肩髃穴有通經(jīng)活絡(luò)，疏散風(fēng)熱之功。中醫(yī)理論中，肩髃穴常用于上肢不遂，肩臂痛。主治肩臂項(xiàng)背風(fēng)痛及痿痹之癥。
臂臑穴主治肩臂疼痛，頸項(xiàng)強(qiáng)急，癭氣，瘰疬，及肩關(guān)節(jié)周圍炎，肩臂痛、活動(dòng)受限等癥。尤其對(duì)于治療運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病效果甚佳。而肩髃穴與臂臑穴相配，對(duì)于治療肩關(guān)節(jié)周圍炎具有很好的療效。
肩關(guān)節(jié)周圍炎簡(jiǎn)稱“肩周炎”，是指肩部酸重疼痛及肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、強(qiáng)直的臨床綜合征。屬于中醫(yī)“肩痹”的范疇?，F(xiàn)代人患肩周炎者大多因慢性勞損，正氣不足，感受風(fēng)寒，勞累多度為主要因素。
首先找到肩髃穴的位置：將上臂外展平舉，肩關(guān)節(jié)部即可呈現(xiàn)出兩個(gè)凹窩，前面一個(gè)凹窩中即為本穴。
再來(lái)找到臂臑穴的位置：臂臑穴位于人體的臂外側(cè)，在曲池穴與肩髃穴的連線上，三角肌止點(diǎn)處。
刺激肩髃穴和臂臑穴可以采用按壓法：用一手拇指按壓在穴位處，然后向下深按，以局部有酸脹微痛感為準(zhǔn)。持續(xù)10秒點(diǎn)按左右放開(kāi)，休息3秒，再進(jìn)行點(diǎn)按。一壓一松為一個(gè)循環(huán)，每次點(diǎn)按5分鐘，每天1到2次。兩穴依次進(jìn)行按壓。
還可以用按揉法刺激肩髃穴和臂臑穴：?jiǎn)问种父怪糜谘ㄎ惶?，此時(shí)穴位處會(huì)有較明顯的酸脹疼痛感。然后以穴位為中心，保持一定的力度，由內(nèi)向外進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按揉，每次可按揉3～5分鐘，每日2次。兩穴依次進(jìn)行按揉。
還可選用艾灸法刺激此兩穴：對(duì)準(zhǔn)穴位處，距離皮膚表面約2到3厘米，每次艾灸10分鐘左右，以穴位局部皮膚有紅暈即可，以皮膚感覺(jué)溫和但無(wú)灼痛感為度。每日1次。兩穴依次進(jìn)行艾灸。
以上方法均可單獨(dú)使用或配合使用。
總之，肩髃穴和臂臑穴是治療肩周炎的要穴，每天動(dòng)手按一按穴位，即可達(dá)到緩解肩周炎之癥，此外，患者還應(yīng)多加鍛煉，改善亞健康狀態(tài)，促使疾病好轉(zhuǎn)，使身心達(dá)到最佳狀態(tài)。
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