來(lái)自東京的“美腸達(dá)人”親自上陣，腸部排毒輕松搞定！“腸子年齡”相對(duì)年輕的MM，有關(guān)肌膚的煩惱和肌膚衰老問(wèn)題都不會(huì)太多；而“腸子年齡”老化的MM，肌膚干燥、毛孔粗大和黑頭等問(wèn)題會(huì)比較明顯哦！由于腸子的問(wèn)題，肌膚看上去衰老的概率也很高~下面就請(qǐng)你先自測(cè)一下你的腸子，海報(bào)網(wǎng)編編接下來(lái)會(huì)告訴你怎樣才能做一個(gè)輕松漂亮滴“美腸達(dá)人”哦！
來(lái)自東京的“美腸達(dá)人”告訴你：提高腸子的機(jī)能是變漂亮的秘密哦！ 你腸子的實(shí)際年齡真的比自己的真實(shí)年齡還老很多嗎？！ 由于
便秘、亂糟糟的飲食習(xí)慣、生活工作中的種種壓力等影響，在年輕MM中，大約有70%的MM目前的“腸子年齡”已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于自己的真實(shí)年齡了！
“腸子年齡”相對(duì)年輕的MM，有關(guān)肌膚的煩惱和肌膚衰老問(wèn)題都不會(huì)太多；而“腸子年齡”老化的MM，肌膚干燥、
毛孔粗大和
黑頭等問(wèn)題會(huì)比較明顯哦！由于腸子的問(wèn)題，肌膚看上去衰老的概率也很高~下面就請(qǐng)你先自測(cè)一下你的腸子，
海報(bào)網(wǎng)編編接下來(lái)會(huì)告訴你怎樣才能做一個(gè)輕松漂亮滴“美腸達(dá)人”哦！
丑陋的腸子會(huì)讓肌膚、身體甚至大腦都慢慢老化！
讓腸子慢慢變老的直接原因只有一個(gè)——就是便秘！經(jīng)常便秘會(huì)讓腸子變得丑陋不堪，事實(shí)上不僅僅使肌膚受影響，就連大腦都會(huì)受到惡劣影響！為了停止腸部老化，首先來(lái)了解一下關(guān)于腸子的一些常識(shí)吧！
要想讓腸子重返年輕歲月，排出健康的大便才是最重要的哦！
大腸中含有大量的腸內(nèi)細(xì)菌，進(jìn)行食物纖維的分解等工作，最后變成大便排出體外。
便秘就是大腸中長(zhǎng)時(shí)間堆積了很多大便，慢慢產(chǎn)生了細(xì)菌霉素等有害物質(zhì)，這樣就會(huì)對(duì)大腸造成影響，一部分霉素會(huì)被大腸壁所吸收，另一部分則隨著血液循環(huán)流向全身?！按竽c病的發(fā)病源。除了會(huì)引起腸炎和生活習(xí)慣類(lèi)病以外，還會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知癥等與大腦有關(guān)的病癥，仔細(xì)考慮是否腸內(nèi)細(xì)菌的緣故?！?br>
所以說(shuō)腸子與腦部還是有一定關(guān)系的。從之前的調(diào)查可以看出，腦部衰老也會(huì)與腸子的衰老一起產(chǎn)生，腸齡年輕的人，腦部衰老的現(xiàn)象就會(huì)少一些。
“對(duì)于腸齡，目前很多年輕人也有老化傾向，主要的原因就是便秘。為了讓腸子變得年輕，首先要改善腸道內(nèi)的環(huán)境，排出健康正常的便便才是最重要的?！?br>
想要便便健康正常，就要改正你一貫的飲食生活習(xí)慣并且多加運(yùn)動(dòng)，腸內(nèi)的環(huán)境被改善才會(huì)排出正常的便便，也就達(dá)到了美腸的目的！
“每次排出大便后不要馬上就沖走，要先好好的觀察一番哦！”
對(duì)丑陋腸子置之不理的悲劇，你知道嗎！身體和心理都會(huì)隨著腸子依次變丑！ 生?。?/strong>
日本2006年癌癥類(lèi)疾病死亡排名第一的是大腸癌。便秘是原因之一。當(dāng)大腸中產(chǎn)生致病細(xì)菌和有害物質(zhì)時(shí)就會(huì)疾病的發(fā)病源。
心情一落千丈：
腸子過(guò)于衰老的話，腦子的衰退也會(huì)開(kāi)始，變得丟三落四，總是忘記事情，缺少持續(xù)力等……也很容易變疲勞。
肥胖：
腸子中有促進(jìn)肥胖的細(xì)菌群，同時(shí)也有抑制肥胖的細(xì)菌群。丑陋的腸子中會(huì)不斷增加促進(jìn)肥胖的細(xì)菌群。
影響肌膚：
大腸中便便長(zhǎng)期堆積，腸內(nèi)細(xì)菌會(huì)生成有害物質(zhì)，通過(guò)大腸壁的血管向全身流送，是引起各個(gè)肌膚問(wèn)題的原因。 “美腸”自測(cè) 1、自己來(lái)判斷腸子年齡，看看你有幾項(xiàng)符合？ 跟廁所有關(guān)的檢查： 1、不用力就排不出大便的時(shí)候比較多
2、排便后總是有一種沒(méi)有排干凈的“殘留感”
3、大便干燥，很難出來(lái)
4、每次都要揉肚子才能排出便便
5、排便時(shí)間比較慢
6、大便的顏色更接近黑色
7、大便往往沉在便池的水底
8、大便的氣味很臭
“美腸”自測(cè) 2、與生活習(xí)慣有關(guān)的檢查，看看你有幾項(xiàng)符合？ 1、上大號(hào)的時(shí)間沒(méi)有規(guī)律
2、放屁氣味很臭
3、經(jīng)常吸煙
4、氣色很不好，看起來(lái)像上了年紀(jì)的人
5、經(jīng)常會(huì)為肌膚干燥和長(zhǎng)小膿包而苦惱
6、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不足
7、
睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常睡眠不足
8、經(jīng)常感覺(jué)到壓力
“美腸”自測(cè) 3、與飲食有關(guān)的檢查，看看你有幾項(xiàng)符合？ 1、不吃早飯的時(shí)候比較多
2、早飯一般都吃得比較急，時(shí)間很短
3、吃飯的時(shí)間常常不能固定
4、經(jīng)常感覺(jué)自己攝入蔬菜不足
5、特別喜歡吃肉
6、不喜歡喝牛奶等乳制品
7、一周在外面吃飯超過(guò)4次
★ 檢查結(jié)果 ★ 上述自測(cè)問(wèn)題如果符合數(shù)量只有 4 個(gè)以下：恭喜！你的腸子很年輕很美麗！
腸年齡比實(shí)際年齡年輕是最理想的！請(qǐng)保持現(xiàn)在的生活習(xí)慣吧！但是，也不要因?yàn)闋顟B(tài)良好而粗心大意哦！
5~9個(gè)：要警惕咯！+10歲
你的腸子年齡比你的實(shí)際年齡大10歲左右。如果仍舊這樣下去，這個(gè)差距會(huì)更大，永遠(yuǎn)沒(méi)有止境。目標(biāo)就是要改善生活習(xí)慣！
10~14個(gè)：發(fā)出警告！+20歲
腸子年齡比實(shí)際年齡多20歲。這是腸子開(kāi)始變老，腸內(nèi)環(huán)境惡劣的危險(xiǎn)信號(hào)！從現(xiàn)在開(kāi)始要改善生活習(xí)慣了！
15個(gè)以上：嚴(yán)重警告??！+30歲
腸子年齡比實(shí)際年齡多30歲。腸內(nèi)環(huán)境已經(jīng)屬于高齡老人了！不早點(diǎn)改變生活習(xí)慣，就會(huì)有得重大疾病的危險(xiǎn)！
決不能積攢下老化又丑陋的廢物！未來(lái)?yè)碛忻利惖哪c部必學(xué)的 3 STEP！ STEP 1 讓大便可以順暢地排出來(lái)！ 顏色發(fā)黑又硬又臭的大便是有害細(xì)菌大面積產(chǎn)生的證明。黃色或黃褐色的便便就是有益的雙歧桿菌增多的表現(xiàn)。長(zhǎng)度約20cm的便便，一天大約排出兩根，才是最理想的。
美麗的便便狀態(tài)：
重量：能夠浮起來(lái)不會(huì)沉底
氣味：略有臭味
形狀：香蕉狀
顏色：黃~黃褐色
與肌膚相同，便便的含水量也很重要。每次排出什么樣的便便一定要認(rèn)真檢查一下
便便不僅僅含有食物的殘留物，在正常的情況下，便便的含量應(yīng)該是水分占80%，固形物占20%。在這20%固形物中，其中有1/3是殘余的食物，另外1/3是從小腸代謝出來(lái)的腸粘膜，最后的1/3是腸內(nèi)生長(zhǎng)的細(xì)菌。
其中不溶性的食物纖維，有很強(qiáng)的吸水作用，它在大腸內(nèi)麻將廢棄物及其周?chē)乃郑€有致癌物質(zhì)都加以吸收，所以像海綿一樣膨脹，形成軟便。
在排便時(shí)，不必用太多力氣，就可以順暢地排泄了。所以說(shuō)正常的含有80%水分的便便是會(huì)在水面浮起來(lái)的。所以日常因素中要減少肉的攝入，多吃蔬菜及乳酸菌類(lèi)，才會(huì)有既不臭又健康的便便。
STEP 2 腸內(nèi)環(huán)境重新改造，這樣才是美麗的腸內(nèi)細(xì)菌平衡
不定菌、有害菌、有益菌的比例是——7 : 1 : 2
不定菌：比例 7 受到有益菌及有害菌的影響而發(fā)生變化的菌。雖然還有大部分是未知的，但今后會(huì)陸續(xù)研究出來(lái)。
主要菌：大腸菌(非病原性)，Bacteroldes奮森氏桿菌(非病原性)。
有害菌：比例 1 會(huì)讓腸內(nèi)產(chǎn)生腐爛并且生成更多有害細(xì)菌。特別是會(huì)產(chǎn)生致癌物，存在著很多產(chǎn)生致癌物的細(xì)菌。
主要菌：
大腸桿菌(病源性)、比福多菌、沙門(mén)氏菌等。
有益菌：比例2
預(yù)防腸道感染，還可輔助腸道消化和吸收。在腸內(nèi)產(chǎn)生
維生素。保護(hù)腸道的健康，并且防止老化。
主要菌：
雙歧桿菌和乳酸菌，大腸內(nèi)大約有6種不同類(lèi)型，互相依賴(lài)的雙歧桿菌。
隨著時(shí)間流逝，有益菌會(huì)減少，而有害菌會(huì)逐漸增多，所以要注意！ 大腸內(nèi)的常見(jiàn)細(xì)菌一般人都會(huì)有，通常分為對(duì)腸部有良好促進(jìn)作用的有益菌和會(huì)制造有害物質(zhì)的有害菌，另外還有會(huì)被某一種菌群的強(qiáng)大勢(shì)力影響屬性的不定菌。有益菌如果在一定條件下也會(huì)生成有害菌。而有害菌通過(guò)食物的改善也可能變成有益菌。因?yàn)檫@些細(xì)菌會(huì)在大便中繁殖生成更多有害物質(zhì)，所以目前阻止腸內(nèi)細(xì)菌制造有害物質(zhì)是最重要的！
STEP 3 外界環(huán)境也要改善！
女性產(chǎn)生便秘的主要原因是：
運(yùn)動(dòng)不足： 腸子周?chē)募∪夂苋?，?jīng)常用力排便會(huì)受到損傷。所以要鍛煉腸部周?chē)募∪狻?br>
偏食挑食： 一味地吃
零食，過(guò)量攝取肉類(lèi)，缺少食物纖維，就會(huì)產(chǎn)生慢性便秘。
早飯： 吃早飯時(shí)經(jīng)常吃的很快，而且一下吃很多。引起消化不良，大便當(dāng)然不順利！
無(wú)緣無(wú)故減肥： 食物量減少，大便也會(huì)減少。減肥期間不應(yīng)該絕食。
疏忽：
有了便意卻沒(méi)有立刻去排便的人應(yīng)該不少吧？今后千萬(wàn)別再忍了！
壓力： 壓力也會(huì)讓腸內(nèi)環(huán)境惡化起來(lái)，令有益菌減少，傷害大腸粘膜，引發(fā)痢疾等癥狀。
要想讓腸子變得美麗要注意以下三點(diǎn)： 要想讓腸道從此變得健康，擁有年輕的狀態(tài)，首先是要學(xué)會(huì)形成健康的大便，這就要求多攝取乳酸菌及食物纖維、果糖等成分來(lái)獲得有益菌。最后一步就是要勤于運(yùn)動(dòng)，這樣排便用力才會(huì)輕松。
