有很多人在產(chǎn)后都會(huì)有腰疼或者頭疼的毛病，其實(shí)，很多時(shí)候都是由于在坐月子的時(shí)候沒(méi)有護(hù)理到位引起的，月子病甚至在年老的時(shí)候表現(xiàn)的更加明顯，很多年齡大的女性都是因?yàn)槟贻p的時(shí)候沒(méi)有做好月子而落下了一身的病，除了腰疼、頭疼之外，還可能會(huì)表現(xiàn)出胳膊疼、腿疼、眼睛疼等等病癥。因此，女性在產(chǎn)后一定要把月子做好，但是，現(xiàn)在有很多關(guān)于坐月子的說(shuō)法并不正確，一不小心，月子病就纏上了你。下面，家有好baby小編就將為大家講一下關(guān)于坐月子的一些不正確的做法。
1、產(chǎn)后馬上睡覺(jué)
準(zhǔn)媽媽生完寶寶后已經(jīng)精疲力盡了，寶寶安全出生后，新媽媽終于放松下來(lái)了，就會(huì)犯困想休息。但是，產(chǎn)后新媽媽最好先閉目養(yǎng)神一會(huì)，按摩小腹和肚臍周圍，利于惡露下行排除，避免或減輕產(chǎn)后腹痛和產(chǎn)后出血，以幫助子宮盡快恢復(fù)。過(guò)半小時(shí)后再休息，產(chǎn)婦休息時(shí)，需要保持安靜，讓產(chǎn)婦安心睡眠。
2、捂月子
很多人認(rèn)為產(chǎn)后的媽媽都怕風(fēng)，因?yàn)樵伦悠陂g著風(fēng)會(huì)得病，因此產(chǎn)婦在做月子的時(shí)候家人都會(huì)把門窗緊閉，產(chǎn)婦也要捂得很多。其實(shí)這種做法不利于產(chǎn)婦產(chǎn)后的恢復(fù)，因?yàn)楫a(chǎn)后產(chǎn)婦的皮膚排泄能力旺盛，會(huì)排出身體多余的水分，如果捂得過(guò)多則不利于身體的散熱，從而導(dǎo)致出汗過(guò)多身體虛弱，嚴(yán)重的則會(huì)危及生命。
3、產(chǎn)后不洗頭洗澡
產(chǎn)婦在分娩過(guò)程中及產(chǎn)后都會(huì)出大量的汗，加上惡露和乳汁不斷地分泌，在產(chǎn)后產(chǎn)婦的身體比一般人要虛弱得多，如果不注重衛(wèi)生就更加容易生病了。
4、產(chǎn)后不刷牙
產(chǎn)后媽媽身體虛弱，需要補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)，因此進(jìn)餐的次數(shù)會(huì)增多，如果過(guò)多的食物殘?jiān)粼诳谇恢腥菀滓鹂谇桓腥?，這時(shí)，產(chǎn)后新媽媽?xiě)?yīng)該像平時(shí)一樣每天早、晚各刷牙一次，并且每次進(jìn)餐后漱口。
那么，在產(chǎn)后該如何正確預(yù)防月子病的發(fā)生呢?
1、正常分娩后24小時(shí)內(nèi)臥床休息，24小時(shí)后可起床活動(dòng)，在第三天或分娩傷口拆線后可做產(chǎn)后保健操，目的是促排尿排便，恢復(fù)體力，減少靜脈血栓，產(chǎn)褥6周內(nèi)應(yīng)避免重體力勞動(dòng)，以防子宮脫垂。
2、產(chǎn)后要注意身體的清潔衛(wèi)生。需保持外陰清潔，每天用溫開(kāi)水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰，如果會(huì)陰有水腫或感覺(jué)腫脹疼痛時(shí)，可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。大小便后要避免感染傷口，若傷口感染化膿時(shí)，要及時(shí)找醫(yī)生診治。產(chǎn)后代謝旺盛，多汗，衣服要及時(shí)更換。如果是夏天產(chǎn)婦身體能支持后，就可以洗淋浴，但絕不能坐浴，以防污水流入陰道引起感染。天氣冷時(shí)，則每隔2-3天擦擦身就可以了。
3、乳房護(hù)理。產(chǎn)后第二天，新媽媽就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進(jìn)乳汁的分泌。一般情況下，初產(chǎn)婦產(chǎn)后3天，經(jīng)產(chǎn)婦產(chǎn)后2天開(kāi)始分泌乳汁。最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁，稱為初乳。以后乳房發(fā)脹，乳量開(kāi)始增多，乳汁為乳白色。產(chǎn)婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭，喂奶前要洗手。
4、注意飲食調(diào)理。產(chǎn)后最初幾天飲食宜清淡不油膩，如粥、面湯之類。后面可根據(jù)產(chǎn)婦的食欲逐漸增加飯量，為了產(chǎn)婦和孩子的健康考慮，后面要吃高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素的食物，如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營(yíng)養(yǎng)應(yīng)多樣化，多喝湯水，以保證乳汁的分泌。
5、保持適宜的室內(nèi)溫度(一般在18-20℃)，經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)的空氣新鮮，但要注意避免直接吹風(fēng)，產(chǎn)婦穿衣及所蓋的被褥不要過(guò)厚或過(guò)薄，一般會(huì)認(rèn)為產(chǎn)后要捂月子，這種做法是不對(duì)的，應(yīng)以產(chǎn)婦覺(jué)得舒適為宜。
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