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中醫(yī)認(rèn)為腎強(qiáng)則身強(qiáng)，故此無(wú)論男女都要好好保養(yǎng)腎臟。

在平常生活中可以經(jīng)常按摩腎俞穴，三陰交穴，關(guān)元穴。

腎俞穴位于人體的腰部，當(dāng)?shù)诙导幌?，左右二指寬處。?jiān)持按摩、擊打、照射腎俞穴，增加腎臟的血流量，改善腎功能。每次10到15分鐘，感到脹痛為宜。

腎俞穴位置圖

三陰，足三陰經(jīng)也。交，交會(huì)也。三陰交穴意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會(huì)。本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，三條陰經(jīng)氣血交會(huì)于此，故名三陰交穴。針灸該穴主治遺精、陽(yáng)痿、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此,經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)腎功能。

女人常揉三陰交終身不變老。三陰交穴就是我們的巨額財(cái)產(chǎn)?？梢詭椭覀兙S持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。

三陰交穴

關(guān)元穴在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸，有培元固本、補(bǔ)益下焦之功。

每天按摩3-5分鐘，有強(qiáng)腎壯陽(yáng)，增加男性性功能的功效，建議長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩，效果顯著。

本法可疏導(dǎo)下焦，調(diào)理沖任，防治行經(jīng)腹痛，子宮脫垂，小便失禁及婦女帶下病，月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)，白帶異常等婦科問題。