文丨藥療君 編丨韓洋
結(jié)石是日常生活中常見(jiàn)的疾病之一，其形成過(guò)程雖然長(zhǎng)，但發(fā)作起來(lái)真要命。那么，不想身體長(zhǎng)結(jié)石，該怎么辦？今天小編就跟大家分享一些預(yù)防結(jié)石的小妙招！
預(yù)防結(jié)石切記要少做這3件事
1、不要長(zhǎng)期的只吃素食
隨著現(xiàn)在人們養(yǎng)生意識(shí)的提升，越來(lái)越多的人選擇吃素食來(lái)養(yǎng)生，以為吃素食就不會(huì)有高血壓、高血脂等疾病的侵?jǐn)_。事實(shí)上，只吃素食會(huì)致使人體缺乏脂肪、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)從而造成膽汁缺乏，影響膽固醇的代謝，長(zhǎng)此以往只會(huì)造成膽結(jié)石的形成。所以，平時(shí)飲食還是要葷素合理搭配的好。
2、剛吃完飯就睡覺(jué)
因?yàn)轱埡螽a(chǎn)生的尿液會(huì)滯留在尿路中，如果不及時(shí)的排出體外，就會(huì)導(dǎo)致尿液中的鈣含量過(guò)高，極易引發(fā)結(jié)石。
3、每天很少喝水
都知道腎臟是人體最重要的代謝器官，而水分是輔助代謝活動(dòng)必須的，其不僅有助于促進(jìn)人體新陳代謝的進(jìn)行，還可以降低患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)！所以，在平時(shí)一定要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，只有保證了充足的水分?jǐn)z入，才會(huì)使得肝臟功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
預(yù)防結(jié)石要少吃這4種食物
1、少吃含糖高的食物
現(xiàn)在很多人都喜歡吃甜食，因?yàn)槠洳粌H滿足味覺(jué)，還可以為人體補(bǔ)充能量。但每天吃的量要有節(jié)制，因?yàn)樘呛窟^(guò)高極易造成膽汁內(nèi)的膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者間的比例失調(diào)，而過(guò)多的膽固醇就會(huì)形成膽固醇結(jié)石。所以說(shuō)，糖雖好吃，但要適量。
2、少吃脂肪含量高的食物
譬如肥肉、煎炸食物等。之所以要少吃脂肪含量高的食物，是因?yàn)檫^(guò)多的脂肪會(huì)引起膽囊收縮，不僅會(huì)造成肥胖，還會(huì)致使疼痛，甚至是誘發(fā)結(jié)石的可能。
3、不要暴飲暴食
暴飲暴食會(huì)促使膽汁的大量分泌，使得膽囊強(qiáng)烈的收縮，從而會(huì)引起膽囊發(fā)炎、局部絞痛等。所以平時(shí)還是要合理膳食，減少誘發(fā)疾病的可能。
4、忌煙、酒、咖啡等
這些都屬于刺激性的食物和物品，長(zhǎng)期食用會(huì)使得胃酸過(guò)多，會(huì)使得膽囊的劇烈收縮，從而導(dǎo)致膽道口括約肌痙攣、膽汗排出困難而誘發(fā)膽絞痛，甚至是引發(fā)結(jié)石的可能。
煙酒雖好，但也要適量，只有保證合理的使用方法，才能給身體提供一份健康的保障。
聯(lián)系客服
