用仁慈與溫柔的心面對(duì)每一個(gè)問(wèn)題。碰到問(wèn)題時(shí)，選擇讓自己更有彈性，而不是被問(wèn)題惹火，這樣我就能讓解決問(wèn)題的方案自然出現(xiàn)在我心中。
理清自己的思緒，單純的活在當(dāng)下，是我每天早晨做的第一件事，也是每天晚上入睡前做的最后一件事。用清醒而健康的態(tài)度處理生命中的沖突有彈性，也能用從容的態(tài)度接受計(jì)劃中的改變。用平靜的心情、輕松的身體處理生命中無(wú)可避免的壓力。
是個(gè)很好的傾聽(tīng)者，傾聽(tīng)我自己的心聲，也傾聽(tīng)與我一起生活、工作的人。衷心體驗(yàn)這個(gè)世界每天在我生活中呈現(xiàn)的愛(ài)。帶著積極的興奮心情做事，而不是狂亂的憂慮。
除了我自己，我不把問(wèn)題歸罪別人。改變我與問(wèn)題之間的關(guān)系，而不是把問(wèn)題拋在一邊，這讓我達(dá)到真正的幸?？鞓?lè)。問(wèn)題是覺(jué)醒的潛在來(lái)源。把問(wèn)題轉(zhuǎn)化為獨(dú)特的成長(zhǎng)資源，讓我的肩頭卸下很沉重的負(fù)擔(dān)。
選擇要把仁慈、愛(ài)與同情心帶入我的生活。碰到說(shuō)八卦或在別人背后說(shuō)閑話的場(chǎng)合時(shí)，我選擇保持沉默。從此刻開(kāi)始，我選擇放下一個(gè)壞習(xí)慣，釋放生命的能量去做更快樂(lè)的事。
我選擇將怒氣轉(zhuǎn)變?yōu)閷捤∨c諒解。我試著要更謙卑與真誠(chéng)，絲毫不需要自夸或抱怨。在任何情況中，我都會(huì)問(wèn)自己：「是不是有什么方法能讓我表現(xiàn)善意？」因?yàn)槲抑?，即使一點(diǎn)點(diǎn)的善意，也是一種很強(qiáng)的力量，能清除負(fù)面的能量。
我選擇去愛(ài)，去接納別人。我選擇耐心，不選擇偏狹；我選擇仁慈，不選擇自我中心。我是自己生命的設(shè)計(jì)師，我選擇喜悅、豐盛、愛(ài)與熱情。
選擇讓愛(ài)與光進(jìn)入我的心中，并記住我從不孤單。下決心每天都要表現(xiàn)出同情心，就算只是對(duì)陌生人展現(xiàn)一個(gè)真誠(chéng)的微笑也可以。
想到這一天我所做的一件善事，不論是多么小的事，我都知道我的生命往前邁進(jìn)了一步。我以自己多有愛(ài)心來(lái)衡量我的成功，而不是以我完成了多少事來(lái)衡量。
仁慈是一種習(xí)慣，我養(yǎng)成每天對(duì)別人付出愛(ài)。別人做些讓我惱怒的事時(shí)，我試著站在他們的立場(chǎng)去了解他們。
選擇傾聽(tīng)內(nèi)在的智能，而不要盲目追隨其它人告訴我的事。我用輕松的熱情接觸我的工作，從中找到興奮喜悅，而不是從挑戰(zhàn)中找尋壓力。
我明白一句簡(jiǎn)單而真誠(chéng)的「謝謝你」有多大力量，我絕不會(huì)錯(cuò)過(guò)傳播這種積極能量的機(jī)會(huì)。預(yù)估家中有哪些要做的事，我會(huì)很愉悅的去做，用不著別人開(kāi)口要求，這樣我就把愛(ài)帶進(jìn)家中了。
我選擇將批評(píng)、自我防御的思想轉(zhuǎn)變?yōu)槿蚀?、積極的能量。同情心能使我超越當(dāng)下出現(xiàn)的煩躁感，冷靜看待事情。所有的障礙都是潛在的老師。
每一次談話時(shí)，我選擇傾聽(tīng)，而不要讓內(nèi)心的對(duì)話占據(jù)自己的頭腦。每天用幾分鐘獨(dú)處的時(shí)間，來(lái)幫助自己平衡一天的噪音與刺激。對(duì)生命來(lái)說(shuō)，安靜的頭腦跟在思考的頭腦一樣重要。
