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它是“皇帝吃的菜”，40歲以后要常吃，可以防癌抗衰老！

茼蒿是一種其貌不揚(yáng)的蔬菜，平時(shí)吃的人并不多，只有在吃火鍋、麻辣燙的時(shí)候添加一些。在古時(shí)候，茼蒿作為宮廷佳肴，更是有了“皇帝菜”的稱呼。

苘蒿氣味芳香，含有豐富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸，具有養(yǎng)心安神、穩(wěn)定情緒、降壓護(hù)腦、防止記憶力減退等功效。

苘蒿含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)及較高量的鈉、鉀等礦物質(zhì)，能調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝，可消除水腫、通利水便。苘蒿富含維生素A，經(jīng)常食用有助于抵抗呼吸系統(tǒng)的感染，潤(rùn)肺消痰。茼蒿特殊的芳香氣味有助于平喘化濁。

茼蒿富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。

茼蒿營(yíng)養(yǎng)十分豐富，除了含有維生素A、維生素C之外，胡蘿卜素的含量比菠菜高，并含豐富的鈣、鐵、所以茼蒿也稱為鐵鈣的補(bǔ)充劑，建議容易缺鈣的女性食用。

推薦吃法：涼拌茼蒿

做法步驟：

1茼蒿葉子用水泡一會(huì)兒后擇菜葉；梗切段。

2將蒜茸、鹽、橄欖油、花椒油、生抽、醋、芥末，一點(diǎn)涼白開水，拌勻，澆在茼蒿葉和茼蒿梗上。

3一口茼蒿葉伴著茼蒿梗更美味更爽口。

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