吃水果並不單單是一個(gè)「買-切-吃」的過程，當(dāng)中其實(shí)還有許多學(xué)問。
水果應(yīng)該是空腹食用，並不是當(dāng)作飯後甜品吃的。
如果你習(xí)慣空腹食用，水果將會幫助你排出身體毒素，
同時(shí)會為你的日常生活(特別是減肥時(shí))提供足夠能量。
舉個(gè)例說：當(dāng)你吃了兩片麵包和一份水果，水果比麵包容易消化，
在胃中只需要一較短的時(shí)間便可進(jìn)入小腸，當(dāng)時(shí)麵包還沒完全消化，
結(jié)果水果的路徑因此被擋，食物在胃中發(fā)酵並變成酸，胃中的食物，
胃酸加上水果，容易令水果氧化，腐壞變質(zhì)，
對人體產(chǎn)生不良影響。所以空腹食用水果最好！
應(yīng)該有聽人說過...「每次當(dāng)我吃西瓜後便會打嗝?！?span lang="EN-US">
「當(dāng)我吃榴槤時(shí)會感覺胃脹?！?span lang="EN-US">
「吃完香蕉，我會馬上想去洗手間。」
事實(shí)上，空腹吃水果並不會產(chǎn)生以上問題。
水果與其他消化中的食物混合起來會產(chǎn)生氣體，令你打嗝或使你胃部膨脹！
還有，更重要的是，空腹吃水果可避免
頭髮變灰、禿頭、神經(jīng)緊張、黑眼圈。
不要以為柳橙、檸檬的味道很酸便會增加胃中的酸性。
研究指出，所有水果進(jìn)胃部以後便會變?yōu)辂|性。
不要吃加熱過的水果，
水果加熱了，營養(yǎng)便會完全流失。吃了就只等於「白吃」，
因?yàn)樗芯S他命經(jīng)加熱後都會失掉！
如果你需要吸收水果中的營養(yǎng)，就不要吃「菠蘿炒飯」、
「香芒牛柳」、「冰花燉雪梨」等水果烹調(diào)餐。
喝果汁，一定要喝新鮮搾出來的，不要喝加工產(chǎn)品，
如紙包飲品、罐裝等等。
水果中的纖維是很有益處的，
所以吃果肉或整個(gè)水果，效果遠(yuǎn)比只喝果汁好。
喝果汁時(shí)，宜一口一口慢慢喝，
在吞下前有足夠的時(shí)間使果汁與唾液混合。
一個(gè)簡單有效的清理腸胃、排清毒素的辦法「空腹食用水果餐」
只吃水果、喝鮮搾果汁只需三天你會發(fā)現(xiàn)整個(gè)人會變得容光煥發(fā)！
進(jìn)行「水果餐」期間，不會讓人感到沈悶，
每次吃不同的水果，偶爾也可以吃吃水果沙拉，
既充滿新意又可達(dá)到健康效果！
掌握好吃水果之道，就等於已取得漂亮、長壽、健康、精力充沛的秘訣
