痛風(fēng)之所以會出現(xiàn)是因為血尿酸濃度高高，或者是在酸性環(huán)境下析出了結(jié)晶，結(jié)晶一旦沉積在骨關(guān)節(jié)、腎臟等部位并造成了病理性改變，就會導(dǎo)致痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)石等疾病的出現(xiàn)。
所以，當(dāng)查出了尿酸高以后，就一定要多想辦法來降低尿酸水平。降尿酸的方法主要依靠藥物和生活習(xí)慣干預(yù)。多喝水就屬于生活習(xí)慣干預(yù)。
大家應(yīng)該都知道，尿酸會溶解在尿液里面，人體尿液排出越多，那么排出的尿酸也就會越多。而想要多排尿，有一個簡單實惠又非常有效的方法，那就是多喝水。尿酸高的人，尤其是出現(xiàn)了痛風(fēng)的人，平時一定要及時給身體補充水分，這樣可以沖刷尿道，排出更多尿酸，避免形成晶體，預(yù)防尿路結(jié)石與腎臟功能降低等情況。
那么，每天應(yīng)該要喝多少水呢？根據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，一個正常的人每天的排尿量是1000-2000mL。所以，高尿酸患者想要通過喝水來降低尿酸，那就要攝取更多的水分。建議尿酸高的人，每天的飲水量盡量不要低于20000毫升，這樣就可以大體平衡水分的“進與出”。
多喝水確實可以幫助排出多余尿酸，還可以緩解痛風(fēng)的痛苦，但是也不是喝什么水都可以的，喝“水”也是有講究的：
一，不要喝以下3種水
◎糖水
對于尿酸高的人來說，糖水包括含有果糖的任何飲料都是不能喝的，比如乳酸菌、濃縮果汁、碳酸飲料、奶茶等。因為一方面這些飲料中所含的果糖會跟尿酸產(chǎn)生競爭性排泄，另一方面果糖攝入過多還會導(dǎo)致肥胖，誘發(fā)高血癥或者胰島素抵抗。如果經(jīng)常喝這種水不僅不能降尿酸，還會給身體造成極大影響。
◎湯水
眾所周知體內(nèi)嘌呤物堆積過多，容易升高尿酸值，而嘌呤物易溶于水，平常所吃的高嘌呤食物，嘌呤大多就溶解在湯水中。如果尿酸高的人經(jīng)常喝濃湯水，就使得體內(nèi)尿酸急劇上升，嚴(yán)重的可引發(fā)痛風(fēng)。因此，對于海鮮湯，各種肉、骨頭湯，最好能忍住嘴。
◎酒水
雖然說白酒當(dāng)中的嘌呤含量低，但是它的酒精含量非常高，而酒精進入體內(nèi)后會阻礙尿酸排泄，從而升高血尿酸水平。黃酒、的嘌呤含量很高，而啤酒里面含的鳥苷酸含量就，而鳥苷酸經(jīng)身體代謝后就有可能產(chǎn)生較高的嘌呤物質(zhì)，抑制體內(nèi)尿酸排泄。因此，不管是哪一種酒，包括含酒精的飲料，高尿酸患者最好都別碰。
二，可以多喝下面三種水
◎溫開水
懂得養(yǎng)生的人都知道要多喝溫?zé)岬陌组_水，白開水沒有熱量，也不含嘌呤物，還可以稀釋、清潔血液，排出身體毒素，對于降尿酸來說，既簡單，又有效，還實惠。
現(xiàn)在秋天到了，早晚溫差很大，建議平時要多備溫開水。家里可以多備一個電熱水壺，我給大家找到了一款雙層玻璃材質(zhì)的，不僅顏值高，而且防燙防摔，而且恒溫保溫一體設(shè)計，一鍵保溫可達(dá)24小時。如果需要的話，可以去看一看。
◎蘇打水或者弱堿山泉水
之所以建議大家可以喝這一類水，是因為這樣的水可以快速通過細(xì)胞通道，能夠溶解體內(nèi)更多尿酸，不僅可以增加尿量提高尿酸排泄的力度，還能堿化尿液，在一定程度上可以預(yù)防尿路結(jié)石形成。不過蘇打水可能刺激腸胃，所以不能喝太多。
◎淡茶水
淡茶水屬于低熱量，低糖分的飲品，可以幫助身體排出毒素，促進尿酸排泄。
三，有2類人不適合多喝水
第1類是腎臟功能衰竭的人，這類人如果身體中積累水分過多，可能導(dǎo)致全身水腫，增加身體負(fù)擔(dān)，給健康帶來威脅。
第2類是心功能衰竭的人，這類人如果喝水過量，會造成容量負(fù)荷過重，心臟負(fù)擔(dān)加重，不利于身體健康。
