腦梗也叫腦梗塞，是一種急性腦血管疾病，主要是因為腦部的血液供應(yīng)發(fā)生障礙，導(dǎo)致腦組織出現(xiàn)壞死或者軟化的現(xiàn)象。
腦梗發(fā)作的時候，患者會有頭痛，頭暈，身體發(fā)麻等現(xiàn)象，如果沒有及時治療，患者可能會在短時間內(nèi)死亡，所以生活中要注意預(yù)防腦梗。
患上腦梗跟腦動脈血管出現(xiàn)血栓有關(guān)，血栓的形成跟飲食有很大關(guān)系，所以想要預(yù)防腦梗，就要調(diào)整好自己的飲食。
我國一直都是腦梗高發(fā)的國家，有數(shù)據(jù)顯示，我國新發(fā)腦梗患者超過了500萬，所以說我國的腦梗形勢是非常嚴(yán)峻的，那么為什么腦梗逐年增多呢？
01
為何腦梗逐年增多？醫(yī)生：和肥肉無關(guān)，推手或是這1調(diào)味品
腦梗的死亡率和復(fù)發(fā)率是非常高的，這幾年來腦?；颊哒谥鹉暝龆啵踔脸霈F(xiàn)了年輕化的趨勢，很多人覺得患上腦梗跟喜歡吃油膩和大魚大肉有關(guān)系，其實肥肉不是導(dǎo)致腦梗的重要因素，而是跟一種調(diào)味品有關(guān)。
【案例】
王大哥今年60歲，是一名大貨車司機，在兩個月之前，王大哥被查出患上了高血脂，這是因為跟王大哥喜歡吃高熱量食物有關(guān)系。
王大哥每天都開車，平時活動量比較少，體內(nèi)的能量無法及時消耗，導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)不斷堆積，讓王大哥變得越來越胖。
醫(yī)生給王大哥開了降脂藥，并且囑咐他要注意飲食，但是沒堅持幾天，王大哥適應(yīng)不了，就恢復(fù)了以前的飲食。
但是有一天王大哥早上起床時突然暈倒了，幸好妻子在旁邊，于是將他送進(jìn)了醫(yī)院，經(jīng)過檢查之后發(fā)現(xiàn)王大哥在饑餓的時候喜歡吃甜點，喝各種飲料。
而這些含糖量高的食物，正是導(dǎo)致王大哥引發(fā)腦梗的罪魁禍?zhǔn)?，幸好救治得非常及時，保住了性命，但是王大哥的生活質(zhì)量卻下降了。
02
吃糖為什么會引起高血脂呢？
可能大多數(shù)人認(rèn)為吃油膩的食物才會導(dǎo)致高血脂和腦梗，高血脂是因為體內(nèi)脂肪過多導(dǎo)致的，常吃高熱量食物更容易引發(fā)病變。
如果經(jīng)常吃一些含糖量高的食物，也會造成脂肪不斷堆積，導(dǎo)致血脂升高時間長了還會讓血管出現(xiàn)堵塞，增加病變的風(fēng)險。
尤其是面包，含糖量高的飲料等，常吃這些高糖食物，會導(dǎo)致身體越來越胖，還會引發(fā)多種慢性疾病。
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想要預(yù)防腦梗，需要忌口哪些食物呢？
油膩、葷腥的食物
如果平時的運動量比較少，體內(nèi)的熱量就很難被充分和商號，如果還經(jīng)常吃一些油膩和葷腥的食物，就會誘發(fā)高血脂和腦梗。
鹽分高的食物
經(jīng)常吃鹽分高的食物會導(dǎo)致血壓升高，還會引發(fā)血管異常收縮，腦梗跟血管濃稠有關(guān)系，所以說經(jīng)常吃鹽分高的食物會增加患上腦梗的風(fēng)險。
酒精和酒精制品
酒精不利于血管的健康，會對血管內(nèi)壁造成損傷，導(dǎo)致血管發(fā)生斑塊，甚至誘發(fā)動脈粥樣硬化，對于患有慢性疾病的人來說，經(jīng)常喝酒會增加腦梗的風(fēng)險。
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如果不想血管堵塞，除了在飲食上注意以外，還要注意以下這些事情
多鍛煉身體
經(jīng)常久坐會降低新陳代謝速度，還會讓血液中堆積大量垃圾，導(dǎo)致血液變得濃稠，時間長了就會增加腦梗的風(fēng)險，所以不想血管堵塞就要多鍛煉身體，可以起到預(yù)防腦梗的作用。
多喝水
多喝水可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低血液濃稠度，還能夠幫助清除血液當(dāng)中的自由基，幫助清除血管當(dāng)中的毒素垃圾，預(yù)防腦梗的發(fā)生。
戒煙
吸煙會導(dǎo)致一氧化碳濃度升高，還會增加血管的通透性，加速脂質(zhì)物質(zhì)在血管壁的沉積，增加動脈硬化和腦梗的風(fēng)險。
