親愛的同學(xué)，你好！
進(jìn)入高中已經(jīng)半個學(xué)期了，相信你已經(jīng)逐步適應(yīng)了高中的學(xué)習(xí)、生活節(jié)奏。但是，還是有不少同學(xué)有煩惱——關(guān)于寫作業(yè)、學(xué)習(xí)成績、休息，等等。如何采取有效行動，擺脫困境，真正成為高中學(xué)習(xí)的主人？我繼續(xù)給大家一些建議。
一、關(guān)于完成作業(yè)
1、學(xué)做聰明人。
有的事想躲是躲不掉的，比如該交的作業(yè)必須要交，一時的懈怠會換來數(shù)倍的麻煩。所以，要養(yǎng)成及時、隨時做作業(yè)的習(xí)慣。有的同學(xué)會把第二天不立即交的作業(yè)放在“次要位置”，先應(yīng)付馬上要交的作業(yè)。其結(jié)果是“次要”的作業(yè)總是被最先放棄，最后還是完不成。拖拉的結(jié)果是欠債越來越多，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)興趣和情緒，形成惡性循環(huán)。如果你是聰明人，一定會算一筆賬，該還的肯定是要還的，只是代價會越來越大。唯一的辦法是痛下決心，找一個機(jī)會，辛苦一點，還掉所有欠賬，徹底跳出這種惡性循環(huán)，步入有序的學(xué)習(xí)軌道，按部就班甚至有一些提前量地完成作業(yè)。
2、認(rèn)真聽課最重要。
聽懂了做作業(yè)就快，如果沒有好好聽課或者聽課中有不懂的地方，要一下課就補(bǔ)上，你可以去問同學(xué)或者問老師，不管怎樣，在第一時間里彌補(bǔ)漏洞。否則你就可能不會做作業(yè)，這樣又會陷入惡性循環(huán)，最終甚至?xí)?dǎo)致你放棄這門學(xué)科。所以，不管你喜不喜歡，還是認(rèn)真聽課吧，這是為你自己好。
3、養(yǎng)成及時做作業(yè)的習(xí)慣。
要學(xué)會利用零散時間、“垃圾時間”。時間如果不好好利用，就會在你不經(jīng)意間，從指尖嘩嘩地流逝。其結(jié)果是你玩也沒有玩好，休息也沒有休息好。一天忙亂下來，似乎很累，但真的沒有做什么。作業(yè)還拖欠著，又要加班加點，又要犧牲睡眠時間，這是非常不合理的，最終也害了你自己。你晚上疲憊地躺在床上，回憶一天的收獲，你會很沮喪——一天又過去了，你一事無成。這不是事，你一定要改變。如何利用邊角時間？建議你考慮以下做法，選擇適合你的去做：
（1）化整為零。
你可以邊聽課邊完成一些作業(yè)。一些大的練習(xí)冊，不是每天要交的，可能一個星期只收一次，這些作業(yè)是被你放在第二檔完成的。你完全可以在上課時將這些練習(xí)冊打開，一邊聽課，一邊對照上面的習(xí)題，順手完成一些。當(dāng)你準(zhǔn)備第二天要交的作業(yè)時，打開這些練習(xí)冊，你會驚喜地發(fā)現(xiàn)在不知不覺中已經(jīng)做了不少。這樣做還可以提高聽課效率，因為你耳到、心到、手到，做的事和課堂教學(xué)關(guān)聯(lián)度很高，所以會一舉兩得。
（2）積少成多。
下課后不要立即放下書本出去玩，可以繼續(xù)坐在座位上，抓緊時間寫幾個題目再站起來，也許就是兩三分鐘。此時剛上完課，對老師講解的內(nèi)容印象最深，做作業(yè)的速度會很快，又可以在第一時間對課堂教學(xué)內(nèi)容做一個復(fù)習(xí)。幾分鐘內(nèi)能完成的內(nèi)容比在平時同樣的時間多得多。你要知道，這幾分鐘是屬于邊角時間，合理利用相當(dāng)于廢物利用，用一點賺一點。這點時間不寫作業(yè)其實你也干不了什么事。廁所會很擁擠，甚至要排隊，會遇見各種熟人聊天，時間會很快過去。
不少課外習(xí)題冊上的題目以選擇題和填空題為主，做這些小題是不需要用整塊時間的，做一點是一點。你可以注意一下，當(dāng)你糊里糊涂地晃了一圈回來，有人已經(jīng)做了半頁習(xí)題了。
（3）及時訂正。
每次作業(yè)本發(fā)下來后要立即打開來檢查，看看作業(yè)的對錯和老師的評語。一般情況下，所有的老師都會要求訂正錯題，所以，訂正也是完成作業(yè)的一部分。而不管今天的作業(yè)有沒有布置，訂正肯定是第一項作業(yè)，逃不掉的。你要立即訂正。這項工作一定要在學(xué)校完成，學(xué)校里能很方便地找到老師和同學(xué)求助，把不懂的搞懂，而帶回家你就很難做到這點。訂正花費了你寶貴的整塊時間，直接導(dǎo)致你做作業(yè)時間延長。
（4）學(xué)會攀比
我們已經(jīng)推薦了一批學(xué)習(xí)效率高的同學(xué)，鼓勵大家向這些同學(xué)學(xué)習(xí)。你可以找一個榜樣，注意觀察人家是怎么做的，再比對自己的行為，你就知道差距在哪里了。你要經(jīng)?？茨阈闹械陌駱樱櫮切W(xué)霸，看他們是如何抓緊時間的。當(dāng)教室很亂，所有人都在講話、吵鬧時，你看看你的榜樣在做什么，你的心就會馬上安定下來。最簡單的辦法就是先模仿，與你的偶像同步。每當(dāng)你和別人閑聊神侃時，不妨瞟一眼你的偶像，看看他此時再做什么。如果他在寫作業(yè)，你也要馬上停下來去寫作業(yè)。如果他在閑聊，你還是要馬上停下來去寫作業(yè)，因為他的懈怠給了你趕超他的機(jī)會?？纯磩e人，就像給自己照鏡子，從中也能找到自己的影子。
二、關(guān)于制定學(xué)習(xí)計劃
家長和老師經(jīng)常要求同學(xué)制定學(xué)習(xí)計劃，但絕大多數(shù)同學(xué)制定的學(xué)習(xí)計劃根本不能堅持執(zhí)行，不僅因為自己沒有恒心，也因為計劃本身不合理。
合理的計劃不能只從理論上安排，要知道人不是機(jī)器，會有疲勞和懈怠的時候，不可能那么精確地執(zhí)行計劃。所以，安排時間要留有余地，也要有較高的自我要求，每天“三閑”（閑思、閑話、閑事）的時間不能太多，也不能沒有。
有些同學(xué)喜歡按時間制定學(xué)習(xí)計劃，這并不是個好辦法，因為每天的自由時間有不確定性，這會導(dǎo)致你的計劃落空。最好的方法是用“任務(wù)法”，把每天要做的事以任務(wù)的形式列出，逐項完成。比如：背五個單詞、做一篇英文閱讀理解、完成五道數(shù)學(xué)課外題，至于用什么時間完成，是靈活的。這種計劃可操作性強(qiáng)，也可充分利用零散時間。
任何一種任務(wù)式的學(xué)習(xí)計劃，即使再輕松，只要能堅持，時間長了都會有巨大收獲，因為它就是一個聚沙成塔的過程，是真正體現(xiàn)“每天進(jìn)步一點點”的指導(dǎo)思想的，但事實上能夠堅持下去的人寥寥無幾，堅持到底的人最后都取得了很大的成功。但愿你是這樣一個持之以恒的人！
三、關(guān)于合理規(guī)劃時間
時間對每個人都是公平的，利用率的高低關(guān)鍵在于規(guī)劃。比別人更多的休息娛樂學(xué)習(xí)時間就是靠規(guī)劃出來的。在高中，不會規(guī)劃時間的人就是學(xué)習(xí)上的輸家。
下面主要談一談學(xué)習(xí)時間如何規(guī)劃。
課外時間分為兩種，一種是整塊時間，一種是零散時間。
整塊時間主要指晚自習(xí)時間。正常情況下，以目前高中教學(xué)和高考的要求來看，高中生每天晚自習(xí)時間不應(yīng)該少于四小時，當(dāng)然，這是因人而異的，不是絕對的。成績的提升主要來自于自學(xué)，而自學(xué)主要時間就是晚自習(xí)。所以，晚自習(xí)是高中生一天最寶貴的時間。不會規(guī)劃的人會把這幾個小時都用來寫作業(yè)，疲于應(yīng)付，完全沒有自習(xí)時間，這就很難獲得提升。
科學(xué)的安排是，寫作業(yè)只占用晚自習(xí)的一部分，其余時間用于自我提升。這就需要把筆頭（硬）作業(yè)和口頭（軟）作業(yè)做合理分流，相當(dāng)一部分作業(yè)利用白天和臨睡前的零散時間完成。
零散時間是指早晨起來到早讀前、放學(xué)回家到吃晚飯前后（包括上學(xué)放學(xué)的路上）、午休時間中的一部分、課間休息時間的一部分、臨睡前的時間，等等。這些時間如果能合理利用，你就會發(fā)現(xiàn)你的時間其實很充裕。這里有幾條建議：
將記憶、背誦的任務(wù)盡量分解到早晨起來、上學(xué)放學(xué)的路上和臨睡前這幾個時間段里完成。比如，臨睡前背書，背完后入睡。科學(xué)研究表明，人在睡眠時大腦會整理一些記憶性的東西，所以，臨睡前背誦的效果會很好。早晨醒來第一件事是回憶臨睡前剛背誦的內(nèi)容，可以一邊穿衣服或一邊吃早飯一邊回憶，回憶不出來時立即翻一下書，看一眼再合上書本繼續(xù)背，不必停下手上的其他事。再比如，一邊走路一邊背書或背單詞，記不得了，馬上翻看一下再合上書本。這樣，等你走到學(xué)校，該背的基本都過了一遍，一點也不耽誤整塊時間。這些時間，不用也就都浪費掉了。
利用課間時間訂正作業(yè)，在臨上課前背一小段書，這些都是提高學(xué)習(xí)效率的好習(xí)慣。午休時間不要全部用來睡覺，可以寫掉一部分作業(yè)，寫著寫著，困了就立即趴下睡覺，睡眠的效率和質(zhì)量也提高了。
只要你留心、用心，你就會發(fā)現(xiàn)，原來每天可以利用的時間很多。合理安排，忙而不亂，不僅效率高，還能騰出不少時間做其他事。這樣，你學(xué)習(xí)也學(xué)了，休息娛樂，做自己感興趣的事的時間也有了。你會成為一個規(guī)劃時間的高手，這種能力將使你終生受益。
四、關(guān)于合理安排休息和睡眠
不管學(xué)習(xí)再緊張，負(fù)擔(dān)再重，中學(xué)生都要保證充足的睡眠時間，以免健康受損，終生遺憾。但是，對這個問題要理性地看待。
首先，所謂“充足的睡眠時間” ，是因人而異的，并無統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。有人需要八九個小時，有人一天只睡六七個小時甚至更短也能保證精力充沛。所以，你不必為比別人少睡半個或一個小時就背負(fù)上沉重的心理負(fù)擔(dān)，自我感覺能承受即可。當(dāng)你感覺十分疲勞時，說明你缺少睡眠達(dá)到了一個極限，你需要放下所有的事，立即進(jìn)入休息狀態(tài)。否則，盡可以按照原有的節(jié)奏去做事。
每個人都有自己的生命規(guī)律，個人的身體條件也是不一樣的，你不必照搬別人或書上的說法，不要因為別人那樣做你就改變自己。聽從自己的感覺做，消極暗示要不得。
第二，人的習(xí)慣或生理節(jié)奏雖然比較穩(wěn)定，但也并非不可改變、調(diào)節(jié)。比如因為學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，需要適當(dāng)減少睡眠時間，一開始你肯定不習(xí)慣，但漸漸地，你會覺得這沒有什么，是完全可以做到的。注意，這不是要你打疲勞戰(zhàn)，是讓你有更多的時間做提升的工作。
第三，正如學(xué)習(xí)也分整塊時間和零散時間一樣，休息時間也可以如此劃分。晚上的睡眠是整塊時間，因為學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，現(xiàn)在中學(xué)生晚上的平均睡眠時間在下降。不過你不必為此過于擔(dān)心，如果能利用一些零散時間“小睡”，可以有效地彌補(bǔ)晚上睡眠的不足。
要學(xué)會“貓打盹”式的小睡方式，利用中午甚至課間，抓緊時間休息，保持上課充沛的精力。每個人在一天中都有一段時間特別困，就像是長跑中到了極限一樣，過了這個極限，又能恢復(fù)正常的精神狀態(tài)。關(guān)鍵是在上課時避免出現(xiàn)極限狀態(tài)。有的同學(xué)一到了下午第一節(jié)課就非常困，抑制不住地要打瞌睡。你要摸清自己的規(guī)律，把極限出現(xiàn)的時間調(diào)整到可以睡覺的時間，比如中午。在非常困倦的時候，哪怕是睡著了十分鐘，也是非常有用的。中午睡過了，一個下午就有精神。午休時，你不必強(qiáng)迫自己立即睡覺，可以先寫一點作業(yè)，或者看一些乏味的文字，一直看到“瞌睡蟲”來了，立即進(jìn)入睡眠狀態(tài)。這樣的“貓打盹”，效率非常高。
生活中處處是學(xué)問。列寧說，不會休息的人就不會工作。學(xué)會學(xué)習(xí)，學(xué)會休息，是中學(xué)生學(xué)習(xí)的重要內(nèi)容之一。希望你高效完成學(xué)習(xí)任務(wù)，成為時間的主人！
祝你成功！
關(guān)心你們的老班
2013年11月10日
