之前曾看過一個(gè)報(bào)道，說超過75%的尿酸高的人同時(shí)并發(fā)有高脂血癥，超過30~65%的痛風(fēng)患者。

那么，尿酸高會(huì)給身體帶來哪些危害？

尿酸高，帶來的危害可不僅是痛風(fēng)，還會(huì)傷害你的腎

尿酸高是體內(nèi)嘌呤代謝異常導(dǎo)致的尿酸生成過多和/或尿酸排泄障礙引起的一組代謝性疾病。

尿酸長期高，首先給帶來的危害就是初期會(huì)引發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，幾年之后還會(huì)長出痛風(fēng)石，到了慢性期或后期會(huì)尿酸鹽會(huì)在腎臟內(nèi)沉積引起慢性痛風(fēng)性腎病，乃至腎衰竭。

高尿酸會(huì)引發(fā)和加重高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病等，可以是這些疾病的獨(dú)立風(fēng)險(xiǎn)因子。

為了遠(yuǎn)離高血壓、動(dòng)脈硬化和糖尿病，即使沒有痛風(fēng)癥狀，如果尿酸高至少要通過改變不良生活方式調(diào)理，如果尿酸值超過540，可以考慮藥物干預(yù)降尿酸。

尿酸高的人，要經(jīng)常喝這兩種水

第一種：白開水：

有醫(yī)生風(fēng)趣的總結(jié)道，白開水是痛風(fēng)人最便宜最有效的“降酸藥”。

溫白開，就是最便宜最易得的水，每晚睡前來上一杯溫開水，這可以讓晨尿尿液稀釋，提升晨尿PH值，溶解更多的尿酸促進(jìn)尿酸排泄，預(yù)防尿酸在尿路沉淀形成尿路結(jié)石。

特別是，痛風(fēng)人喝了不該喝的酒，就更應(yīng)該多喝水，降低酒精對水的競爭使用而升高尿酸的風(fēng)險(xiǎn)。

第二種：檸檬汁

很多痛風(fēng)患者會(huì)習(xí)慣于飲用蘇打水，含有碳酸氫銨的蘇打水，確實(shí)可以堿化尿液，促進(jìn)尿酸排泄。

但比蘇打水堿化尿液、降低血尿酸還有一種水——檸檬汁，具體做法是一個(gè)鮮檸檬洗凈后連皮一起榨汁，加兩份水，連喝六周，血尿酸會(huì)顯著降低，有的甚至利用這一個(gè)方式就能降到正常。

這個(gè)方法，是我看過華中農(nóng)業(yè)大學(xué)的一篇文章，研究團(tuán)隊(duì)通過高尿酸血癥的小鼠飲用各種濃度的檸檬汁，結(jié)果一個(gè)鮮檸檬汁加水兩份(三倍稀釋)的濃度降尿酸最好。后來讓10個(gè)痛風(fēng)患者飲用，絕大部分顯著降低，有三個(gè)還把尿酸降到正常值。效果好的原因是檸檬汁可以堿化尿液，同時(shí)檸檬酸鹽還是人體內(nèi)天然存在的結(jié)石強(qiáng)抑制劑，溶解已經(jīng)形成的結(jié)石，預(yù)防新結(jié)石形成。

尿酸高、痛風(fēng)，做好三件事，尿酸不再高

1. 控制飲食，執(zhí)行低嘌呤飲食計(jì)劃

控制飲食，一個(gè)是遠(yuǎn)離高嘌呤食物，更重要的是執(zhí)行低嘌呤飲食計(jì)劃，每天飲食中嘌呤總量攝入不超過200mg，急性炎癥期不超過100mg；第三個(gè)原則是肥胖體重高高的痛風(fēng)者要控制總熱量攝入，用以控制體重。

平時(shí)飲食降低含氮磷含量高的食物比重，增加果蔬類堿性食品，可以促進(jìn)尿酸排泄，提升機(jī)體免疫力。

增加蛋奶制品補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不喝各種肉湯，動(dòng)物內(nèi)臟海鮮等。

2. 一定要定期復(fù)查尿酸。

見過不少痛風(fēng)者服藥物降尿酸，但問他什么時(shí)候測尿酸，通常都是好幾個(gè)月一次，這不利于降尿酸效果的檢測。

痛風(fēng)者還要定期體檢，密切監(jiān)控血壓、血脂、血糖和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，聯(lián)合調(diào)理利于尿酸控制。

3. 合理有效的運(yùn)動(dòng)：

多少天方患者以關(guān)節(jié)炎癥為理由拒絕運(yùn)動(dòng)，這是非常不可取的。

合理運(yùn)動(dòng)，不但強(qiáng)心肺，健脾胃，滋肝腎，提升免疫力，還能提升身體對濕熱痰瘀濁毒的清泄能力，身體自我調(diào)控尿酸的能力增強(qiáng)了，服用降尿酸的西藥不就少了嗎？長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，甚至可以達(dá)到不服藥控制尿酸正常的結(jié)果。

總之，我們的目標(biāo)是：尿酸不再高，痛風(fēng)不會(huì)犯，遠(yuǎn)離痛風(fēng)石。