腳氣
很多人覺得，“夏天泡腳”，那不是越泡越熱么？其實不然，中醫(yī)認為夏季泡腳是有效的養(yǎng)生之法。夏天把腳泡好了，冬天還能少生病。
腳部分布著大量的毛細血管，還是人體穴位最密集的部位之一。夏天又是人體陽氣最旺盛的季節(jié)。此時用溫水泡腳，能更好地刺激經(jīng)絡(luò)、振奮人體的臟腑機能。
一盆水泡走夏季小毛病
防暑：藿香泡腳
夏季用藿香泡腳，是祛除濕氣、消解暑熱的好方法。
取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬，藥液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度，在浸洗過程中同時進行足部按摩。
腳氣：苦參泡腳
有腳氣的人，洗腳時加點苦參，腳氣就會好一些。
取苦參15克、花椒10克、綠茶10克，倒在2500毫升的熱開水里，再倒入50毫升陳醋，浸泡兩小時，用此藥汁泡腳30分鐘。連續(xù)泡一周，一般情況下，腳氣就會大大減輕。
感冒：食鹽泡腳
鹽水泡腳，可促進血液循環(huán)，祛除足部的寒氣，這樣就可以達到治療感冒的作用。
在熱水中加食鹽約50克左右、50~70克生姜。泡腳時，先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中互相搓擦，水涼時可續(xù)加熱水2~3次，可泡至全身微微汗出，待水尚溫時及時擦干腳部，蓋上被子痛痛快快地睡一覺。
祛濕：老姜泡腳
夏季濕氣正當(dāng)令，所以夏季一定要注意祛濕，可以選擇老姜泡腳。
取老姜、牛膝、秦艽、肉桂、獨活、徐長卿各30克，加入水中煮沸，水溫后泡腳，有祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀、散寒止痛、改善風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛的作用。
腹瀉：艾葉泡腳
夏季氣溫高，細菌大量繁殖，飲食稍微不注意或者吃涼較多就容易腹瀉。除了就醫(yī)外，可以選擇艾葉泡腳緩解。
取干艾葉50~100克，先用水將艾葉煮開，加涼水或待溫度降低后再泡腳；或用熱水浸泡艾葉20分鐘，再加熱泡腳。
煩躁：梔子泡腳
夏季，人們?nèi)菀追磸?fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、煩躁易怒、精力過旺等，這都是實火的表現(xiàn)，可以用梔子泡腳緩解。
取生梔子、遠志、丹參和黃芩各30克，煎后泡腿腳20分鐘。
失眠：花椒泡腳
用花椒泡腳也是國醫(yī)大師陸廣莘的養(yǎng)生最愛，陸老認為，用花椒水泡腳比用熱水泡腳的促進睡眠效果更好。
用一塊棉布包50克花椒，用繩系緊，加水煮開后用這個水泡腳即可。花椒包可以反復(fù)利用，用一個星期左右再換新的就可以了。
足跟痛：食醋泡腳
人們在夏季愛穿涼鞋、人字拖等，走路多了經(jīng)常容易足跟痛。消除足跟痛可以在泡腳時加點醋。
取1000毫升食醋加熱至沸騰，待溫度適宜時，浸泡患腳，每次20~30分鐘，每日1~2次，連用15天為1個療程。有助于消除霉菌、腳癬、皮膚病等。
紅眼?。狐S柏泡腳
夏季是紅眼病高發(fā)季節(jié)，除有效藥物治療，藥物泡腳也是好方法。
取黃柏30克、菊花15克，將兩藥加入清水，煎30分鐘，去渣將汁倒入干凈的盆中，再加入2000毫升的熱開水，趁藥水上蒸時，熏蒸擦洗患眼，之后泡洗雙腳，早晚各1次，每次40分鐘。
夏天泡腳，注意這些禁忌
1太飽太餓時都不宜泡腳
在夏天的時候一定要避免在吃得過多、過少或者正在吃東西的時候泡腳，因為在泡腳會加快人體全身血液循環(huán)，很容易讓人出現(xiàn)頭暈不適的現(xiàn)象。
飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
2特殊人群泡腳時間別太長
比如，患有心臟病、心功能不全的人，還有患有低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都是不適合用太熱的水泡腳或者長時間泡腳的。
因為用熱水泡腳后，會導(dǎo)致人體血管擴張，再加上天氣炎熱，全身血液會由重要臟器流向體表。這將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發(fā)病的危險。
就算普通人，泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
3糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因為這類患者的末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴重后果。
4腳氣患者要小心感染
腳氣患者在病情嚴重時是會起皰的，在起皰的這個時候，就不適合用熱水泡腳，因為會很容易造成傷口感染。所以有足部炎癥的人、患有皮膚病的人以及外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
5泡腳水不宜過燙
每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。
