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黑豆（1小把）  黑米（2把） 黑芝麻（1小把）   百合（10片）    薏仁（3把） 核桃（2個(gè)）  
大米（2把）      紅糖
另外核桃也可以換成花生米。
以上是兩個(gè)人的量。
我是每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時(shí)候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時(shí)候就可以了，關(guān)火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！


另外我也觀察了下，喝了這個(gè)粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原來(lái)的兩個(gè)（大拇指）變七個(gè)了，好高興！另外孩子喝粥以后，這個(gè)冬天臉上開始變紅潤(rùn)了（以前就是白白的），身體變結(jié)實(shí)了好多。