人口老齡化、吸煙人數(shù)增多、體育運動減少、不良的飲食習(xí)慣等，都是導(dǎo)致癌癥發(fā)病率增高的重要原因，尤其不容忽視的是日常飲食中致癌物的蓄積。俗話說：千里之堤，潰于蟻穴。日常生活中如果不加小心，以下飲食環(huán)節(jié)中的致癌物質(zhì)會日積月累，所造成的嚴(yán)重后果常常是難以預(yù)料的。
茶垢 有人認為，茶垢是茶水長期沉積形成的，對身體無害，平時很少去清除。其實，茶垢中含有鎘、鉛、汞、砷等多種有毒重金屬和某些致癌物質(zhì)，如亞硝酸鹽等，可導(dǎo)致肝、腎、胃、腸等器官發(fā)生癌變。
腐爛的水果 水果腐爛后，微生物在代謝過程中會產(chǎn)生各種有害物質(zhì)，可以從腐爛部分通過果汁向未腐爛部分擴散。所以，盡管去除了水果的腐爛部分，外觀正常的部分仍然不能吃。
霉變的大米、花生和玉米 其中含有黃曲霉素，是目前世界公認的強致癌物質(zhì)，容易引起肝癌和食道癌。有人以為，多洗幾次或高溫消毒就能去除有毒物質(zhì)。其實，黃曲霉素一旦污染食物，是很難徹底清除的。
燒焦的魚和肉 魚和肉里的脂肪不完全燃燒，會產(chǎn)生一種強度超過黃曲霉素的致癌物——V-氨甲基衍生物。因此，烹調(diào)魚肉時應(yīng)注意火候，一旦燒焦，千萬別吃。
腐爛的白菜 腐爛和沒腌透的白菜中，都含有致癌性亞硝酸鹽。
燒烤食品 所有的燒烤食品中，都容易出現(xiàn)一種致癌能力相當(dāng)強的物質(zhì)——苯并芘。煎炸食品用的油若反復(fù)使用，也能產(chǎn)生苯并芘。
油漆筷子 油漆筷子的使用現(xiàn)在仍然很普遍，但很多人都不知道，油漆中可能含有鉛、苯等化學(xué)物質(zhì)，常常隨著油漆的剝落被我們吃進體內(nèi)，造成一定的危害。
桌布上的有毒物質(zhì) 很多飯店在桌子上鋪的超薄塑料桌布，是由聚氯乙烯制成的，含有毒的游離基，能通過污染餐具或食物進入人體，導(dǎo)致慢性中毒。所以，在外就餐時，不要將筷子直接放在鋪有塑料薄膜的桌面上。
癌癥不是在一朝一夕出現(xiàn)的，需要漫長的過程才會發(fā)生。為了抵御體內(nèi)有害物質(zhì)，日常生活中，我們應(yīng)向身體提供更多的抗氧化物食品。維生素E、維生素C、胡蘿卜素、硒、鋅等，都是重要的抗氧化物。這些物質(zhì)在蔬菜、水果和某些豆類中含量很高，如黃豆、胡蘿卜、紅葡萄、綠茶等，可大幅度降低癌癥的發(fā)病率。
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