雖然我們的大腦和腸道之間的相互作用已被研究多年，但它的復(fù)雜性比最初想象的要深，似乎我們的思想在某種程度上受到腸道細(xì)菌的控制。歡迎大家點擊右邊+按鈕關(guān)注我們
一、腸道細(xì)菌
腸道具有防御病原體的能力，但同時也促進(jìn)了“健康”腸道細(xì)菌的存活和生長。
絕大多數(shù)這些單細(xì)胞游客都位于結(jié)腸中，每克腸內(nèi)容物中不少于1萬億。
估計我們腸道中的細(xì)菌客人數(shù)量是一項挑戰(zhàn); 到目前為止，最好的猜測是40萬億個細(xì)菌將我們的腸道稱為家 - 部分取決于您最后一次排便的大?。ù蟊愕闹饕煞质羌?xì)菌）。
為了解釋這個笨重的數(shù)字，我們的身體大約有30萬億個細(xì)胞。所以，從一個非常真實的意義上說，我們的細(xì)菌多于人類細(xì)胞。
二、腸道細(xì)菌與人的雙向關(guān)系
我們的大多數(shù)腸道細(xì)菌屬于30或40種，但總共可以有多達(dá)1,000種不同的物種?？偟膩碚f，它們被稱為微生物組。
當(dāng)然，細(xì)菌確實受益于腸道的溫暖和營養(yǎng)，但它不是單向的關(guān)系 - 它們也會回饋。
有些物種通過將膳食纖維分解成短鏈脂肪酸而使我們受益，然后我們可以吸收和使用它們。它們代表我們代謝許多化合物，并在維生素 B和K 的合成中起作用。
在另一方面，最近的研究表明，腸道細(xì)菌的失調(diào)可能是炎癥和自身免疫疾病的重要因素。
微生物組在健康和疾病中的作用在慢慢的發(fā)現(xiàn)，最新的也許是最顯著的發(fā)現(xiàn)是腸道細(xì)菌必須能夠調(diào)節(jié)我們的大腦和行為。
三、為什么要將腸道和大腦聯(lián)系起來？
我們肚子里的事情是生死攸關(guān)的問題。如果腸道是空的，我們的大腦必須被告知; 如果我們的腸道存在問題會妨礙食物加工并因此阻礙營養(yǎng)吸收，那么大腦就需要了解情況。如果我們的腸道面臨病原體攻擊，我們的大腦應(yīng)該保持在循環(huán)中。
我們的腸和大腦之間的聯(lián)系是激素、免疫和神經(jīng)，通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)和腸神經(jīng)系統(tǒng)，它控制腸道的功能?？偟膩碚f，它們被稱為腸 - 腦軸。
雖然乍一看，腸道和大腦之間的聯(lián)系可能看起來令人驚訝，但我們都在體驗它。壓力、焦慮和快速排便之間的關(guān)系對任何人都不陌生。
這些腸道大腦溝通已經(jīng)研究了一段時間。然而，最近發(fā)現(xiàn)了這種伙伴關(guān)系的新水平; 研究人員正在考慮我們的微生物組對腸 - 腦軸的影響。換句話說，研究人員在問：我們腸道中的細(xì)菌會影響我們的心理和行為嗎？
目前研究人員只是簡單地認(rèn)為腦腸道腸道微生物群軸或微生物群 - 腸 - 腦軸，它只是開始掀開它的表面。
四、壓力和腸道的關(guān)系
在人類中，下丘腦 - 垂體 - 腎上腺（HPA）軸是任何類型的應(yīng)激的主要響應(yīng)者，它是神經(jīng)系統(tǒng)的主要參與者之一，并且積極參與情緒和記憶。
壓力激活HPA軸并最終導(dǎo)致皮質(zhì)醇釋放 - “壓力激素” - 對許多器官，包括大腦和腸道有多種影響。
通過這種方式，大腦對壓力的反應(yīng)直接影響腸道細(xì)胞，包括上皮細(xì)胞和免疫細(xì)胞，腸神經(jīng)元，Cajal間質(zhì)細(xì)胞（腸道起搏器）和腸嗜鉻細(xì)胞（血清素合成細(xì)胞）。
相反，這些細(xì)胞類型也受到我們駐地細(xì)菌的影響。盡管微生物群調(diào)節(jié)大腦的機(jī)制尚不清楚，但有證據(jù)表明確實存在雙向溝通。
五、微生物對心理有什么影響
20多年前 ，微生物可能對我們的心理活動有一定控制權(quán)的第一個線索就出現(xiàn)了。患有肝性腦病的患者 - 由于嚴(yán)重的肝臟疾病引起的腦功能下降 - 被發(fā)現(xiàn)在口服抗生素后顯著改善。
后來的研究進(jìn)一步暗示，微生物組對心理狀態(tài)的影響不大; 它被發(fā)現(xiàn)會影響焦慮和抑郁樣行為。
另一個關(guān)鍵的觀察結(jié)果是與自閉癥相關(guān)的生態(tài)失調(diào)（微生物失衡）?；加凶蚤]癥的兒童通常在腸道中存在異常且不太多樣化的細(xì)菌群落。一位研究人員得出結(jié)論：
“我們懷疑腸道微生物可能會改變神經(jīng)遞質(zhì)相關(guān)代謝物的水平，影響腸道與大腦的通訊和/或改變大腦功能。[...]腸道細(xì)菌和神經(jīng)遞質(zhì)相關(guān)代謝物之間的相關(guān)性是更好理解的墊腳石腸道菌與自閉癥之間的串?dāng)_?！?/p>
2004年的研究人員指出，培育出沒有腸道細(xì)菌的老鼠有一種夸大的HPA軸對壓力的反應(yīng)。使用類似的無菌小鼠的進(jìn)一步研究表明，它們?nèi)狈δc道細(xì)菌會改變記憶功能。
無菌小鼠已成為研究微生物組 - 腸 - 腦軸的有用工具。他們幫助證明事情正在發(fā)生，但結(jié)果不可能推斷到人類。他們沒有復(fù)制人類已知的自然情況 - 沒有無菌人類這樣的東西。
其他研究使用了不同的方法; 一些人研究了腸道菌群產(chǎn)生的神經(jīng)活性化合物的影響; 其他人仍然關(guān)注精神病學(xué)或神經(jīng)學(xué)差異的個體腸道菌群的差異。
一般來說，研究尚未定論。即使看到腸道菌群的變化，永恒的雞或雞蛋問題依然存在：腸道菌群變化引起的精神疾病，或精神疾病及其改變的行為模式是否會導(dǎo)致腸道菌群發(fā)生變化？或者，是否存在雙向互動？
六、腸道菌群如何使大腦緩和？
對人類心理的細(xì)菌影響正逐漸成為人們關(guān)注的焦點。
已知應(yīng)力會增加腸道內(nèi)層的滲透性; 這使細(xì)菌更容易進(jìn)入免疫系統(tǒng)和腸神經(jīng)系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞。
這可能是細(xì)菌影響我們的方式之一。然而，還證明了另一種更直接的途徑。
一項使用食源性病原體的研究提供了證據(jù)，證明腸道內(nèi)的細(xì)菌可以通過直接激活迷走神經(jīng)來激活壓力回路- 迷走神經(jīng)是一種連接許多器官的顱神經(jīng)，包括上消化道。
更直接的途徑仍然可能涉及微生物組與腸神經(jīng)系統(tǒng)的感覺神經(jīng)元的直接接觸。研究表明，這些感覺神經(jīng)元在無菌小鼠中的活性較低，并且一旦小鼠被給予益生菌補(bǔ)充其微生物組，神經(jīng)元的活動水平就會恢復(fù)正常。
七、益生菌影響心理學(xué)
如果無菌小鼠表現(xiàn)出行為上的差異，那么下一個問題是，向動物添加腸道細(xì)菌是否會產(chǎn)生類似的變化。發(fā)表在“神經(jīng)胃腸病學(xué)與運(yùn)動學(xué)雜志”上的一項薈萃分析整理了益生菌對人類和動物中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能影響的研究結(jié)果。
他們檢查了25項動物和15項人體研究，其中大多數(shù)在2-4周的時間內(nèi)使用雙歧桿菌和乳酸桿菌。雖然，正如作者所提到的，將這樣的動物研究推廣到人類是不夠嚴(yán)格的。他們總結(jié)道：
“這些益生菌在改善精神疾病相關(guān)行為方面表現(xiàn)出療效，包括焦慮，抑郁，自閉癥譜系障礙，強(qiáng)迫癥和記憶能力，包括空間和非空間記憶?！?/p>
發(fā)表在PLOS One上的另一項研究發(fā)現(xiàn)，通過用益生菌改變其腸道中放線菌和擬桿菌的水平，可以逆轉(zhuǎn)大鼠的年齡相關(guān)的記憶衰退。
作者得出結(jié)論：“這些數(shù)據(jù)支持腸道微生物群可被管理以對神經(jīng)元功能產(chǎn)生積極影響的觀點?！?/p>
八、微生物 - 腸 - 腦軸的未來研究
在這些科學(xué)家勇敢地研究微生物 - 腸 - 腦軸的奇怪現(xiàn)實之前，有一條漫長而曲折的道路。毫無疑問，多種分子以各種方式參與到不同程度。
在遙遠(yuǎn)的未來，也許專門針對微生物組的藥物將用于精神疾病; 微生物組可能成為某些疾病甚至診斷工具的早期預(yù)警系統(tǒng)。
現(xiàn)在，我們所能做的只是思考細(xì)菌對我們?nèi)粘Ｐ睦頎顟B(tài)的影響。我們也應(yīng)該感到驚訝和愉快，因為我們認(rèn)為自己的大腦部分受到單細(xì)胞生命形式的控制。
也許我們最好記住，細(xì)菌在數(shù)十億年前就已經(jīng)超過我們，并且很可能比我們的物種更長久數(shù)十億。
