如今我國(guó)糖尿病患者的患病率已經(jīng)高達(dá)11.2%，患病人數(shù)高達(dá)1.4億，成為威脅現(xiàn)代人健康的一大殺手，然而近幾年患病人群呈逐年遞增趨勢(shì)，更讓人擔(dān)心的是有一半以上的人并不知道自己血糖偏高。
對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，血糖水平是衡量疾病嚴(yán)重程度的一個(gè)重要指標(biāo)，然而糖友們每天都需要用藥物來(lái)控制體內(nèi)的血糖，更好地了解自己的病情，所以每天都要定期測(cè)血糖。
一般會(huì)檢測(cè)兩種血糖，一種是餐后血糖，而另一種則是空腹血糖。兩種方法測(cè)量的結(jié)果標(biāo)準(zhǔn)是不相同的，大多數(shù)都是以空腹血糖為標(biāo)準(zhǔn)，測(cè)量方法比較的準(zhǔn)確。很多人都疑惑，空腹血糖數(shù)值在7.4~8.4毫摩/升之間，是屬于糖尿病嗎？
01
空腹血糖在7.2~8.4之間，是糖尿病嗎？聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生如何說(shuō)？
一般情況下，空腹血糖4.4-6.1mmol/L，餐后兩小時(shí)血糖小于7.8mmol/L。
如果你的空腹血糖≤2.8mmol/L，為低血糖
空腹血糖≥6.1mmol/L，為空腹血糖異常
空腹血糖6.1-7.0mmol/L之間，為空腹血糖受損
7.8-11.1之間mmol/L之間，為糖耐量受損，系糖尿病前期
空腹血糖大于7.0mmol/L，餐后兩小時(shí)大于11.1mmol/L，為糖尿病。
大多數(shù)人會(huì)根據(jù)自己測(cè)量的血糖水平來(lái)觀測(cè)系統(tǒng)水平的變化，一旦發(fā)現(xiàn)體內(nèi)血糖出現(xiàn)升高的情況，就以為自己患上了糖尿病。
但是綜合考慮，空腹血糖在7.5~8.5之間已經(jīng)達(dá)到了糖尿病前期癥狀的界限，不過(guò)判斷是否屬于糖尿病，也不能只依靠這一個(gè)數(shù)據(jù)，還需要觀察以下這兩種情況：
一方面，如果有明顯的糖尿病臨床癥狀，不管你的空腹血糖有沒(méi)有超出7.0，這餐后血糖高出11.1，有一個(gè)符合標(biāo)準(zhǔn)就可以判斷為糖尿病。
另一方面，本身沒(méi)有任何明顯的臨床癥狀，這個(gè)時(shí)候就需要同時(shí)滿足上面所說(shuō)的兩個(gè)條件，才可以確定你是糖尿病。
02
想要血糖穩(wěn)定，日常做好2件事
1、多吃綠葉蔬菜和粗糧
平時(shí)可以多吃粗糧綠葉蔬菜，促進(jìn)胃動(dòng)力，幫助腸胃蠕動(dòng)，更好地吸收腸道內(nèi)的食物，有利于血糖的穩(wěn)定改善糖耐量，尤其是可溶性纖維，所以血糖不穩(wěn)定的人群要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)。
2、經(jīng)常參加體育鍛煉
大多數(shù)的人都明白，運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥有很大的作用，有利于促進(jìn)脂肪代謝和糖代謝，人體肝臟釋放葡萄糖，增加肌肉對(duì)葡萄糖的攝取，降低體內(nèi)血糖，且糖尿病患者要養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣。
對(duì)于穩(wěn)定血糖不能急于求成，不管是鍛煉還是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，都要持之以恒，這樣在一定程度上改善血液循環(huán)，降低血液濃度，疏通血管更有助于穩(wěn)定血糖。同時(shí)也要注意按時(shí)服用一些降糖藥物，千萬(wàn)不可因?yàn)檠欠€(wěn)定就亂停藥換藥影響病情控制。
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