抽筋，醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)叫抽搐，是指全身或局部骨骼肌群非自主性的抽動(dòng)或強(qiáng)烈收縮，?？梢痍P(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)和強(qiáng)直。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，抽筋是常有的事，那是因?yàn)橐?fù)擔(dān)孩子的營(yíng)養(yǎng)，難免會(huì)導(dǎo)致缺鈣。老人和處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童鈣量不足，也是抽筋的高發(fā)群體。然而，是否抽筋就需要補(bǔ)鈣呢？專家表示，局部肌肉缺鈣缺血是抽筋常見(jiàn)的病因，但不能忽視可能存在的心理、神經(jīng)甚至顱腦疾病的隱患。專家建議，如果自己或者身邊的親屬有長(zhǎng)期、頻繁抽筋的情況，應(yīng)盡早到醫(yī)院檢查，及時(shí)尋找病因，尋求治療方法。
小腿抽筋癥狀：發(fā)作時(shí)表現(xiàn)為小腿痙攣、僵硬、疼痛、不能屈伸，夜間尤甚。
常見(jiàn)病因：局部肌肉缺鈣缺血小腿抽筋多半由局部肌肉缺血缺鈣引起。多見(jiàn)于鈣量不足的兒童、孕婦及老人；中青年人在長(zhǎng)跑、跳高、打球等劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉受過(guò)分刺激，也可導(dǎo)致小腿痙攣；有的人未熱身便下冷水游泳，因受涼可引起局部肌肉缺血、乳酸堆積，進(jìn)而發(fā)生小腿抽筋。
處理：輕者猛伸下肢、足跟用力向下蹬或按摩可緩解。平時(shí)應(yīng)避免過(guò)度疲勞，白天經(jīng)常按摩小腿肚肌肉，適量補(bǔ)鈣，注意局部的保暖和體位的變化，避免神經(jīng)血管受壓等。如疼痛劇烈，應(yīng)考慮下肢靜脈血栓的可能性。
兩手抽筋癥狀：發(fā)作時(shí)表現(xiàn)為雙手握緊，神志清醒但動(dòng)作僵直，并伴有不斷的四肢亂動(dòng)。
常見(jiàn)病因：癔癥中青年女性常有這類表現(xiàn)。因癥狀類似癲癇，患者心理負(fù)擔(dān)較大。且發(fā)病時(shí)患者難以控制自己的行動(dòng)，對(duì)工作和生活都會(huì)造成不小的影響。癔癥屬于心理性疾病，病因和情緒有關(guān)，在興奮、緊張、焦慮、抑郁等精神刺激下可誘發(fā)。不良情緒不解除，癥狀也難以緩解，抽筋持續(xù)時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)半小時(shí)。
處理：服用鎮(zhèn)靜藥物或注射鎮(zhèn)靜劑均能立即起效，但要想根治必須接受心理醫(yī)生的治療。
全身抽筋癥狀：發(fā)作時(shí)表現(xiàn)為全身肌肉陣發(fā)性抽搐，突然意識(shí)喪失，常伴尖叫、面色青紫、尿失禁、舌咬傷、口吐白沫、瞳孔擴(kuò)散。時(shí)間持續(xù)數(shù)十秒到數(shù)分鐘不等。
常見(jiàn)病因：各種顱內(nèi)疾病導(dǎo)致的癲癇發(fā)作
這類抽筋若發(fā)作會(huì)持續(xù)不斷，患者一直處于昏迷狀態(tài)，又不斷嘔吐，很容易窒息致死，必須及時(shí)到找專科醫(yī)生治療。要注意的是，全身抽筋有可能是單純的癲癇表現(xiàn)，也有可能由腦血管疾病、顱內(nèi)腫瘤、腦外傷、顱內(nèi)感染、顱內(nèi)炎癥或寄生蟲(chóng)引發(fā)，應(yīng)盡快查明病因，對(duì)癥治療。
提醒：癲癇不一定表現(xiàn)為全身抽筋，有時(shí)局部抽筋也可能是癲癇發(fā)作，但易與局部肌肉缺血混淆。因此，建議長(zhǎng)期、頻繁發(fā)生抽筋者到醫(yī)院檢查，查明病因。
應(yīng)對(duì)抽筋的緊急處理辦法
日常生活中，抽筋是常見(jiàn)的毛病，有些人一激動(dòng)一著涼，都會(huì)出現(xiàn)輕微的抽筋現(xiàn)象，而對(duì)常年在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上揮灑汗水的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，抽筋更是家常便飯。你知道，人為什么會(huì)抽筋嗎?
老年動(dòng)脈硬化者和妊娠期孕婦是其高發(fā)人群，著涼和缺鈣是常見(jiàn)誘因，下肢動(dòng)脈硬化是引起抽筋的嚴(yán)重疾病。而運(yùn)動(dòng)中的抽筋也最為常見(jiàn)，因此，我們就運(yùn)動(dòng)中的抽筋展開(kāi)話題。
運(yùn)動(dòng)抽筋的原因
1、準(zhǔn)備活動(dòng)做得不夠充分，肌肉突然從靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，一時(shí)不能適應(yīng)，發(fā)生了攣縮，即抽筋；
2、環(huán)境溫度突然改變，肌肉受冷“發(fā)抖”，引起抽筋：
3、長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)引起肌肉疲勞，未作休息仍持續(xù)運(yùn)動(dòng)，肌肉積聚代謝產(chǎn)物(如乳酸等)，機(jī)能改變引發(fā)抽筋；
4、劇烈運(yùn)動(dòng)，大量出汗，水分和鹽分流失過(guò)多，體內(nèi)缺少氯化物(主要是食鹽)，也會(huì)引起抽筋；
5、驟增運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷強(qiáng)度，或突然改變運(yùn)動(dòng)的方式而引起肌肉急劇收縮。
6、以不適當(dāng)?shù)淖藙?shì)從事運(yùn)動(dòng)或肌肉協(xié)調(diào)不良；
7、局部循環(huán)不良：
8、肌肉或肌腱輕裂傷；
9、情緒過(guò)度緊張；
10、嚴(yán)重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足。
運(yùn)動(dòng)抽筋的處理
1 登山
登山時(shí)運(yùn)動(dòng)過(guò)度或姿勢(shì)不佳引起肌肉的協(xié)調(diào)不良，或因登山時(shí)或登山后受寒，或因體內(nèi)的鹽分大量流失，肌肉突然產(chǎn)生非自主性的收縮。
緊急處理：拉引患處肌肉，使患處伸直，輕輕按摩患處肌肉，補(bǔ)充水分及鹽分，充分休息直至患處感覺(jué)舒適為止。
2 騎自行車
急速騎行很容易引起抽筋，感覺(jué)有征兆時(shí)，應(yīng)盡快減速下車。
手指：抽筋的手先握拳，然后用力伸張打開(kāi)，反復(fù)此動(dòng)作，直到復(fù)原。
手掌：兩掌相合，未抽筋的手掌用力壓抽筋的手掌向后彎，再放開(kāi)，重復(fù)動(dòng)作，至復(fù)原為止。
手臂：抽筋的手先握拳，再將小臂屈肩，然后伸臂伸掌，重復(fù)動(dòng)作，至復(fù)原為止。
足趾：用手握住抽筋的腳趾，向后拉，重復(fù)動(dòng)作，至復(fù)原為止。
小腿：用手握住抽筋一側(cè)的腳趾，用力向后拉，另一手向下壓住膝蓋，使腿伸直，重復(fù)動(dòng)作，至復(fù)原為止。
大腿：將大腿和膝蓋彎曲至腹部前，雙手環(huán)抱，再放開(kāi)并將腿伸直，重復(fù)動(dòng)作，至復(fù)原為止。
騎車當(dāng)中發(fā)生抽筋時(shí)，除了緊急處理外，回家后至少要有數(shù)日的熱敷及涂藥按摩，否則抽筋將易再次發(fā)生。
3 游泳
在運(yùn)動(dòng)中，尤其是游泳時(shí)，一旦發(fā)生小腿肚抽筋，萬(wàn)不可驚慌失措，否則會(huì)因處理不當(dāng)抽筋更厲害，甚至造成溺水事故。此時(shí)應(yīng)立即收起抽筋的腿，另一只腿和兩只手臂劃水，游上岸休息。如會(huì)浮水，可平浮于水上，彎曲抽筋的腿，稍事休息，待抽筋停止，立即上岸。
也可吸氣沉入水中，用手抓住抽筋一側(cè)的腳大拇趾，使勁往上扳折，同時(shí)用力伸直膝關(guān)節(jié)，在憋不住氣時(shí)，浮出水面呼吸然后再沉入水中，重復(fù)上述動(dòng)作；反復(fù)幾次后，抽筋可緩解，然后急速游上岸休息：在游向岸邊時(shí)，切忌抽筋一側(cè)的腿用力過(guò)度，以免再次抽筋。在其他運(yùn)動(dòng)中發(fā)生小腿肚抽筋，應(yīng)立即原地休息。
4 小腿抽筋時(shí)如何快速止痛
在日常生活中，小腿抽筋時(shí)常發(fā)生，以下兩種方法可快速止痛：
方法：改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋的那條腿的踝關(guān)節(jié)，劇痛立止。旋轉(zhuǎn)時(shí)動(dòng)作要連貫，一口氣轉(zhuǎn)完一周，中間不能停頓。旋轉(zhuǎn)時(shí)，如是左腿，按逆時(shí)針?lè)较?；如是右腿，按順時(shí)針?lè)较?。如有人幫助，?yīng)是面對(duì)面施治，踝關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)方向不變。旋轉(zhuǎn)時(shí)要用力，腳掌上翹要達(dá)到最大限度。
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