反酸、打嗝，
是寢食難安的折磨，
也是公共場(chǎng)合不可避免的尷尬
......
反酸應(yīng)該怎么辦？
反酸應(yīng)該喝小米粥養(yǎng)胃。
小米粥養(yǎng)胃主要是促進(jìn)胃酸的形成，刺激胃蛋白酶的生成，但是更容易造成反酸！
那反酸怎么辦？吃藥？手術(shù)？還是置之不理？
小編從消化科醫(yī)生那里【偷師】幾招，來跟大家分享一下~
1
喝水緩解反酸
感覺到反酸、燒心的時(shí)候，你可以試一下喝兩口清水，清水可以減淡胃酸的酸性。
蘇打水是堿性水，喝蘇打水可以緩解反酸燒心的癥狀。
蘇打水的價(jià)格要高于普通的礦泉水，每次反酸就喝蘇打水，確實(shí)比較不劃算。如果自己能夠制作蘇打水就好！
當(dāng)當(dāng)當(dāng)~快來跟何嘉博士一起來制作蘇打水吧~
2
防止反酸，吃對(duì)食物最重要
胃和食道喜歡“小清新”，不喜歡重口味，緩解反酸你得吃對(duì)食物！
這些食物可以抑制胃酸
這些食物可以刺激生成胃酸
多吃新鮮、含堿性的食物可以抑制反酸，但是也要注意平衡膳食！
3
「高枕」「無憂」
情緒對(duì)胃腸的影響是巨大的，不良情緒會(huì)引發(fā)反酸哦~
墊高枕頭睡覺，將枕頭升高至15~20cm，可以緩解反酸~
左側(cè)臥能緩解胃酸反流。
4
睡前不吃過飽
一日三餐怎么吃？
小編的回答是，想怎么吃就怎么吃！
但是，專家卻告訴小編，一日三餐這么吃！
一日三餐
皇帝早餐丨品種豐富、種類豐富很重要
富人午餐丨中午可以吃的相對(duì)多一些
乞丐晚餐丨吃的相對(duì)少一點(diǎn)
晚飯宜安排在睡前3~4小時(shí)！
5
聽佛教音樂能緩解反酸
不良情緒會(huì)影響胃部功能，心情沉靜的時(shí)候，胃功能也會(huì)變得非常好！
聽佛教音樂可以讓人沉靜下來，保證腸胃功能！
腸胃很重要
因?yàn)槟c胃好了
才能吃香的喝辣的~
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