#健康科普行#在現(xiàn)實生活中可以發(fā)現(xiàn)每個人都有一個共性，那就是每天都要喝水，為什么每個人都離不開水？可能主要原因在于經(jīng)常喝水，體內(nèi)水分充足，可以為身體提供能量，加快新陳代謝，盡快排出垃圾和毒素，從而起到維持機體生命活動的作用。
要想維持健康的身體，愛喝水這個習慣一定不能丟，在喝水的過程中，通過腎臟的過濾作用形成尿液儲存在膀胱中，通過排尿排出體外，從排尿次數(shù)以及尿量多少能看出身體健康程度，有人說男性排尿是否正常是身體健康的“晴雨”，與腎臟健康息息相關(guān)，一旦腎臟出現(xiàn)問題，排尿可能會出現(xiàn)異常反應(yīng)。
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男人每天排尿，如果接近"這個數(shù)"，"尿毒癥"可能與你的距離較遠
一般情況下，成年男性每天的排尿量在1000~2000毫升左右，每天的排尿次數(shù)在6~8次左右，符合以上指標意味著腎臟健康，如果男性步入中年之后可以一直維持在這個數(shù)值之內(nèi)，那么患尿毒癥以及其他泌尿系統(tǒng)疾病的風險比較小。
如果男性朋友四十歲之后每天的排尿量少于400毫升，代表出現(xiàn)了少尿；每天排尿量多于2500毫升屬于多尿，不管是少尿還是多尿都說明腎臟出現(xiàn)了損傷，需要及時就醫(yī)治療，如果沒有放在心上，一拖再拖，病情加重，有可能誘發(fā)尿毒癥。
中成年男性一旦排尿出現(xiàn)問題，千萬不要視而不見，越早治療患腎臟疾病的幾率就更低，如果不管不顧，任其發(fā)展，腎臟疾病不斷惡化，后果不堪設(shè)想，可能會危及性命。
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如果出現(xiàn)尿毒癥，除了尿量變少，還會有以下3個特征
1、身體某些部位水腫
尿毒癥出現(xiàn)之后不僅排尿次數(shù)減少，尿量也會大幅度下降，殘留的尿液存留在體內(nèi)，身體就會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，尿毒癥引起的身體浮腫大多出現(xiàn)在腳踝、手指、面部、眼瞼等部位。
面部出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象最容易被察覺，水腫現(xiàn)象和肥胖是有明顯區(qū)別的，用手指按壓面部皮膚，十幾秒后恢復(fù)是輕微水腫，長時間不恢復(fù)水腫癥狀就比較嚴重了，同時意味著尿毒癥在迅速惡化。
2、出現(xiàn)血壓升高現(xiàn)象
腎臟有排解鈉元素和調(diào)節(jié)電解質(zhì)的作用，一旦腎臟病變、受損，這個平衡就會被打破，出現(xiàn)水電解質(zhì)失調(diào)的現(xiàn)象，這樣的情況下會影響血壓平穩(wěn)，出現(xiàn)全身性血壓升高的現(xiàn)象，對身體健康是有害的，可能會在腎臟損傷的基礎(chǔ)上誘發(fā)嚴重的心腦血管疾病。
高血壓問題越嚴重，腎臟對健康的影響就越大，久而久之便會出現(xiàn)高血壓的癥狀，最好去醫(yī)院檢查一下自己的腎臟是否還健康。
3、面部發(fā)黃
到尿毒癥即將到來時腎功能會出現(xiàn)一些異常，比如體內(nèi)尿液無法排出體外，最明顯的癥狀就是皮膚瘙癢，腎功能明顯下降，體內(nèi)垃圾和毒素無法正常排出，可能會令皮膚暗沉無光，甚至發(fā)黃。
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如何遠離尿毒癥？
1、多喝水
不管在什么年紀都要養(yǎng)成主動喝水的習慣，能夠增加血容量，增加腎血流量，增強腎功能，增強腎小球的過濾性，加快體內(nèi)毒素垃圾與尿酸的排泄，預(yù)防腎結(jié)石的出現(xiàn)。
健康的成年人，每天最少喝1500~2500毫升的水，有尿意一定要及時排尿，千萬不能憋尿，以免傷害腎臟和膀胱。
2、堅持運動鍛煉
堅持運動能夠增強機體免疫力和抵抗力，避免細菌、病毒的侵擾，減少用藥次數(shù)，運動可加快全身血液循環(huán)，增加腎臟血流量，進而增強腎功能，平時盡量少坐多動，堅持做腰部鍛煉，也可以對腰部進行按摩，對腎臟也有很好的養(yǎng)護作用。
3、健康飲食
男性朋友要想遠離尿毒癥，一定要首先要從飲食方面下手，管住嘴，謹慎飲食，挑選對身體健康有營養(yǎng)的食物，要不然只會增加腎臟運行負擔。遠離高鹽、高嘌呤、高糖、含酒精的食物，只有飲食科學合理才能為身體提供充足的營養(yǎng)。
4、按摩“涌泉穴”
“涌泉穴”是補腎固元的“長壽穴”，穴位于腳底中線前1/3交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。
經(jīng)常按摩此養(yǎng)生穴位，可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò)，調(diào)和腎臟的氣血，調(diào)整和改善腎臟的功能和機能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。
大家還有什么好的辦法可以預(yù)防尿毒癥的出現(xiàn)嗎？不妨在下方留言。
