導語：高血糖，高血壓和高血脂這三種疾病，被人們合稱為三高，根據現如今的流行病學統(tǒng)計，顯示目前我國人口當中高血壓患者就能夠達到1.6億左右，而糖尿病患者大概能夠占到1.3億，而高血脂人數則能夠接近2億，位居“三高之首”。
由此我們能夠看出，作為慢性代謝性疾病的高血脂來說，是現如今危害國民健康的"頭號殺手"。
從簡單的來說，高血脂其實就是指的血液里的膽固醇、甘油三酯過高，又或者是低密度脂蛋白膽固醇過高。
從醫(yī)學的角度上來講，這屬于是血液異常高血脂，是導致動脈粥樣硬化的主要原因也是心血管疾病發(fā)展的危險因素，但是高血脂的危害可不容小覷。
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血脂過高有何影響？給身體帶來的4個危害，每一個都不容小視
誘發(fā)動脈硬化
當人們出現高血脂時，身體里的大量脂類物質就會沉積在血管壁上，使血液的流動速度變慢，這些物質就會在血管壁上堆積，會容易誘發(fā)動脈粥樣硬化出現。
升高血液粘稠度
身體當中有太多的低密度，脂蛋白膽固醇和乳糜顆粒會在血液當中游離，并且會慢慢沉積下來，如此一來就會減緩血液的流動速度，增高血液的粘稠度，導致血管堵塞問題出現。
腦梗塞
血液里的血脂過高血管會容易處于一種痙攣狀態(tài)，這樣的問題會容易導致腦梗隨時發(fā)生。
對正常細胞帶來傷害
血液當中有太多的脂質物質游離或脂沉積會容易增加機體的耗氧量，通過氧化作用會形成脂質氧化自由基，從而在血漿當中游離，會對正常細胞帶來損傷，也會加速細胞的死亡和衰老速度。
02
血脂過高，身體會有什么表現？
03
吃洋蔥可以降血脂？
洋蔥是日常生活當中非常常見的一種蔬菜，不僅可以用來專門烹飪菜肴，還可以當成調味品來使用。
在我們的日常生活當中，很多人都說吃洋蔥可以幫助降低血脂水平。
的確，洋蔥當中還有一種類似于可以降低血脂的物質——含硫化合物和前列腺素A，但是因為實驗樣本小，還需要大量的劑量，僅僅依靠身體所吃的量是達不到效果的，而且僅僅依靠吃洋蔥來降低血脂也是不現實的。
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提醒：常吃3物，或能幫你降低血脂，疏通血管
玉米
有相關研究發(fā)現經常吃玉米的人，他們的心血管疾病出現概率要比一般人少很多，這是因為玉米當中的胚芽里含有大量的亞油酸，卵磷脂，維生素E以及谷物醇。
這些營養(yǎng)物質可以起到保護心腦血管的效果，也有助于軟化血管，并且適當的吃一些玉米，可以幫助降低血脂，平穩(wěn)血脂水平。
茄子
茄子里含有豐富的鉀元素和維生素P這兩種物質可以維持滲透壓的平衡，并且茄子里還含有豐富的葫蘆巴堿，這種物質可以帶來很好的降血脂效果。
除此之外，茄子里還含有豐富的維生素E，膽堿以及水蘇堿等營養(yǎng)物質，可以有助于促進血液循環(huán)和軟化血管的效果。
但是在這里就要提醒大家一點，如果想要穩(wěn)定血脂，茄子的烹飪方式是特別關鍵的，不建議大家去做紅燒茄子或者是油炸茄子，盡量是選擇水煮或者是清蒸的方式，這樣才能夠更有助于降低血脂水平。
燕麥
燕麥當中含有豐富的鈣元素，適當的吃一些可以給身體補充鈣質，幫助保護關節(jié)骨骼，預防骨質疏松癥等問題出現。
另外燕麥當中還含有具有降低膽固醇和甘油三酯的成分，可以幫助降低高血脂，冠心病和動脈粥樣硬化的發(fā)生風險，有助于降低血脂，疏通血管。
05
血脂升高？改掉個習慣，血管會“感謝”你
久坐不動
現如今很多人因為種種原因都有久坐不動的習慣，而在運動量不足時身體會受到一定的影響，容易由于循環(huán)障礙增加身體里的血液粘稠度。
所以如果想要穩(wěn)定控制血脂的話，平時一定要戒掉久坐不動的習慣，適當運動有助于促進血液循環(huán)，也能夠幫助降低血脂水平。
吸煙喝酒
在吸煙喝酒的過程里除了會容易損傷血管以外，還會容易導致某一些慢性疾病的發(fā)病率升高，特別是高血壓，高血脂，冠心病等。
為了自己的身體健康著想，為了穩(wěn)定控制血脂，平時一定要戒煙限酒，避免損傷身體。
不愛喝水
許多人由于長期缺乏水分，在這樣的情況之下會容易增高，血液的粘稠度，血液循環(huán)無法得到保證就會容易升高血脂，也會危害身體健康。
如果想要穩(wěn)定控制血脂，平時不妨適當多飲水，這樣能夠維持正常的血液循環(huán)，也能夠幫助降低血脂水平，保護心血管健康。
結語：降低血脂是一個緩慢的過程，希望大家都能夠養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，把血脂努力降低到正常水平。
