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化栓第一堅(jiān)果--核桃(網(wǎng)摘)

        核桃中含有精氨酸,有助于減少動(dòng)脈硬化、讓動(dòng)脈保持彈性,還含有抗氧化劑和α-亞麻酸,有助于動(dòng)脈健康。

飲食協(xié)會建議人們,每周最好吃兩三次核桃,尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女,因?yàn)楹颂抑兴木彼?、油酸、抗氧化物質(zhì)等對保護(hù)心血管。不過每天不要過量,以3~5個(gè)為宜。

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