清道夫，能清除包括病毒在內(nèi)的各種毒素.它還可縮短感冒時間.維生素c也可減少咳嗽、打噴嚏及其他癥狀.感冒患者若服用$00毫克維生素c，每天4次，其癥狀比未服用維生素c少一半. 補(bǔ)充維生素c最簡便的方法就是喝果汁.柳橙汁、葡萄柚汁及小紅莓汁，均是維生素C的來源. ●補(bǔ)充鋅作用鋅含片能縮短感冒時間4天左右.它還能大幅地減輕癥狀，例如喉嚨干癢.注意，勿超過醫(yī)師建議的用量.高劑量的鋅可能有毒. ●補(bǔ)充營養(yǎng)素 ①維生素A及B-胡蘿卜素每天15，000IU.幫助發(fā)炎的粘膜恢復(fù)正常，強(qiáng)化免疫系統(tǒng). ②維生素c 每天5，000--10，000毫克，分成數(shù)次.抗感冒病毒.給孩子選用緩沖過的維生素c或抗壞血酸鈣. ③鋅葡萄糖酸含片前3天，每隔3小時使用1粒，以后的一周內(nèi)，降為每4小時1粒.小孩也是如此使用.在感冒初起時使用，一直用到痊愈. ④蒜頭精膠囊每天3次，各2粒.天然的抗生素及免疫增強(qiáng)劑. 用量依照產(chǎn)品標(biāo)示.單一氨基酸較快被身體吸收利. ⑥綜合礦物質(zhì)或海帶每天5~10錠.海帶是各種必需礦物質(zhì)的豐富來源. ⑦蛋白質(zhì)分解酵素兩餐之間，2—4粒.抗發(fā)炎. ⑧維生素B群每天3次，50—100毫克.用于復(fù)原及增強(qiáng)免疫力，減少感冒的機(jī)會. ●天然藥草菊花植物、姜、保哥果、滑榆樹皮、西洋蓍草茶，金印草均有幫助.治發(fā)燒則使用貓薄荷茶灌腸劑及1/4、1/2茶匙的山梗菜酊劑，每3至4小時使用一次，直到燒退.此劑量也適合小孩. 菊花植物及金印草制的酊劑最適合小孩.在液體中滴人8至10滴，每3小時使用—次，直到所有癥狀有消失. 用滑榆樹皮加一份沸水及一份蜂蜜對咳嗽及喉痛很好.配制好后，存入瓶罐中，每3至4小時使用1茶匙.尤加利油也有幫助，滴5滴于熱水浴盆中，或2滴于一杯沸水中，將熱氣吸入. 金印草促進(jìn)肝功能，以清除感染.它也強(qiáng)化鼻、嘴及喉嚨里的粘膜.服用1—2粒膠囊，一天2次，服用2周. 蒜頭有抗生素作用.它能殺菌，并加速清除感冒癥狀.服用2—3粒蒜頭精膠囊，一天3次. 甘草根茶有麻醉作用，能緩解喉嚨不適及減輕咳嗽.每天喝一杯.若想睡個好覺，可泡一杯蛇麻草茶或擷草茶，它們皆有天然的鎮(zhèn)定作用.加1茶匙蜂蜜，效果更好. ●保健藥膳 ①3稔煲薺菜 3稔4-5枚，薺菜500克，梢鹽適量.將3稔切開，薺菜洗凈，同煎湯，不加油，加精鹽調(diào)味.1次飲服. 功效清熱，止渴，除煩，抗疲勞，利小便.適用于風(fēng)熱感冒所致的頭痛發(fā)熱，咳嗽痰黃稠，口干舌燥，口鼻氣熱，大便秘結(jié)，小便短黃等癥.日常體力勞動或體育活動后肌肉酸痛，服之可透汗解肌，祛除疲勞，恢復(fù)精力.亦用以解酒. ②蘿卜姜棗湯白蘿卜1個，姜1塊，紅棗3枚，蜂蜜30克.將白蘿卜、姜分別洗凈，晾干，切成薄片待用.取白蘿卜5片，姜3片，紅棗3枚，置鍋內(nèi)，加水1碗，煮沸20分鐘，去渣留湯.最后加入蜂蜜，再煮1沸即可.趁熱代茶頻飲. 功效辛溫解表，止咳化痰.適用于小兒風(fēng)寒感冒、咳嗽、鼻流清涕等癥. ③蔥白香菜湯蔥白、香萊各15克.將上2味洗凈，加水煎沸為湯，趁熱頓服.功效解表散寒.適用于外感風(fēng)寒等癥. ④生姜桑葉湯生姜3片，冬桑葉9克，西河柳15克.將上3味水煎，代茶飲. 功效疏風(fēng)散熱.適用于小兒風(fēng)熱感冒，發(fā)熱較高，微惡風(fēng)寒，汗出，鼻塞無涕，咽喉腫痛等癥. ●藥草茶 ⑤姜糖茶生姜3片，紅糖適量.上2味以開水沖泡.每日1-2劑，不拘時溫服. 功效發(fā)汗解表，溫中和胃.適用于風(fēng)寒感冒，惡寒發(fā)熱，頭痛．咳嗽，尤汗，或惡心，嘔吐，腹脹，胃痛等癥.
