足 三 里
人體第一長壽之藥：調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣
足三里的功能非常強(qiáng)大，既能改善體質(zhì)，又能治本。在我國民間有“若要安,三里常不干”的經(jīng)驗之傳。具有健脾和胃，扶正培元的功效。它是胃經(jīng)的合穴，聚集胃臟精氣，可祛除下肢郁結(jié)節(jié)氣?？删徑馍?、中、下三部的疾病。
足三里對各種慢性疾病都有效，被譽(yù)為“無病長壽的健康穴”且效果廣泛，對消化道疾病，足膝腰部疾病，呼吸道疾病都有效，可改善小腿酸痛、胃病、嘔吐、缺乏食欲、腹脹腹瀉、失眠、高血壓、胸悶、生理痛及胃病、糖尿病引起的體質(zhì)虛弱，還能促進(jìn)血液循環(huán)，延緩老化。
此外，足三里對調(diào)理和緩解憂郁癥，神經(jīng)衰弱也有一定的作用。它在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸（4橫指），犢鼻與解溪連線上。（艾灸、按摩都適于）
足三里調(diào)和脾胃的功效很強(qiáng)大，如果遇到胃腹悶脹、吐酸、嘔吐、腹瀉、便秘等癥狀，只要經(jīng)常按摩足三里，就能夠達(dá)到治療保健效果。
足三里——不用花錢的老母雞
我們常用的有效減肥穴位還有足陽明胃經(jīng)上的足三里。怎么找呢? 小腿里面的骨頭叫脛骨，外面的骨頭叫腓骨。小腿前面能摸得到的有一點棱角的，像家里面菜刀刀背一樣的骨頭叫脛骨。摸到這個骨頭之后。我們用大拇指的指肚從下往上推，當(dāng)感覺到推不動的時候，拇指所在的地方就是足三里。
足三里是個非常重要的穴位。它不但能減肥，還有很好的保健作用。有句話叫做：每天揉一次足三里，相當(dāng)于吃了半只老母雞。如果左右兩側(cè)的穴位都來按揉一下，不就是吃了一整只嗎?所以一天吃一只老母雞不花錢，只用動動手指就可以了，還是很值的。
足三里具有非常強(qiáng)大的保健作用。雖然它在人體的腿上，但是經(jīng)常揉足三里不僅對脾胃有作用，對調(diào)理其他臟腑也是很有好處的，而且還能增強(qiáng)人體的免疫力，因為足三里屬于胃，胃為氣血生化之源，為后天之本。此外，按揉足三里還可以治療精神緊張等等。
按摩足三里的作用：
》促進(jìn)胃腸蠕動，增進(jìn)食欲，幫助消化，同時治療胃炎、胃潰瘍等
》調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解緊張等
》改善心功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高人體免疫力
足陽明胃經(jīng)動態(tài)圖
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