38歲的嚴(yán)先生，在駕考科目三的過(guò)程中，不知何故突然不省人事，最終不幸離世。妻子看考試監(jiān)控發(fā)現(xiàn)，一輛白色的考試車突然停了下來(lái)，剎車時(shí)，駕駛室里嚴(yán)先生的頭部已經(jīng)下垂。看后，懷了二胎的妻子崩潰大哭，說(shuō)丈夫身體一直很好，為何會(huì)突然死亡？

醫(yī)生解釋：兩件事害了他，緊張和缺乏休息

駕考要把全身的感覺(jué)器官全部調(diào)動(dòng)起來(lái)，因?yàn)橥度氲馁M(fèi)用和時(shí)間成本較高，心理壓力也比較大，會(huì)使其心率加快，增加心律失常，很容易引發(fā)猝死。此外，由于嚴(yán)先生考試科目三前幾天都在訓(xùn)練，再加上考試這一天，一大早就到考場(chǎng)，差不多連續(xù)一周都未好好休息，兩者疊加，更易引發(fā)猝死。現(xiàn)在只是醫(yī)生的初步判斷，一切以官方發(fā)布為準(zhǔn)。

猝死事件為何屢發(fā)，主要是因?yàn)閴毫μ笠约安涣嫉纳罘绞?/h1>

猝死發(fā)生不可預(yù)測(cè)，預(yù)防猝死做好5件事！

1、重視定期檢查

從年輕時(shí)就培養(yǎng)自我保健意識(shí)，重視定期檢查。各種心臟病都可能導(dǎo)致猝死，但心臟病猝死中一半以上為冠心病所引起的。每年能進(jìn)行一次心血管?？品矫娴臋z查，了解血壓、血脂、血糖以及心電圖、心臟功能方面的情況，將引起心血管疾病的危險(xiǎn)因素及時(shí)控制，降低冠心病的發(fā)生，減少猝死發(fā)生概率。

2、健康飲食

日常生活中，首先選擇高蛋白質(zhì)、易消化的食物如魚(yú)、雞肉、牛奶、大豆等。宜吃植物食用油如花生油、菜子油、玉米油等，多食富含食物纖維的粗糧、蔬菜，增加維生素的攝入，多食新鮮瓜果。其次，戒煙限酒，控制甜食，低鹽飲食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品。

3、補(bǔ)充微量元素硒

硒是心臟的守護(hù)神，是維持心臟正常功能的重要元素，對(duì)心臟肌體有保護(hù)和修復(fù)的作用。硒可以從糙米、魚(yú)、蝦、動(dòng)物肝肝臟等食材獲取，但須注意食物中含硒，并不等于人就能完全吸收其硒元素，一般而言，人類對(duì)有機(jī)硒的利用率較高，可以達(dá)到70%以上。

蒿稀綠茶來(lái)自我國(guó)硒谷紫陽(yáng)，每100g含硒15ug，含硒量是其他茶葉的5-6倍。天然有機(jī)的蒿稀綠茶，不僅能更好的被人體吸收，而且還富含維生素C、維生素E以及茶多酚等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)降低血脂，調(diào)節(jié)血壓，防止血管的硬化，減少心腦血管疾病都有益。因而，日常飲用蒿稀綠茶可以補(bǔ)充人體所需的微量元素硒，以強(qiáng)健心肺功能，預(yù)防猝死。

4、穩(wěn)定情緒

工作壓力大和情緒緊張已成為猝死“年輕化”兩大誘因。長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)的第一個(gè)影響是使人體交感神經(jīng)興奮度升高，刺激心率隨之加快，外周血管收縮，可導(dǎo)致血壓升高，損害血管和心臟。同時(shí)，心率加快，也會(huì)增加心律失常的發(fā)生機(jī)會(huì)。此外，長(zhǎng)期處于緊張興奮狀態(tài)還會(huì)誘發(fā)腎上腺皮質(zhì)激素水平提升，并對(duì)上述兩種影響產(chǎn)生放大、增強(qiáng)的效果。

5、保證充足睡眠

18~64歲的成年人建議7至9小時(shí)的睡眠時(shí)間，而長(zhǎng)期睡眠不足、質(zhì)量不佳會(huì)對(duì)健康造成很大損害，不僅會(huì)增加成年人罹患心臟病、中風(fēng)、糖尿病、抑郁及肥胖等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)損害皮膚健康，引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)皮膚粗糙、干燥長(zhǎng)斑、黑眼圈等現(xiàn)象。