濕氣在中醫(yī)中稱得上是“萬惡之邪”，它不僅無處不在，并且殺傷范圍大，會誘發(fā)多種難以擺脫的慢性病，很多人都受濕氣受困，如：大便不成型，腹瀉或者便秘；口干、口苦、口臭；痰多、咳嗽、嗓子不清爽；頭發(fā)油膩、脫發(fā)、白發(fā)；肥胖、浮腫、眼袋下垂、黑眼圈；頭暈沒精神、特別疲勞；臉上長斑、起痘、滿臉油光；皮膚油膩、起濕疹等等。那么濕氣是什么？如何祛濕呢？一起來看看吧。
什么是濕氣？
中醫(yī)分為水、濕、飲、痰。濕氣的特質：簡單來分，濕氣有兩個來源：外濕和內濕。外濕：來源于外界氣候，所以沿海、江城市者，體內多濕氣；內濕：主要來源是脾虛，沒有辦法把吃的食物都運化，堆積在體內，生成了濕氣，脾虛生濕氣，濕氣又會加重脾虛，形成惡性循環(huán)。
祛除體內濕氣經(jīng)典名方：紅豆薏米粥
紅豆、薏米，這兩種食物很簡單，但是搭配起來功效卻非同小可，不僅能當茶喝，還能當飯吃，是祛濕健脾、消水腫的良方。薏米可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
注意：此方中的紅豆，指的是“赤小豆”（普通紅豆外形胖圓；入藥級赤小豆細長）。紅豆能療饑，不能利水祛濕，吃多了會敗血，赤小豆才有利水祛濕的功效。
紅豆薏米粥的做法
薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底。因此，推薦以下兩種做法：
（1）在鍋里加進去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再開火，燒開后再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。
（2）抓一把薏米、一把紅豆放進現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶，灌滿開水，蓋上瓶塞悶七八個小時。建議每天晚上這樣弄，早晨起來后就是粥，正好當早餐喝。這是非常省事的，也最節(jié)省能源的，不用再熬了。
1、加百合、蓮子
年輕人容易出現(xiàn)煩躁、失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過旺、濕熱內擾所致，可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或者兩種都加。
百合能潤肺、養(yǎng)顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養(yǎng)心、清心火，同時又能健脾、補腎。
2、加山藥和南瓜
山藥和南瓜也可以放在薏米紅豆粥中同煮。山藥號稱“氣死小人參”，有時候，它比人參的補益作用還大，它是補脾胃的圣品，而且能強腎固精，潤肺益氣。
