鞭桿
預(yù)備式(立正持鞭)
面向南立正,右手握鞭桿(以下簡(jiǎn)稱鞭)近把端三分之一處,右臂稍曲,手心向后,使鞭梢端向下,直立于右腿外側(cè),在右腳小趾外側(cè)約四寸觸地;左手自然下垂。目視前方。(圖1)
要點(diǎn):頭要端正,下頜內(nèi)收,挺胸,收腹,沉肩,精神貫注,呼吸自然。
起式(蹲步下壓掌)
?、僮笫治逯笍堥_(kāi),左臂由左向前屈臂擺至于腹前掌心向上。目視左手。(圖2)
?、谧笫钟上陆?jīng)體左上用小臂向內(nèi)繞環(huán)至頭上時(shí)掌心翻向下,在身前下按于大腿前,指端向右。同時(shí)兩膝下蹲兩腳并攏,挺胸收腹。(圖3)
要點(diǎn):左臂繞擺時(shí)上體要隨之轉(zhuǎn)動(dòng),目亦由視左手再看前方。下蹲要上體正直,送肩,塌腰,垂臀,并膝。
第一段
一、 左弓步挑扣
?、僮竽_向前斜上一步,左膝屈;右腿蹬直成左弓步。同時(shí)屈右臂將鞭提起,右手至于腰間,手心向里;左手接握鞭桿近梢端三分之一處,左臂直伸于左大腿前。目視鞭梢端。(圖4)
?、谏蟿?dòng)不停,身體重心后移于右腿,右膝屈,左腿伸直,上體略后仰。同時(shí)兩手握鞭,左臂屈于胸前,手心向下,使鞭梢端上挑于頭前。目視鞭梢端。(圖5)
?、圩笙デ彝鹊胖?成左弓步。同時(shí)兩手握鞭梢端平扣于胸前,把端緊靠右小臂外側(cè)目視鞭梢端。(圖6)
要點(diǎn):三動(dòng)要連續(xù)不停,動(dòng)作要迅速有力,上下協(xié)調(diào)一致。
二、 蹲步把下劃
①兩手握鞭,右小臂上舉,掌心向前,高與耳平;左臂屈于腹前,使鞭緊貼右臂內(nèi)側(cè),直立于體前右側(cè)。同時(shí)體重心后移右膝屈,左腿伸直,腳尖翹起。目視前方。(圖7)
?、谧竽_尖落地,體重心前移,右腳前并兩膝屈。同時(shí)右手持鞭用力下劃,使鞭斜立于右肩后,把端在下;左臂不動(dòng),左手松開(kāi),掌心向下扶于右臂里側(cè)。目視前方。(圖8)
要點(diǎn):蹲步兩膝與腳尖垂直,上體不要前傾,鞭要貼身,手握鞭要活。
三、扭身滾壓弓步把戳
?、偕象w左傳,右手握鞭由前斜下隨轉(zhuǎn)體向下滾壓與左腿前;同時(shí)左手右下左前繞環(huán)一周按于右小臂上,掌心向上。目視前方。(圖9)
②左腳向前一步,左膝屈,右腿蹬直,成左弓步。同時(shí)左手上架于頭左前上方,掌心向前,指端向右;右手握鞭上提,由腰間向前把平戳,目視把端。(圖10)
要點(diǎn):扭身以腰為軸,兩腳不動(dòng)。戳鞭要有抖勁,鞭梢端要緊貼腋下。
四、 上步獨(dú)立掄劈
①上體左轉(zhuǎn)左腳尖外敞;右腳向前上一步,左膝略屈。同時(shí)右手松持鞭下放于腹前;左手下放與右腕上,掌心向上。目視前方。(圖11)
?、谧笸雀咛崞鹉_尖下垂,右腿直立。同時(shí)右手持鞭,右臂向外繞環(huán)使鞭梢端由上經(jīng)右、下、左上掄劈于體右側(cè);左手先托鞭上舉隨即翻手按于左大腿上。上體稍向右傾。目視鞭梢端。(圖12)
要點(diǎn):兩動(dòng)要連續(xù)作出,獨(dú)立要穩(wěn)定,劈鞭臂要伸直,鞭與肩平,動(dòng)作要迅速有力。
五、 左弓步云截
左腳前落成左弓步。同時(shí)右手握鞭由右經(jīng)左,通頭上,右繞環(huán)一周向前平截于胸前,手心向后;左手扶右腕。目視鞭梢端。(圖13)
要點(diǎn):弓步要挺胸塌腰,鞭要在頭上平云,云邊鞭時(shí)要抬頭目隨鞭轉(zhuǎn)。
六、 震腳蹲步反點(diǎn)
右腳提起在左腳里側(cè)跺地,兩膝屈成半蹲步。同時(shí)右手持鞭旋腕翻手,使鞭由下經(jīng)左上繞一小環(huán),反點(diǎn)于體右下側(cè),手心向上;左手仍扶右腕不動(dòng)。目視鞭梢端。(圖14)
要點(diǎn):右腳前并時(shí),左腿不要直起,跺地要用力有聲,反點(diǎn)要手腕有力,上膊不動(dòng)。
七、 蓋步把下挑
右手握鞭,手心翻向下,使鞭梢端由上至左;左手隨即握鞭梢三分之一處,手心向下。右臂仍屈,右手用力將鞭把端向前挑,高與腰平。同時(shí)左腳前進(jìn)腳尖外敞,右膝仍屈兩腿交叉成蓋步,體重心在兩腿中間。目視鞭把端。(圖15)
要點(diǎn):蓋步兩膝均屈,右腳跟離地,挑鞭要兩手緊握鞭,鞭要緊貼在左胯旁。
八、 上步挑壓
?、偕鲜讲煌?。右腳前進(jìn),腳尖外敞,上體向右轉(zhuǎn)。同時(shí)右手握鞭經(jīng)右肩前繞至腰間;左手放松由下抬至身前。目視前方。(圖16)
?、谏鲜讲煌?。左腳前進(jìn)一步屈膝,右腿蹬直成左弓步。同時(shí)左臂屈,上臂緊貼左肋,左手松握掌心向前,用拇指,食指,中指將鞭架住;右手緊握鞭屈臂下按,手心向里,緊貼腹部,使鞭梢端斜挑于左肩前,高于眉齊,目視鞭梢端。(圖17)
?、鄢猩鲜讲煌?。體重心后移于右腳,右膝屈;左腳后撤半步腳尖點(diǎn)地,膝稍屈成左虛步,同時(shí)左手握緊鞭下按,臂微屈;右臂不動(dòng),手心翻向里,使鞭平橫于體右側(cè),梢端向前。目視鞭梢端。(圖18)
要點(diǎn):前進(jìn)保持屈膝,動(dòng)作要協(xié)調(diào),連貫、有力。挑鞭兩手要握緊,鞭要貼在胯旁,用腰發(fā)力,上體略前傾。虛步要上體正直,按鞭要平,鞭緊貼右胯。
第二段
一、 跨步左旋橫擊
?、僮竽_向右腳前跨上一步,腳尖向左。同時(shí)兩臂抬起,右手緊握鞭,臂屈,肘與肩平;左手松握鞭,臂伸直,兩手心均向前,鞭把端高與頭平,梢端略低。目視鞭梢端。(圖19)
②左腳掌為軸向左轉(zhuǎn)體180度,右腳上步落于左腳右,兩腿挺直,兩腳開(kāi)立同肩寬。同時(shí)左手放開(kāi),右手握鞭轉(zhuǎn)腕,使鞭在頭上由左、后、右平云一周,橫擊與頭前,右手心向上,左手扶右小臂。鞭與耳平,梢端向右。目視鞭梢端。(圖20)
要點(diǎn):動(dòng)作要連貫不停,迅速、協(xié)調(diào)、有力。兩腳開(kāi)立,絞趾抓地,要挺胸、縮腹。
二、 跨步右旋橫擊
?、僮竽_向左橫移半步 ,然后右腳再向左腳前跨一步,腳尖向右.同時(shí)兩臂左右展開(kāi),左手心向左,指尖向上;右手持鞭手心仍向上,使鞭平舉于體右,目視鞭梢端。(圖21、22)
?、谟夷_掌為軸,向右轉(zhuǎn)體180度,左腳抬起上步,落于右腳左。兩腿挺直成分立步,兩腳離開(kāi)于肩同寬。同時(shí)兩臂屈于頭前,左手扶右手腕;右手持鞭轉(zhuǎn)腕,使鞭在頭上由右、厚、左平云一周橫擊于頭前,右手心向外,鞭與耳起,鞭梢端相左。目視鞭梢端。(圖23)
要點(diǎn):左腳向左移和上步時(shí)腿不要彎曲。在右旋時(shí),左腳要抬高,動(dòng)作要連貫、協(xié)調(diào)、迅速、有利。
三、 插步下截
右膝深屈,左腳插于右腿后,膝略屈,腳掌著地,上體右傾。同時(shí)右手握鞭由前下向身右后截?fù)?右臂伸直,手心向后,使鞭斜立于身后,梢端向下;左手向左斜上推,掌心向左,指端向前,目視鞭梢端。(圖24)
要點(diǎn):架勢(shì)要低,動(dòng)作迅速、協(xié)調(diào)。
四、 翻身蹲步掄劈
向左轉(zhuǎn)體180度,右腳后撤,在左腳里側(cè)跺地,兩膝深屈成蹲步。同時(shí)右手持鞭由后而上、前,下劈,右臂下垂,手心向下,使鞭下劈于體右前方,梢端向前,高與膝平;左手扶右手腕。目視鞭梢端。(圖25)
要點(diǎn):蹲步上體立求正直,劈鞭與跺腳屈膝要協(xié)調(diào)一致。左手在扶右手腕前先翻轉(zhuǎn),由下、后、前繞一立圓。
五、 虛步上架插步下?lián)?
?、袤w重心移于左腳,身體略高起;右腳向前半步,膝稍屈,腳尖點(diǎn)地,同時(shí)右手持鞭,屈臂上舉,手心轉(zhuǎn)向里,使鞭橫架于頭前,梢端向右,左手扶右小臂。目視鞭梢端。(圖26)
?、谏蟿?dòng)不停。體重心移于右腳,右膝深屈,左腳插于右腿后,腳掌著地。同時(shí)右手持鞭由上經(jīng)左、前,下斜劈于體右側(cè),鞭梢端斜向下,高于踝骨齊;左手架于頭左前上方,臂微屈,掌心向左,指端向前。目視鞭梢端。(圖27)
要點(diǎn):兩動(dòng)要連貫不停,劈鞭插步要協(xié)調(diào)一致,上體稍向前傾。
六、 馬步側(cè)平推
?、偕象w直立向左轉(zhuǎn),兩臂交叉于胸前,左手在里,兩手心均向內(nèi),使鞭直立于左肩前。目視左前方。(圖28)
?、谏蟿?dòng)不停。左膝屈,右腳向右跨一大步,腿伸直,腳尖里扣。同時(shí)兩臂側(cè)平伸,右手將鞭立推于體右側(cè),手心向前;左手掌心向左,指端向上。同時(shí)左腳向右拉,兩膝屈做馬步,目視鞭中段。(圖29)
要點(diǎn):兩動(dòng)要連續(xù)不停。馬步腳尖向前,挺胸垂臂,臂于肩平。
七、轉(zhuǎn)身歇步攔
左腳跟、右腳尖為軸,向左轉(zhuǎn)體180度,兩膝屈。同時(shí)兩臂胸前屈,右手持鞭,右臂貼于腹前,手心向里;左臂屈于左肩前,手心向外握鞭,使鞭直攔于左肩前,梢端在上。目視右前方。(圖30)
八、上步左右挑
?、儆夷_前上一步,屈膝,左腿蹬直成右弓步。同時(shí)兩手握鞭,右小臂屈,上臂不動(dòng),左臂下垂稍屈,兩手心均向下,使鞭把端向前平挑于身前,鞭中段貼近左胯。目視把端。(圖31)
?、诮由鲜?。體重心后移,右腳尖外敞,向右轉(zhuǎn)身,左腳繼續(xù)前上一步,左膝屈,右腿蹬直成左弓步。同時(shí)屈左臂,上臂緊貼左肋,左手伸開(kāi),掌心向右前用拇、食、中三指將鞭架住;右手握鞭臂稍屈,手心向里緊貼腰間,使鞭斜挑于左肩前,梢端高與眉齊。目視鞭梢端。(圖32)
要點(diǎn):以上三動(dòng)要連續(xù)作出,動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。鞭始終不離開(kāi)身體,要以身帶鞭。
第三段
一、 右弓步拉鞭
右腳后撤半步,右膝屈,左腿蹬直,成右弓步。同時(shí)右手屈臂上抬,拉鞭停于右肩前,手腕翻起,手心向外;左手手心向下,沿鞭左下深,直臂松握鞭梢端于左胯后,使鞭斜置于身前。上體右傾。目視左后方。(圖33)
二、 走跳換手丁步下截
?、賰墒治毡薏粍?dòng)。體重心移于左腳,右腳抬起隨即落地,左腳在向右邁一步,腳尖外場(chǎng),右腳跟提起,成交叉步。目視左后方。(圖34)
?、谏蟿?dòng)不停,左腳蹬地挑起騰空,右腳先落地取息,左膝隨跳高提,再用左腳尖靠右腳內(nèi)側(cè)點(diǎn)地,成左丁步,同時(shí)兩手握鞭,右手下垂,左手由左、后繞起至左肩外側(cè)翻手,使掌心沿鞭下滑至右手握鞭處,握緊鞭下垂于左腿外側(cè),手心向右,右手扶左小臂內(nèi)側(cè)。然后將鞭梢端由后經(jīng)頭上,向前下在體左側(cè)繞一立圓截?fù)簟Ｄ恳暠奚叶恕?圖35)
要點(diǎn):以上三動(dòng)要連續(xù)作出。行步兩腿不要直立,跳要高,落要輕。換手要快、穩(wěn),鞭要在體左側(cè)劃一立圓。
三、 上步右撩劈
?、僮竽_向左移半步,腳尖外敞,同時(shí)右手屈臂握鞭梢端三分之一處。體重心仍在右腳。目視左前方。(圖36)
②向左轉(zhuǎn)體,右腳前上一步屈膝,左腿伸直,成右弓步。同時(shí)右手握鞭梢端,使把端由上經(jīng)右、后、下平撩于身前,手心向上,鞭把端在前,高與肩平;左手扶右小臂下面。目視把端。(圖37)
?、塾冶畚⑶?向外繞轉(zhuǎn)手腕,使鞭由下?tīng)柡?上平劈于身前,手心向左;左手繞扶在右小臂上面。在掄鞭同時(shí)體重心后移,左膝屈,右腿伸直,上體稍向后仰,隨即還原成右弓步姿勢(shì)。目視把端。(圖38)
四、 上步左撩劈
①體重心后移于左腿屈膝,右腿伸直。同時(shí)右臂向下垂,將鞭平抽于右胯外側(cè),手心向下;左手亦隨之握鞭把端,目視前方。(圖39)
?、谧竽_前上一步屈膝,右腿伸直成左弓步。同時(shí)左手握鞭,臂上舉,使鞭由體右經(jīng)頭后,體左下,再向前平撩;右手扶左小臂下面,手心向上。鞭梢端在前,高與肩平,目視梢端。(圖40)
③左臂微屈,手腕向外繞轉(zhuǎn)使鞭由下而后,上平劈于身前,手心向下;右手繞扶于左小臂上面。在掄鞭同時(shí)體重心后移,右膝屈,左腿伸直,上體亦稍后仰,隨即還愿左弓步姿勢(shì)。目視鞭梢端。(圖41)
要點(diǎn):以上左右六動(dòng)要連續(xù)作出,便要貼近身體,動(dòng)作要柔和有利,撩劈手腕要靈活,使鞭貼緊體側(cè)劃一立圓。
五、 弓步搬崩
①兩腿不動(dòng)。左手握鞭在體左側(cè)后,擺臂稍屈,將鞭平拉于左胯外側(cè),同時(shí)右手沿鞭前伸,手心向下,用拇趾搬住鞭梢頂端。目視前方。(圖42)
②屈右臂,右手猛后拉,按于腹前,手心向下;同時(shí)左臂前斜下舉,手心向下,手松握沿鞭后滑,使鞭把端經(jīng)體左向前崩起,高與眉齊。目視把端。(圖43)
要點(diǎn):兩動(dòng)連貫作出,要迅速有力,弓步保持不動(dòng)。
六、 退步擺壓
?、儆蚁デ?體重心后移于右腿,左腿后退插于右小腿后,腳掌著地,屈膝緊貼于右小腿后,同時(shí)右手仍握鞭梢端,手心翻向外,臂微屈;左手松握鞭,反屈手腕,臂稍屈,使鞭把端擺向左,高與眉齊。目視把端。(圖44)
?、谟夷_后退一步,左膝屈,右腿伸直成左弓步。同時(shí)右手反握鞭不動(dòng);左手握緊手心轉(zhuǎn)向左,用力下按,目視把端。(圖45)
要點(diǎn):退步擺壓動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。上體要保持正直,擺壓鞭要柔而有力,弓步左大腿要平,右腳全部落地。
七、 回身右弓步攔
向右轉(zhuǎn)體,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同時(shí)兩手握鞭,右臂后擺于右腿外側(cè),手心向后;左臂右擺,屈臂架于頭前,手心向前。目視鞭中段。(圖46)
八、 挑轉(zhuǎn)云鞭馬步疊手
?、袤w重心移于左腿,左膝屈,右腿稍直,腳跟提起成半虛步。同時(shí)兩手握鞭向左攔擺,使鞭直立于體左側(cè),左手高與頭齊,手心向前;右手下落于腹前,手心向里,目隨鞭轉(zhuǎn)。(圖47)
?、谏蟿?dòng)不停,向右轉(zhuǎn)體,左腳前挑一步,在空中繼續(xù)轉(zhuǎn)體,共轉(zhuǎn)270度,落地時(shí)兩膝屈。同時(shí)右手放開(kāi),扶左小臂;左手握鞭在頭上由右后云至體左,高與肩平。目視梢端。(圖48)
?、鄢猩鲜健＠^續(xù)向右轉(zhuǎn)體。右腳后退一步,兩膝屈做馬步。同時(shí)左手握鞭,隨轉(zhuǎn)身向有評(píng)論于胸前;右手接握鞭梢端三分之一處,兩手心均向下。目視前方。(圖49、50)
④上式不停。左手由上、右手由下至兩臂相疊,兩手均松握鞭,使鞭兩端顛倒平停于胸前,把端在右。目視把端。(圖51)
要點(diǎn):五動(dòng)要連續(xù)不停。向左攔擺時(shí),仍保持鞭的原高度。跳步要高,落地也要穩(wěn)定,上體始終保持正直。馬步大腿要平,腳尖向前。掄鞭要平,于身體協(xié)調(diào)一致。
第四段
一、 轉(zhuǎn)身歇步抱鞭
以右腳跟,左腳掌為軸,向右轉(zhuǎn)體90度,兩膝屈成歇步。同時(shí)右手握鞭下垂經(jīng)身前屈于胸前再下按于右胯后;左手握鞭同屈臂由體左側(cè)下按再抬于胸前,使鞭貼緊于身體左側(cè),隨轉(zhuǎn)身動(dòng)作繞一立圓,然后平抱于體右側(cè),把端在前,目視把端。(圖52)
二、 上步平戳
上動(dòng)不停。左腳向前一步屈膝,右腿伸直成左弓步。同時(shí)兩手握鞭向前平戳。目視把端。(圖53)
要點(diǎn):以上兩動(dòng)連續(xù)不停,馬步變歇步時(shí),兩腿不要伸直,先轉(zhuǎn)右腳,再轉(zhuǎn)左腳。鞭失蹤津貼身體。抱鞭兩臂稍屈,右手握緊,左手松握,使鞭兩端向平,戳鞭力點(diǎn)在把端。兩臂微向前伸。由腰發(fā)勁。
三、 轉(zhuǎn)身下劃
體重心移于右腳,左腳尖里扣,向右后轉(zhuǎn)體180度成右弓步。同時(shí)兩手握鞭,左臂肩上屈,左手放松;右臂左斜下伸,使鞭直立于體前左側(cè)。隨即右腳后撤并于左腳里側(cè),兩膝屈。同時(shí)兩手握鞭,左手下垂于體左側(cè),手心向后;右臂屈于腹前,手在左腋下,手心向上。兩手均松握,使鞭直立(圖54)
四、 右弓步肩上挑
上動(dòng)不停,右腳前進(jìn)一步,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同時(shí)兩手握鞭,右臂前平舉手心向下;左臂屈,手置右肩上,手心向右。兩手均松握鞭,使鞭梢端在前用力挑平置于右臂上。目視梢端。(圖55)
要點(diǎn):以上兩動(dòng)轉(zhuǎn)身并步要快,壓鞭要有力,并步下蹲壓鞭上體稍前傾。挑鞭動(dòng)作要與弓步同時(shí)完成。
五、 提膝下?lián)?
左膝高提起,腳尖下垂,右腿直立,兩手握鞭,右手由下,后繞經(jīng)右肩上再劈至身前斜下方,左手由頭前,上、下繞至右腋下,左臂屈于胸前;右臂斜下伸于左腿前,使鞭在體右用把端由下而后,上繞一周,斜下?lián)粲谧笸惹?。目視梢端?圖56)
六、 轉(zhuǎn)身拗步平撥
?、僮笸惹吧?腳尖外敞落于右腳前,向左轉(zhuǎn)體,兩腿成交叉步,右腳跟提起。同時(shí)兩手握鞭;右手向左擺于左肩前,左手在右臂下交叉,使鞭橫于胸前,梢端在左。目視梢端。(圖57)
?、诔猩鲜讲煌?。右腳提起,以左腳掌為軸,向左轉(zhuǎn)體180度,右腳前落屈膝,左腿伸直成右弓步。同時(shí)兩手握鞭上舉至頭上,兩手打舞花,使鞭把端由右而前,左、后,在經(jīng)右、前平云一周半,撥于體左側(cè)。左臂前平伸,手心向后;右臂屈于胸前,手在左腋下握鞭,手心向上,使鞭把端向前,平停于左腋下,高與肩平。目視鞭把端。(圖58)
要點(diǎn):三動(dòng)要連續(xù)不停。提膝轉(zhuǎn)身要穩(wěn)定,云鞭要圓,劈撥鞭要有力。在鞭云至頭左時(shí),左手翻轉(zhuǎn)使虎口向前,再握鞭左撥。
七、 右弓步平戳
?、僦匦暮笠朴谧笸?右腳提起腳尖下垂,左腿直立,同時(shí)兩手握鞭,左手翻轉(zhuǎn)使虎口向里,抬臂經(jīng)左肩上,下繞至腰左側(cè),臂稍屈,右小臂向前抬起,肘屈貼與腰間,使鞭平抱于體左側(cè),梢端在前,目視梢端。(圖59)
②上式不停,右腳向前落地屈膝,左腿伸直成右弓步。同時(shí)兩手握鞭,兩臂前伸,用力前平戳,梢端在前。目視梢端。(圖60)
要點(diǎn):兩動(dòng)連續(xù)作出,鞭要貼緊身體,戳鞭要全身用力,上體不前傾。
八、 轉(zhuǎn)身左虛步攔
右腳尖里扣,向左轉(zhuǎn)體180度,體重心在右腳,右膝屈,左腳尖點(diǎn)地,膝稍屈,成左虛步,同時(shí)兩手握鞭,右臂稍前屈,手心向前,左臂向斜下伸,手心向右松握,使鞭直立于身前,梢端在上。目視前方。(圖61)
要點(diǎn):轉(zhuǎn)身先將體重心后移于左腳,再右腳尖里扣,重心再移于右腳,身體保持正直。
第五段
一、 左弓步挑虛步壓
?、偕蟿?dòng)不停。左腳前進(jìn)成左弓步。同時(shí)屈臂左臂,上臂緊貼左肋,左手指展開(kāi)用拇指、食指和中指將鞭架住,掌心斜向前,高與眉齊,右手握鞭下按,右臂稍屈,緊貼腹前,手心向里,使鞭斜挑于左肩前,把端在上。目視前方。(圖62)
?、隗w重心后移于右腿,左腳后撤半步成左虛步。同時(shí)兩手握鞭,右手后移手心翻向里,置于腰右側(cè);左手握緊下按,手心向左,使鞭下按于體右側(cè),高與膝齊,把端在前。目視把端。(圖63)
要點(diǎn):兩動(dòng)要快而準(zhǔn)確有力,虛步要低,上身不前彎。挑按要使鞭靠近身體。
二、 平劃上步戳
?、僮竽_前上半步屈膝,右腳隨即跟上,腳掌在左腳后踏地,膝仍屈,體重心在左腳。同時(shí)兩手握鞭,左手經(jīng)體前,左繞到身后,手心向右;右臂屈于腹前,手心向下,使鞭把端平劃于身體左側(cè),高于腰平。目視前方。(圖64)
?、谟夷_前進(jìn)一步屈膝,左腳跟近半步,落于右腳后,膝仍屈,全腳落地,體重在兩腳心,同時(shí)兩手握鞭梢端在前,右臂前伸,左手置于腰間向前平戳,目視梢端。(圖65)
要點(diǎn):兩動(dòng)連續(xù)作出。動(dòng)作力求協(xié)調(diào),劃的動(dòng)作要平面圓活,戳要猛而有力,上身始終保持中正,不前顧后仰。
三、 轉(zhuǎn)身上步挑
?、儆夷_前進(jìn)半步,腳尖外敞,腿伸直;左膝屈,體重心在左腳,同時(shí)兩手松握鞭,右臂屈于胸前,手心向前;左臂下伸,手心向右,使鞭斜立于體前左側(cè)。隨即將重心移于右腳,提起左腳,以右腳掌為軸向右轉(zhuǎn)體135度。(圖66)
?、谧竽_向前落下屈膝,右腿伸直成左弓步。同時(shí)屈左臂,上臂緊貼左肋,左手心向前,右手握鞭下按,右臂稍屈,緊貼腹前,手心向里,使鞭把端斜挑于左肩前,高與眉齊。目視把端。(圖67)
四、 左虛步壓
上動(dòng)不停。體重心后移于右腿屈膝,向右轉(zhuǎn)體45度,左腳向右后移半步,腳尖點(diǎn)地成左虛步。同時(shí)兩手握鞭,右手稍后移,手心翻向里,置于腰右側(cè),左手握緊下按,手心向下,使鞭下按于體右側(cè),高與膝齊,把端在前。目視把端。(圖68)
要點(diǎn):三動(dòng)連續(xù)不停。轉(zhuǎn)身要保持身體正直穩(wěn)定。弓步挑要向左斜前方。虛步姿勢(shì)要低,上體正直,按鞭要有力。
五、 右弓步下?lián)?
左腳跟落地,右腳前上一步屈膝,左腿伸直成右弓步。同時(shí)右手翻轉(zhuǎn),手心向上握鞭上抬,由右肩外側(cè)經(jīng)身前繞至前斜下,置身于右大腿外側(cè),手心向后,左臂屈于身前,小臂緊貼腹部,手心向上置于右臂下,使鞭把端緊貼于右肩后,目視梢端。(圖69)
要點(diǎn):撥鞭時(shí)右手要換握,動(dòng)作要迅速、自然、協(xié)調(diào)。
六、 馬步頭上左右點(diǎn)
?、賰赡_跟為軸向左轉(zhuǎn)體90度,兩膝屈做馬步。同時(shí)右手握鞭由右側(cè)舉到頭前上屈臂,手心向前,使鞭梢端由右經(jīng)頭上向頭左點(diǎn)擊,鞭平衡于頭前上方;左手放開(kāi)便掌隨鞭繞到頭上屈臂,掌心向前托鞭。目視鞭梢端。(圖70)
②右手翻轉(zhuǎn),手心向里,使鞭梢端經(jīng)上向頭右點(diǎn)擊;左臂不動(dòng),,左手心向前握住鞭把端,鞭仍平衡于頭前上。目視鞭梢端。(圖71)
要點(diǎn):兩動(dòng)要連續(xù)不停。馬步腳尖向前,向頭右點(diǎn)時(shí)除兩手及頭部外,其余各部均靜止不動(dòng),左右點(diǎn)擊時(shí),左手要觸鞭有聲,頭向左右轉(zhuǎn)。鞭要在頭上左右擺。不要經(jīng)過(guò)頭后。
七、 插步把下戳
右手翻轉(zhuǎn),手心向前握鞭梢端。隨即將體重心左移,右腳插于左腳后,腳掌著地,腳尖向右,左膝屈,右腿伸直。同時(shí)兩手握鞭,用把端向體左斜下戳,右臂稍屈,右手緊握;左臂伸直,左手松握。目視把端。(圖72)
八、 左弓步把下?lián)?
左腳向左移步屈膝,右腿伸直成左弓步。同時(shí)左小臂上抬,經(jīng)體前向里繞環(huán)一周,仍斜伸于左腿前外側(cè),手心向后,下?lián)軙r(shí)左手翻轉(zhuǎn)握鞭,使虎口轉(zhuǎn)向前;右臂屈貼腹前,手心向上在左腋下松握鞭,使鞭把端由左而上,右、下?lián)苡隗w左前下方,鞭梢段緊貼于左肩后,目視把端。(圖73)
要點(diǎn):動(dòng)作要迅速有力,鞭要靠近身體,鞭把端高于踝齊,左手翻轉(zhuǎn)要靈活自然,撥鞭時(shí)左手上滑握在鞭中段,兩手靠近。
第六段
一、 肘壓轉(zhuǎn)身抱鞭
?、偾蟊?右手換握在左手前鞭把端,使鞭梢端緊貼左小臂下斜立于體前。目視梢端。(圖74)
?、隗w重心移于右腿屈膝,左腿伸直,腳尖里扣,向右轉(zhuǎn)體180度;體重心再移于左腿屈膝,右腳尖點(diǎn)地,右膝稍屈成右虛步。同時(shí)左手沿鞭后滑三分之一處下按,虎口向前,臂稍屈,右臂屈,肘緊貼腰間,手心向下松握鞭,平抱于體左側(cè),高于腰齊。目視把端。(圖75)
二、 右弓步把戳
右腳前進(jìn)半步屈膝,左腿伸直成右弓步。同時(shí)兩手握鞭,兩臂略前伸,使鞭把端向前平截,高于腰齊,目視把端。(圖76)
三、 左弓步戳
?、袤w重心后移,左膝屈;有腿伸直,腳尖外敞再屈膝,重心在兩腿上。同時(shí)兩手握鞭,右手上抬至頭前、在沿體右側(cè)下伸至腰間屈臂,手心向左;左手下伸,然后向前平舉,左肘緊貼于體左側(cè),手心向下松握鞭,使鞭梢端沿左腿外側(cè)向前挑起,鞭梢端在前,平抱于體右側(cè)。目視梢端。(圖77)
?、谧竽_向前一步屈膝,右腿伸直成左弓步。同時(shí)兩臂略前伸,使鞭向前平戳,目視鞭梢端。(圖78)
要點(diǎn):以上數(shù)動(dòng)作要清楚,連續(xù)不停,協(xié)調(diào)有力。鞭要緊貼腰間,上身不前傾。
四、 左右上擊仆步挎
?、賰墒治毡?右臂翻手上舉,經(jīng)頭右上在平伸于體前,右心向下;同時(shí)左臂經(jīng)下垂再屈于體左側(cè),手置腰間,手心向右,使鞭把端由體右經(jīng)頭劃至體前,梢端由下劃于體左側(cè)。目視把端。(圖79)
?、谧笫址D(zhuǎn)上舉至頭左側(cè),松握鞭下劃至靠近右手處,左臂前伸,手心向下;同時(shí)右臂屈于胸前,手心翻向下,使鞭梢端在體左側(cè)經(jīng)頭上下?lián)糁馏w前。目視梢端。(圖80)
?、垠w重心移于右腳,右膝深屈,左腿伸直成左仆步。同時(shí)右手由胸前屈臂上伸至頭前,松握鞭,屈臂后展,手心向上;左手沿鞭下滑,緊握鞭梢段,左臂屈于胸前,手心向里,置于右膊下,使鞭直立挎于右肩后,梢端在下,目視左方。(圖81)
要點(diǎn):三動(dòng)要連續(xù)作出,動(dòng)作要柔和有力,左手沿鞭下滑,要靈活,目隨鞭動(dòng),挎鞭時(shí)先看鞭在看左方,仆步上身不要前傾,兩腳全部著地。
五、 左弓步把下?lián)?
體重心移于左腳,左膝屈,右腿伸直成左弓步。同時(shí)左手握鞭,經(jīng)體前向體左斜下?lián)?左臂伸直,手心向下;右手放開(kāi)變掌上架于頭右上方,臂自然彎曲,掌心向前,指端向左,目時(shí)便把端。(圖82)
六、 震腳蹲步左掄劈
左腳跟為軸,向左轉(zhuǎn)體,右腳并于左腳里側(cè),兩膝屈成蹲步。同時(shí)左手握鞭,手腕翻轉(zhuǎn)在體左側(cè)由下,后、上、再下劈于體左前方,左臂在左腿外側(cè)下垂,手心向右;右手扶左小臂,鞭把端在前,高與膝平。目視把端。(圖83)
要點(diǎn):向左轉(zhuǎn)體時(shí),體重心先移于右腳,右腳前并時(shí)要用力跺低,蹲步不要突臀。
七、 提膝左弓捧步戳劈
①右腿伸直,左膝提起,腳尖下垂。同時(shí)左手握鞭,小臂前平舉,肘貼于腰間,使鞭平倒于左小臂上,左手松握鞭,手心向下,便梢端在前;右手扶左小臂。目視梢端。(圖84)
②左腳向前落地屈膝,右腿伸直成左弓步。同時(shí)左臂向前伸直,用鞭梢端向前輟。目視梢端。(圖85)
③承上式不停,用左手中指、食指下壓鞭,然后將手握緊,使鞭把端由肩上向前平倒劈于身前,右手仍扶左小臂不動(dòng)。目視把端。(圖86)
要點(diǎn):第一動(dòng)作出后可稍停,獨(dú)立要穩(wěn)定,上身不要搖擺。左膝盡量高提,左小臂抬起稍后抽帶。②③兩動(dòng)要連續(xù)作出,③動(dòng)除在左手及鞭外其余各部都不動(dòng)。
八、 轉(zhuǎn)身左虛步攔
①體重心移于右腳屈膝,左腿伸直,腳尖里扣,向右轉(zhuǎn)體180度,體重心再移于左腳,左膝屈,右腳伸至,腳尖外敞。同時(shí)左手握鞭,由體左側(cè)翻臂上舉向里繞至體右下落,手心向下,使鞭經(jīng)頭上平落于體右側(cè);右臂屈,手心轉(zhuǎn)向上,沿腹前抽至右腰間,隨即翻轉(zhuǎn)手心向下,握鞭把端,鞭梢端向前。目視梢端。(圖87)
?、谧竽_前進(jìn),腳尖點(diǎn)地,膝稍屈;右膝屈,體重心在右腳,成左虛步。同時(shí)兩手握鞭,右臂胸前屈,手心向前;左臂前斜下伸,手心向右,松握鞭,使鞭直立于身前。目視前方。(圖88)
第七段
一、 左弓步平撥
左腳前進(jìn)半步,屈膝,右腿伸直成左弓步。同時(shí)兩手握鞭,左手換把,由體左側(cè)上繞經(jīng)肩上至胸前,然后將臂伸直,手心向下,右手由體右下放,然后將右臂屈于胸前,小臂緊貼胸部,手心向上,置于左腋下,使鞭梢端由左,上經(jīng)體右再平撥于體前左側(cè)。目視鞭梢端。(圖89)
要點(diǎn):前段第①動(dòng)從轉(zhuǎn)身至兩手握鞭,要始終保持衡平,動(dòng)作柔和協(xié)調(diào)。第七段移動(dòng)撥鞭玉成弓步同時(shí)完成,換手要圓活。
二、 轉(zhuǎn)身右虛步下挑
向右轉(zhuǎn)體180度,左膝屈,右腿微屈,腳尖點(diǎn)地成右虛步,同時(shí)兩手握鞭,屈左臂置于右肩上,手心向下;右手由下擺于右腿前,右臂伸直,手心向下松握鞭,使鞭緊貼右臂上,用把端挑于右腿前斜下方,目視把端。(圖90)
三、 右弓步下?lián)?
右腳向前半步,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同時(shí)兩手握鞭,右手翻轉(zhuǎn)握鞭上抬,由右肩外側(cè)經(jīng)身前繞至前斜下,直伸于右大腿前外側(cè),手心向后;左臂屈于身前,小臂緊貼腹部,手心向上置于右臂下。使鞭把端在體右側(cè)由上經(jīng)前下?lián)苡谟彝韧鈧?cè),鞭梢端緊貼于右肩后。目視把端。(圖91)
要點(diǎn):第二動(dòng)轉(zhuǎn)體時(shí),現(xiàn)將體重心移于右腳,屈膝,左腳尖里扣;然后再將體重心移于左腳成右虛步,挑鞭要上體正直。第三動(dòng)右手翻轉(zhuǎn)換握,必須在鞭繞動(dòng)中進(jìn)行,手直立求靈活自然,不要顯出停滯現(xiàn)象,撥鞭要迅速有力,在鞭上繞是上體稍后仰,目隨鞭轉(zhuǎn),右手上滑握鞭中段,兩手靠近。
四、 轉(zhuǎn)身把挑虛步下壓
①向左轉(zhuǎn)體180度,左膝屈,右腿伸直成左弓步。同時(shí)兩手握鞭,右臂屈于胸前,手心向下置于左小臂上;左小臂向前平抬,肘貼腰間,手心向右,松握鞭中段。使鞭把端經(jīng)身前斜上挑于左肩外側(cè),目視把端。(圖92)
?、谟倚”鄯D(zhuǎn),手心向上;左臂深屈緊貼左胸前,手腕彎曲緊握鞭。使鞭把端經(jīng)頭前下扣于身前,鞭梢端緊貼左小臂外側(cè),目視把端。(圖93)
?、垠w重心后移于右腿,屈膝;左腳稍后撤,腳尖點(diǎn)地成左虛步。同時(shí)右手換翻在鞭上面握鞭,并立即將右臂屈于腰間,手心轉(zhuǎn)向里;左手前下按,臂伸直,手心向左。目視鞭梢端。(圖94)
要點(diǎn):轉(zhuǎn)身以腳跟為軸,要穩(wěn)定自然,挑扣兩動(dòng)要連續(xù)作出,動(dòng)作要清楚利落?？郾薷吲c腰平,換手按鞭要迅速有力。虛步上身不前傾。
五、 虛步絞弓步挑
兩手握鞭,左臂屈于胸前,隨即斜下伸,同時(shí)右臂下伸,再屈于胸前。兩手絞繞,使鞭梢端在左肩外側(cè)由上經(jīng)后,下繞環(huán)一周,然后左腳向前半步屈膝,右腿伸直成左弓步。同時(shí)左臂胸前屈,右手下放置于腰間,手心向里,將鞭斜上挑于左耳外側(cè),梢端高與眉齊。目視梢端。(圖95)
要點(diǎn):絞鞭要圓活有力,下肢保持虛步。挑鞭要與弓步同時(shí)完成,力貫鞭梢端。右手握鞭緊貼腰間。
六、 左右劃馬步把戳
?、賰墒炙晌毡?左臂由前伸,經(jīng)下方再屈于腹前;同時(shí)屈右臂,小臂直上伸,手心向前。使鞭梢端經(jīng)頭右下劃至體前,鞭緊貼右臂,目視前方。(圖96)
②承上式不停,右臂下垂于體右側(cè),使鞭把端在體前劃至體右側(cè),鞭直立于右臂后,左手松開(kāi)變掌置于右肩前。同時(shí)體重心后移,右膝屈,左腳后撤至右腳里側(cè),腳尖點(diǎn)地。目視前方。(圖97)
?、巯蛴肄D(zhuǎn)體90度,左腳向左一步,腳尖向前,兩膝屈做馬步。同時(shí)右手握鞭上提至腰間。再向前平戳,右臂伸直,手心向下,鞭把端在前,梢端緊貼右腋下,左手由下經(jīng)體左上架于頭左前上方,掌心向上,指端向右。目視便把端。(圖98)
要點(diǎn):三動(dòng)要連續(xù)不斷,動(dòng)作要迅速有力。左臂要自然彎曲,馬步要腳尖向前,挺胸松肩,大腿蹲平。
預(yù)備式
①右手持鞭,面南立正,目視前方。(圖1)
?、谏象w左轉(zhuǎn),右手持鞭屈腕,使鞭梢端經(jīng)兩腿前向左翹起,左手隨即抬起松握鞭,手心向下。目視左前方。(圖2)
要點(diǎn):直立要挺胸縮腹,轉(zhuǎn)身翹鞭要?jiǎng)幼魅岷?精神貫注,呼吸自然,兩臂微屈,鞭梢端略高于把端。
第一段
一、 撤步左右劃虛步提鞭
?、偕象w左轉(zhuǎn),左腳后撤一步,左膝屈;右腿伸直。同時(shí)兩手握鞭,左手屈臂置于腰間,手心向里;右手屈臂上舉前繞,使鞭把端經(jīng)頭上,下劃于身前,手心向下。目視把端。(圖3)
?、谏蟿?dòng)不停。上體右轉(zhuǎn),右腿后退一步,右膝屈;左腳稍后移,膝微屈,腳尖點(diǎn)地成左虛步。同時(shí)兩手握鞭,左手屈臂上舉前繞下伸,手心向右松握,使鞭梢端經(jīng)頭上向前,下劃于左腿前;右手由前、下再平屈于左肩前,手心向前,虎口向下,是鞭把端在上直立于身前。目視前方。(圖4)
要點(diǎn):兩動(dòng)要連續(xù)不停,動(dòng)作迅速有力,上下協(xié)調(diào)一致,撤步要大,架勢(shì)要低,鞭要緊貼身體。
二、 左上步挑鞭
?、僮竽_向左前上一步,左膝屈,右腿伸直。同時(shí)兩手握鞭,右手下放至腰間,屈臂,手心向上;左手松握鞭,直臂抬起向前平挑。目視鞭梢端。(圖5)
?、谏鲜讲煌?。左手握鞭上舉,經(jīng)頭前向左后劃,微臂屈,手心向下,右手握鞭,手略前伸,肘貼腰間,使鞭平抱于體左側(cè)。同時(shí)體重心前移于左腳,右腳跟進(jìn)半步在左腳里側(cè)用腳尖點(diǎn)地,兩膝屈成丁步。目視右前方。(圖6)
三、 右上步挑
?、儆夷_向右前方上一步,右膝屈,左腿伸直。同時(shí)兩手握鞭,右臂伸直,手心向下,將鞭上挑于體前。目視把端。(圖7)
?、谏鲜讲煌?。右手握鞭上舉經(jīng)頭前向右、后劃,臂微屈,手心向下;左手握鞭,手略前伸,肘貼腰間,使鞭平抱于體右側(cè)。同時(shí)體重心前移于右腿,左腳向前跟半步,腳尖在右腳內(nèi)側(cè)點(diǎn)地。目視左前方。(圖8)
四、 左上步挑鞭
同一①②。(圖5、6)
五、 右上步把挑鞭
同二①②。(圖7-9)
要點(diǎn):左挑要向東北方向上步,右挑要向東南方向前進(jìn),跟步身體不要高起,挑鞭要迅速有力,鞭不離身。動(dòng)作要圓活、協(xié)調(diào),目隨鞭轉(zhuǎn)視。
六、 左弓步戳
左腳向正東前方上一步,左膝屈,右腿伸直成左弓步。同時(shí)兩手握鞭向前平戳,左臂伸直,左手松握,手心向下;右臂屈,手心向里,目視鞭梢端。(圖10)
七、 右弓步斜上擊
向右轉(zhuǎn)體,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同時(shí)兩手握鞭由左經(jīng)頭上向右斜上擊,右臂屈,手心向上;左手翻轉(zhuǎn)沿鞭下滑握于右手前,手心向下,目視鞭梢端。(圖11)
要點(diǎn):六、七兩動(dòng)連續(xù)作出,戳鞭要平面有利。回身要快而穩(wěn),左腳尖里扣。斜上擊時(shí)左臂伸直,右臂稍屈。
八、 左插步把下戳
左膝屈,右腳插于左腳后,腳掌著地。同時(shí)左臂、右手換握鞭梢端,兩臂做下伸,使鞭把端經(jīng)身前向左下戳。左臂伸直,右臂屈貼于胸前,目視鞭把端。(圖12)
要點(diǎn):插步與戳鞭要協(xié)調(diào)一致,上體保持正直。
第二段
一、 轉(zhuǎn)身歇步下戳
①左臂屈于胸前,手心向前,虎口向下緊握鞭,右手下垂,手心向左松握鞭,使鞭直立于身前。同時(shí)以左腳跟,右腳掌為軸向右轉(zhuǎn)體270度。(圖13)
②上式不停。上體略右轉(zhuǎn),兩膝深屈成歇步。同時(shí)兩手握鞭,倒把左手上下互換,仍用鞭把端向身右下戳。右臂伸直,左臂屈于腹前,目視鞭把端。(圖14)
要點(diǎn):兩動(dòng)要連續(xù)作出,轉(zhuǎn)身?yè)Q手要快而穩(wěn),歇步姿勢(shì)要低。
二、 左繞右弓步把上撥
?、偕眢w略高起,左腳向右前外繞上一步,左膝屈,腳尖外敞;右膝稍屈,腳跟提起,同時(shí)右手換握鞭下面。兩手翻轉(zhuǎn),小臂交叉,右手在上,手心向下;左手心向上,使鞭平橫于胸前。目視把端。(圖15)
?、谏蟿?dòng)不停。右腳向右前跨上一步,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同時(shí)兩手握鞭,右臂向右斜上伸,手心向外;左臂屈于胸前,左手在右臂下,手心向上,使鞭把端上撥于頭右上方,目視把端。(圖16)
三、 右繞左弓步上撥
?、偕象w左轉(zhuǎn),右腳向左腳前繞上一步,右膝屈,腳尖外敞;左膝略屈,腳跟提起。同時(shí)兩手握鞭,兩臂屈于胸前交叉,右手在上,手心向下;左手松握,手心向上,使鞭平橫于胸前,目視鞭把端。(圖17)
?、谏蟿?dòng)不停,左腳再向左前跨一步,左膝屈,右腿伸直成弓步。同時(shí)兩手握鞭在頭上由左經(jīng)后、右平繞一圈,在繞動(dòng)中兩手右先左換握鞭,隨即使鞭梢端上撥于頭左斜上方。左臂伸直手心向外;右臂屈于胸前,手心向上在左臂下緊握鞭把端。目視鞭梢端。(圖18)
四、 轉(zhuǎn)身左繞右弓步把上戳
?、賰赡_跟為軸,由右向后轉(zhuǎn)身,左腳向右腳前繞上一步。兩臂屈于胸前,左手在上,手心向下;右手松握鞭。目視右手。(圖19)
?、谏蟿?dòng)不停。上體繼續(xù)右轉(zhuǎn),同時(shí)兩手握鞭,在頭上由右經(jīng)后,左繞一平圓。在繞動(dòng)中兩后握鞭,兩臂交叉平屈于胸前,右手在上,手心向下。目視右手。(圖20)
③上動(dòng)不停。右腳向右前跨一步,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同時(shí)兩手握鞭,用把端向右斜上撥于頭右上方,目視鞭把端。(圖21)
五、 右繞左弓步上撥
動(dòng)作同三,唯完成后方向不同,三向東北,此動(dòng)向西南。(圖22、23)
要點(diǎn):以上四次左右上撥要走向四角。動(dòng)作要連貫,上下協(xié)調(diào)一致,目隨便轉(zhuǎn)。撥鞭換手要及時(shí)。
六、 舞花轉(zhuǎn)身左丁步提鞭
?、賰墒治毡?左臂胸前屈,左手直于右肩前;右臂在左臂下伸直,手心向左松握,使鞭平撥于兩臂中間。同時(shí)體重心移于右腳,右屈膝;左臂伸直,腳尖里扣。(圖24)
?、谏蟿?dòng)不停,體重心移于左腳,向右轉(zhuǎn)體,右腳尖外場(chǎng),隨即繼續(xù)向右轉(zhuǎn)體,體重心移于右腳,右腿直立,做習(xí)題起,腳尖下垂。同時(shí)兩手握鞭,右手由下、右經(jīng)頭前繞一立圓平伸于體前,手心向下松握鞭把端;左手上抬經(jīng)頭前,體左在繞至右肋下,左臂屈貼胸前,手心向上。隨即左手松開(kāi)變掌兩臂斜下垂于體左右兩側(cè),左手掌心向前;右手持鞭,手心鄉(xiāng)后,使鞭直立于右肩后。目視前方。(圖25)
?、蹆杀凵咸?兩肘稍高抬隨即下垂,兩手緊貼兩腿外側(cè)。同時(shí)右膝深屈,左腳尖在右腳里點(diǎn)地成左丁步。目視前方。(圖26)
七、 左震腳右弓步挑把
左腳稍上提立即用力跺地;右腳向右前斜向上一步,右膝屈;左腿伸直成右弓步。同時(shí)兩臂向內(nèi)繞環(huán)一周,經(jīng)腹前交叉然后平舉于體兩側(cè)。右手持鞭時(shí)把端平挑,鞭在右臂下;左手掌心向上。目視把端。(圖27、28)
要點(diǎn):以上兩動(dòng)要連續(xù)不停,動(dòng)作要圓活有力,轉(zhuǎn)身時(shí)左腳高抬,獨(dú)立要穩(wěn),丁步上體要正直,臀部不要突出。震腳要屈膝全腳落地,體重心盡量降低,右腳同時(shí)提起。左手五指大張,兩臂交叉內(nèi)饒時(shí),左臂在內(nèi)。挑鞭與弓步要同時(shí)完成,用暴力發(fā)。掄劈要猛而有力,上下協(xié)調(diào)一致。
八、 右弓步掄劈
體重心移于左腿,左膝屈,右腿伸直,隨即還原仍成右弓步。同時(shí)兩手下擺經(jīng)腹前,左手背貼右小臂內(nèi)側(cè)。右手握鞭由左經(jīng)頭上掄劈于體右,手心向下;左手向左平推,掌心向左,指端向上,目視鞭梢端。(圖29、30)
第三段
一、 提膝反點(diǎn)
體重心再左移,左膝屈;右腿伸直,腳尖里扣。隨即將體重心再右移,,右腿直立;左膝提起,腳尖下垂。同時(shí)右手握鞭,小臂屈于胸前;左手屈臂拍扶右腕。隨即右手翻轉(zhuǎn)手心向上,使鞭在頭前經(jīng)左,上反點(diǎn)于體右側(cè),目視鞭梢端。(圖31、32)
要點(diǎn):反點(diǎn)提膝要高,支撐腿要直。右肘貼緊右肋。目隨鞭轉(zhuǎn)。
二、 轉(zhuǎn)身掛獨(dú)立藏鞭
?、僮竽_落地腳尖外敞,兩膝屈,上體左轉(zhuǎn)向左前彎。同時(shí)右手持鞭,使鞭經(jīng)頭前,上向體左,后、下掛;左手仍扶右腕。目視鞭梢端。(圖33)
?、谏蟿?dòng)不停。左腳掌為軸,右腳提起向左轉(zhuǎn)體160度。同時(shí)右手持鞭,右小臂屈經(jīng)頭上縣里繞至體右再屈于背后,手心向后,使鞭沿體左,背后纏繞至體右后再提藏于左腿和身后;同時(shí)左手由身前經(jīng)左、下、上按于右大腿上,掌心向下,指端向右。目視前方。(圖34、35)
要點(diǎn):兩動(dòng)連續(xù)不停。鞭向左下掛時(shí)上體要向左前彎,轉(zhuǎn)身要快穩(wěn),鞭繞至右后時(shí)要翻轉(zhuǎn)右腕,藏鞭要盡量不使鞭外露,獨(dú)立右膝盡量提高,左手掌下按臂要微屈。
三、 右弓步崩鞭
右腳向前落地,屈膝;左腿伸直成右弓步。同時(shí)右手握鞭,由體右向前斜下伸直,隨即用力塌腕使鞭梢端向上崩起;左手扶右小臂。目視梢端。(圖36)
要點(diǎn):弓步崩鞭要有抖勁,兩臂伸直上身稍前傾,鞭梢端與眉同高。
四、 蹲步劈鞭
右腳后撤跺地,并于左腳,兩膝深屈。同時(shí)右手持鞭,屈臂轉(zhuǎn)腕,使鞭在體右由下經(jīng)后,上繞一立圓下劈于身前;左手同時(shí)分開(kāi),由左而上向內(nèi)繞環(huán)一周仍扶在右小臂上,兩臂伸直,目視鞭梢端。(圖37)
要點(diǎn):蹲步右腳要用力跺地,震腳與劈鞭要協(xié)調(diào)一致,劈鞭要用猛力。
五、 提膝舉鞭
左腿直立,右膝高提,腳尖下垂。同時(shí)右手持鞭,左手扶右腕,兩臂高舉手心均向前,使鞭經(jīng)頭上后倒于背后。目視前方。(圖38)
要點(diǎn):舉鞭兩臂在耳旁稍屈,使鞭盡量靠背,獨(dú)立要穩(wěn)。
六、 弓步斜下劈
右腳前伸下落,右膝屈;左腿伸直成右弓步。同時(shí)右手持鞭,兩手分開(kāi)向前斜下放,由手心向下;左手心向左,指端向前,使鞭斜劈于體右前方。目視鞭梢端。(圖39)
要點(diǎn):弓步與斜劈要同時(shí)完成,上體略前傾,鞭梢端高與膝平。
七、 右弓步抽戳鞭
①上體略后仰,左膝略屈,隨退回原右弓步,同時(shí)右手持鞭旋腕,使鞭在體右由下經(jīng)后、上至身前繞一立圓,然后向后抽與右腿外側(cè)。右臂在身后微屈;左手先扶右腕,隨右手抽鞭再向前伸,掌心向前,指端向上。目視左手。(圖40)
?、谟夜讲粍?dòng)。右手持鞭向前平戳。左手扶右小臂,目視鞭梢端。(圖41)
要點(diǎn):鞭在體右繞環(huán)時(shí),右手要放松,使鞭靠近右臂。戳鞭要快速有力。
八、 左、右弓步掄把戳
①左膝屈,右腿伸直,上體左轉(zhuǎn)成左弓步。同時(shí)右手持鞭、屈臂,轉(zhuǎn)腕經(jīng)頭前向左后劈,手心向下;左手仍扶右小臂。目視鞭梢端。(圖42)
?、谏鲜讲煌?。右膝屈,左腿伸直,上體右轉(zhuǎn)成右弓步。同時(shí)右手握鞭,用把端向前平戳;左臂屈,手心向里在腰間握鞭梢端。目視把端。(圖43)
要點(diǎn):兩動(dòng)要連續(xù)作出,戳鞭時(shí)左手先松握鞭,使鞭在手內(nèi)前抽,至右臂伸開(kāi)時(shí)再握緊。
第四段
一、 右弓步斜下?lián)?
體重心移于左腿,左膝屈,右腿伸直;隨即屈右膝,左腿伸直,回原右弓步。同時(shí)兩手握鞭,兩臂由身前擺至體左,左手翻轉(zhuǎn),手心向上托鞭上舉,經(jīng)頭前上沿鞭下滑握在靠近右手處;右臂屈于胸前,右手翻轉(zhuǎn),手心向上握鞭,使鞭梢端斜擊于右斜上方。目使鞭梢端。(圖44、45)
二、 左插步把下戳
上動(dòng)不停,體重心移于左腳,左膝屈;右腳插于左腳后,腳掌著地。同時(shí)右手換握鞭梢端,兩臂左斜下伸,使鞭把端向左斜下戳。目視鞭把端。(圖46)
要點(diǎn):以上兩動(dòng)連貫自然,換手要迅速靈活,插步戳鞭要協(xié)調(diào)有力。
三、 馬步把掄劈
①向右轉(zhuǎn)體,左腳后退一步,腿伸直,右膝屈成右弓步。同時(shí)右手持鞭,經(jīng)頭上向右掄劈于身前,左手隨便繞至身前,靠右手處松握鞭。目視鞭把端。(圖47)
?、谏鲜讲煌！Ｓ沂殖直揶D(zhuǎn)腕,使鞭在體右由下經(jīng)后、上,前繞一立圓,再在身前右下經(jīng)左、上掄劈于體右。在掄劈同時(shí),體重心移于左腿,右腳提起,隨即下落,兩膝屈成馬步。左臂屈,手心向上,肘置左腰間,頭向右轉(zhuǎn),目視鞭把端。(圖48、49)
要點(diǎn):兩動(dòng)要連續(xù)不停,掄鞭要貼近身體,在臂外繞環(huán)時(shí)手要放松,腕要靈活,左手仍扶右小臂,目隨鞭轉(zhuǎn),右腿提起下落要大于馬步,成馬步時(shí)左腿略向右拉,馬步大腿要平,,腳尖向前,挺胸塌腰垂臀,劈鞭與抽左手、成馬步要協(xié)調(diào)一致,同時(shí)完成。
四、 左虛步栽捶
右手持鞭不動(dòng),上體左轉(zhuǎn),左膝屈,右腿伸直成左弓步。左手向左前伸,掌心向上,目視左掌。上動(dòng)不停,體重心移于右腿,右膝屈;左腳略后移,腳尖點(diǎn)地,膝略屈成左虛步。同時(shí)左小臂在體左前內(nèi)繞握拳下栽于左大腿上,拳心向后;右手仍持鞭不動(dòng)。目視左前方。(圖50)
要點(diǎn):栽捶與虛步要同時(shí)完成,要保持挺胸,左臂微屈。
五、 提膝托掌
右手仍持鞭不動(dòng),左手鞭掌,用小臂向外繞一小立圓,再屈臂上托,掌心向上。同時(shí)右腿直立,左膝提起,腳尖下垂。目視前方。(圖51)
要點(diǎn):提膝托掌要協(xié)調(diào)一致,膝要提高,掌要托平,上體要正直,動(dòng)作要圓柔有力。
六、 墊步把撩
?、賰墒植粍?dòng)。左腳用力前蹬。目視前方。(圖52)
?、趦墒植粍?dòng)。左腳前落屈膝,體重心前移;右腳屈膝前進(jìn)半步在左腳后用力踏地;左腳同時(shí)向前抬起,右膝屈,左腿伸直,腳尖翹起。目視前方。(圖53)
?、圩竽_落地,右腳再向前一步,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同時(shí)右手持鞭由后經(jīng)下向前用把端向前平撩。目視鞭把端。(圖54)
要點(diǎn):動(dòng)作連續(xù)不停,蹬腳要高于腰,墊步要快,鞭要撩平。
七、 左插步反撩把
體重心移于左腳,左膝屈,右腳插于左腿后,右腿伸直,腳掌著地,同時(shí)右手持鞭翻腕,使鞭把端經(jīng)頭前、體左,腿前反撩于體右上,手心反向上;左手上架于頭左前上方,掌心向前,目視把端。(圖55)
要點(diǎn):反撩手要握緊,臂要伸直,上身左傾右轉(zhuǎn),動(dòng)作迅速有力。
八、 右弓步把掄劈
右腳向前一步,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同時(shí)右手持變,屈臂在體前外繞,使鞭把端由下經(jīng)左,上掄劈于體前,左手扶右手腕。目視鞭把端。(圖56)
要點(diǎn):劈鞭臂要伸直,鞭要劈平。
第五段
一、 轉(zhuǎn)身掛右步把戳
?、僮笙ヌ崞?腳尖外敞,隨即落地,上體向左扭轉(zhuǎn)。同時(shí)右手握鞭翹鞭屈臂上舉于頭前,使鞭把端經(jīng)頭上下垂于體左側(cè),左手仍扶右小臂。目視鞭把端。(圖57)
?、谏蟿?dòng)不停,提起右腳,以左腳掌為軸繼續(xù)向左轉(zhuǎn)體180度,右腳落于左腳前,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同時(shí)右手持鞭轉(zhuǎn)腕,使鞭把端在頭上繞一平圓,左手分開(kāi)向左斜下伸,手心向外。隨即右手持鞭屈臂下落,經(jīng)腰間向前平戳,左手扶右小臂,目視鞭把端。(圖58)
要點(diǎn):兩動(dòng)要連續(xù)作出,動(dòng)作協(xié)調(diào)穩(wěn)定,向左扭轉(zhuǎn)下掛時(shí)上體要隨鞭向左前彎曲,目隨鞭轉(zhuǎn)動(dòng)。
二、 翻身左弓步蓋把
兩腳跟為軸,向左轉(zhuǎn)體180度,左膝屈,右腿伸直,成左弓步。同時(shí)右手持鞭上舉,,經(jīng)頭上下按于腹前,手心向下,使鞭經(jīng)頭上橫壓于腹前,鞭把端向左;左手仍扶右小臂。目視鞭把端。(圖59)
要點(diǎn):向左轉(zhuǎn)身先轉(zhuǎn)左腳,再轉(zhuǎn)右腳。蓋鞭右手上舉時(shí),先經(jīng)手心翻向上,至頭上再翻向下,弓步上體保持正直。鞭兩端要平。
三、 轉(zhuǎn)身提膝把下截
重心移于右腿屈膝,左腿伸直腳尖里扣;隨將體重心再移于左腳,右膝高提起,左腿直立上體向后轉(zhuǎn)。同時(shí)右手持鞭,由體前向右下截?fù)?手心向下,使鞭停于右小腿外側(cè);左手上架于頭左前上方,掌心向前,臂微屈,目視把端。(圖60)
要點(diǎn):轉(zhuǎn)身提膝動(dòng)作要快,腳尖下垂,腳面靠在左膝后,下截上體略向右傾,左腿挺直,腳趾用力抓地。
四、 提膝纏頭攔腰抱鞭
右腳向右前落地,右膝屈,體重心先移于右腳;隨即再移于左腳,左腿直立,右膝提起,腳尖下垂。同時(shí)右手持鞭,屈臂上舉于頭上翻轉(zhuǎn)手腕再收小臂屈于胸前,使鞭由左臂上經(jīng)頭背后、體右、身前橫掃于左肱上;左手由身前下放經(jīng)體左、上再屈于胸前扶右上臂。目視右前方。(圖61)
要點(diǎn):提膝要高,足尖下垂。
五、 跳歇步把掄劈
右腳落地、屈膝,用力蹬地躍起在空中向右體轉(zhuǎn)90度;左腳落地、膝身軀,腳掌著地,膝蓋外側(cè)緊貼右小腿外側(cè)成歇步。同時(shí)右手持鞭,右臂由體前、下、右、上向內(nèi)繞環(huán)一周,使鞭把端掄劈于體前,手心向下,左手扶右小臂。目視鞭把端。(圖62、63)
要點(diǎn):兩動(dòng)要連貫迅速,協(xié)調(diào)一致。跳步要高遠(yuǎn),落地要輕穩(wěn)。劈鞭要接近地面。歇步亦可改用坐盤(pán),上身要盡量正直。
六、 翻身右弓步掄劈
身體起立,左腳跟、右腳掌為軸,向右后轉(zhuǎn)體180度;右腳向前半步,屈膝,左腳伸直成右弓步。同時(shí)右手持鞭由左經(jīng)頭上掄鞭于身前,左手仍扶右小臂。目視鞭把端。(圖64)
七、 背花拍腳探海把掄劈
①右手松握鞭旋腕,使鞭在右臂外由下、后、上繞一小立圓,然后屈臂抬肘,手心翻向后松握鞭置于腰間,使鞭由身前、下背于右臂后,左臂屈,左手掌立于右胸前,掌心向右,目視右前方。(圖65)
?、谏蟿?dòng)下停,右臂在體前向外繞一立圓,使鞭由左經(jīng)頭上、體右掄置于左肩后,同時(shí)右腳踢起里合左手拍擊右腳掌。目視左手。(圖66、67)
③右腳落地,左腿屈膝向左抬起,身體右前傾。同時(shí)右手持鞭經(jīng)頭上向右掄劈,手心向下;左手掌心向下,指端向前,按于左大腿外側(cè)上,臂微屈。目視鞭把端。(圖68)
要點(diǎn):以上四動(dòng)要連續(xù)不停,背花要上體轉(zhuǎn)動(dòng),手指松活,拍腳要響亮,探海平衡要穩(wěn)定,右腿挺直,左膝深屈,腳尖勾起,大小腿與腳外側(cè)平行。
八、 翻身蹬腳掛虛步把劈
①上體向左扭轉(zhuǎn),左腿伸直,腳跟落地,腳尖外敞,兩膝屈,右腳跟提起,同時(shí)右手持鞭塌腕,將鞭把端翹起,由右上舉再下落于腹前,手心向里,使鞭經(jīng)頭上下掛于左腿外側(cè),左手扶右小臂。目視鞭把端。(圖69)
?、谏蟿?dòng)下停。左膝屈,右腳向前一步,腿伸直,全腳落地。同時(shí)右手持鞭屈臂上舉,經(jīng)頭前下放,手心向下,使鞭沿左側(cè)掛起,下臂于身前;左手仍扶右小臂。目視鞭把端。(圖70)
要點(diǎn):兩動(dòng)連續(xù)不停,在翻身同時(shí)左腳向左前蹬,掛鞭在上體扭轉(zhuǎn)的同時(shí)右腳掌要隨之轉(zhuǎn)動(dòng),上體稍前傾。劈鞭與落右腳要協(xié)調(diào)一致,體重心在左腳。
第六段
一、 轉(zhuǎn)身左弓步云抱鞭
?、儆夷_尖里扣,左腳后撤一步,向左轉(zhuǎn)體180度,右膝屈,左腿伸直,同時(shí)右手持鞭前上舉,臂屈、轉(zhuǎn)腕、手心向上;左手向左伸開(kāi),用手背架鞭。(圖71)
②上動(dòng)下停。左腳掌、右腳跟為軸向左轉(zhuǎn)體180度,左膝屈,右腿伸直成左弓步。同時(shí)右手持鞭,屈鞭、轉(zhuǎn)腕,使鞭在頭上平云一周,再經(jīng)身前平放于左臂上;左手先分開(kāi)隨即握住右腕,兩臂前平伸。目視右手。(圖72)
要點(diǎn):兩動(dòng)要連續(xù)不停,轉(zhuǎn)身云鞭要上下協(xié)調(diào)一致,上體始終保持正直。
二、 轉(zhuǎn)身右弓步攔截
兩腳跟為軸向右轉(zhuǎn)體180度,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同時(shí)右手持鞭,向右平展,使鞭橫截于體右前方,手心向前;左手向左分開(kāi),掌心向左,指端向上,目視鞭中段。(圖73)
三、 右弓步云戳
體重心移于左腳,左膝屈,右腿伸直,上體略后仰,隨即回右弓步。同時(shí)右手持鞭向外轉(zhuǎn)腕,手心翻向上,屈臂上舉,由體右經(jīng)背后、體左下放至胸前向右平伸,使鞭由右經(jīng)身后繞至體左,向右用梢端平截;同時(shí)左臂屈于胸前在靠近右手處松握鞭,滑至左腰間握緊,手心向里。目視鞭梢段。(圖74)
要點(diǎn):以上兩動(dòng)連續(xù)不停,轉(zhuǎn)身先轉(zhuǎn)右腳后轉(zhuǎn)左腳,截臂兩臂展開(kāi)要平,著力點(diǎn)在鞭中段,云鞭主要用手腕轉(zhuǎn)動(dòng),使鞭在頭前上劃一平圓。目隨鞭轉(zhuǎn)視。
四、右弓步劃左歇步背鞭
?、袤w重心移于左腳,左膝屈,右腿伸直,隨即回原右弓步。同時(shí)右手換握,在鞭下沿鞭劃至靠近左手處屈臂胸前握鞭翻手與左手交叉,再下伸于有腿前,使鞭梢端由頭上經(jīng)左肩外側(cè),身前平劃于體右;左手握鞭手心轉(zhuǎn)向上貼于右小臂下,鞭把端緊貼右臂下,目視梢端。(圖75)
②上動(dòng)不停。左手放開(kāi)屈臂舉于左耳下,掌心向前,指端向上;右手握鞭,屈臂后劃,將手背于腰后,手心向后,使鞭梢端在背后翹起斜背于身后;左手在左耳外側(cè)握鞭梢端。同時(shí)體重心移于左腳,左膝深屈,右腳插于左腳后,腳掌著地,屈膝成歇步。目視右前方。(圖76)
要點(diǎn):兩動(dòng)連續(xù)作出,動(dòng)作要迅速有力,兩膝要深屈,上體要正直。
五、 轉(zhuǎn)身馬步左把掄劈
右腳掌、左腳跟為軸,向右后轉(zhuǎn)體180度,右腳稍向右移,兩膝屈成馬步。同時(shí)右手放開(kāi)在身后不動(dòng),左手握鞭向左平放,使鞭由背后平劈于體左側(cè),目視鞭把端。(圖77)
要點(diǎn):轉(zhuǎn)身劈鞭要穩(wěn)定有力,身體不要高起,左臂伸直于變成直線,馬步要腳尖向前,挺胸塌腰。
六、 左虛步滾壓把
?、袤w重心移于右腿,左腿伸直,同時(shí)左手持鞭下放,臂稍屈,手心轉(zhuǎn)向里使鞭把端有兩腿前向右翹起;右手在右胯前接握鞭,手心向下,目視左前方。(圖78)
?、谏蟿?dòng)不停,體重心移于左腿,左膝屈,右腿伸直,隨即將體重心再移于右腿,右膝屈,左膝微屈,腳尖點(diǎn)地成左虛步,同時(shí)右手松握鞭,屈臂上舉于頭前,然后直臂下放于右大腿前,手心向里,使鞭把端在身前劃一立圓,將鞭梢端貼于右肋下、肩后;左手在右肋下放開(kāi),在身前繞一立圓置于右小臂上,手心向上。目視左前方。(圖79)
要點(diǎn):兩動(dòng)連續(xù)作出,虛步要挺胸縮腹,上體稍前傾,滾壓鞭要用暗勁。
七、 蓋步掄戳鞭
?、儆沂殖直?右臂伸直向前抬起,上體右轉(zhuǎn),經(jīng)頭上下放至身后,手心向前,左手向左平舉,掌心向前,指端向上。目視鞭梢端。(圖80)
②右腳向前一步,右膝屈,腳尖外敞;左腳跟抬起,左膝屈。同時(shí)右手持鞭轉(zhuǎn)腕,手心向后隨右腳向前平舉。手心向下,使鞭在右腿外側(cè)向前戳出,左手扶右小臂,目視鞭梢端。(圖81)
八、 左弓步掄戳鞭
上動(dòng)不停,左腳向前一步,左膝屈,右腿伸直成左弓步。同時(shí)右手持鞭臂上舉,經(jīng)頭上、右、后由腰間向前平戳,左臂向左展開(kāi),然后再將左手扶右小臂。目視鞭梢端。(圖82)
要點(diǎn):動(dòng)作要連貫、柔和協(xié)調(diào),再翻腕后輪時(shí),上體和頭要隨鞭轉(zhuǎn)動(dòng)。
第七段
一、 回身弓步把戳
兩腳跟為軸向右轉(zhuǎn)體180度,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同時(shí)右手握鞭由腰間向前平伸,手心向下;左手沿鞭滑至左腰間握鞭,手心向里,使鞭把端向前平戳。目視鞭把端。(圖83)
要點(diǎn):動(dòng)作要快速有力,鞭要貼要平戳。
二、 弓步把下?lián)?
體重心后移于左腿,右腳提起隨即回原右弓步。同時(shí)右手換握鞭下面,屈臂由右肩外側(cè),經(jīng)身前繞至前斜下伸直于大腿前外側(cè),手心向后;左手握鞭,左臂屈于身前,小臂緊貼腹部,手心向上置于右臂下,使鞭把端在體側(cè)由上經(jīng)前下?lián)苡谟彝韧鈧?cè)。目視鞭把端。(圖84)
要點(diǎn):撥鞭要兩手靠近握鞭中段。
三、 提膝把撩
體重心后移于左腿,左腿直立,右腳提膝腳尖下垂。同時(shí)兩手握鞭,左臂深屈于左胸前緊貼胸,手心向下;右手前伸,手心向上,使鞭把端平撩于身前。目視鞭把端。(圖85)
四、 上步跪架
上式不停。右腳前落,左腳再前上一步,左膝深屈,右腿下跪,膝蓋和腳尖著地。同時(shí)右手屈臂沿鞭下滑握在靠左手處,手心翻向下,使鞭把端由身前經(jīng)頭上繞指身后;同時(shí)左手放開(kāi)換握鞭把端,兩手由左下經(jīng)胸前上舉于頭上,手心向前,使鞭橫架于頭前上方。目視鞭中段。(圖86)
要點(diǎn):以上兩動(dòng)要連續(xù)不停,動(dòng)作要協(xié)調(diào)圓活。換手要迅速自然。跪勢(shì)要挺胸抬頭,上架時(shí)兩臂要有屈而伸。
五、 震腳跪架
①右腳提起,腳尖外敞,在左腳前用力跺地。同時(shí)兩手握鞭,屈臂由胸前下伸,手心向里,目視前方。(圖87)
?、谏蟿?dòng)不停。左腳向前一步,左膝深屈;右膝下跪與地上。同時(shí)兩手握鞭翻腕屈臂由胸前上舉于頭前上方,手心向前,使鞭橫架于頭前上方。目視鞭中段。(圖88)
要點(diǎn):兩動(dòng)連續(xù)不停,震腳時(shí)兩膝要屈,上體要直,右腳全腳落地,左腳同時(shí)提起。
六、 上步左右打鞭
①右腳向前一步,右膝屈,左腳伸直向前伸。同時(shí)左腳松開(kāi)鞭扶右腕;右手持鞭轉(zhuǎn)腕。右臂下放屈于胸前,手心向右,使鞭把端經(jīng)右臂外側(cè)向前撩起。目視把端。(圖89)
②上動(dòng)不停,體重心后移,左膝屈,右腿伸直,隨即回原右弓步。同時(shí)右手持鞭轉(zhuǎn)腕,手心翻向上,使鞭經(jīng)頭上,體左,下反撩于頭前;左手仍扶右腕。目視鞭把端。(圖90)
?、凵蟿?dòng)不停,體重心再后移,隨即還原成右弓步。同時(shí)右手持鞭繼續(xù)轉(zhuǎn)腕,手心翻向后,使鞭再由右臂外劃一立圓;左手不動(dòng);目視鞭把端。(圖91)
?、芡?。(圖90)
?、萃?。(圖91)
七、 右弓步左上擊鞭
上動(dòng)不停,上體右轉(zhuǎn),右手持鞭翻手屈臂下放于右腹前,手心向里;左手屈臂抬肘,手心向下在胸前接握鞭中段,使鞭把端經(jīng)頭前向左斜放于左肘下。目視把端。(圖92)
八、 回身左虛步提鞭
體重心移于左腳,左膝屈,右腿伸直,右腳尖里扣,向左轉(zhuǎn)體180度;隨即將體重心移于右腳,右膝屈,左腳尖點(diǎn)地成左虛步。同時(shí)右手握鞭屈臂上舉至身旁,換手翻托鞭滑至鞭中間握緊下放與右腿外側(cè),手心向后,使鞭梢端經(jīng)頭上,身前繞一立圓下垂于右腿外側(cè),鞭把端在右肩后;左臂屈于胸前,左手立于右肩前,掌心向右,指端向上。目視前方。(圖93)
要點(diǎn):以上三動(dòng)要連續(xù)完成,左右撩鞭可做三至五次,手腕要松活,迅速有力,上體略前后隨鞭擺動(dòng)。轉(zhuǎn)身倒鞭換手要上下協(xié)調(diào)一致,動(dòng)作要靈活自然,虛步姿勢(shì)要低。
第八段
一、 左上步右跟步挑擊
?、僮竽_向前斜進(jìn)半步,左腿屈,右膝伸直。同時(shí)右手握鞭,屈臂于胸前,手心向下,左手屈臂靠近右手下接握鞭,手心向右松握,使鞭梢端斜向上挑于左肩外側(cè),鞭緊貼左上臂。目視前方。(圖94)
?、谏鲜讲煌?右腳向左腳跟步,腳掌著地,兩腿直立。同時(shí)兩手握鞭,左臂屈,左肘抬起,左手緊貼左胸,手心翻向上,右小臂翻轉(zhuǎn),手心向上,使鞭梢端經(jīng)頭左側(cè)向前平擊,把鞭至于左腋下。目視鞭梢端。(圖95)
二、 右上步左跟步挑擊
①左腳向右前斜進(jìn)一步,左膝略屈。同時(shí)兩手握鞭,右臂深屈,手心向下松握鞭;左臂前伸,手心向下,使鞭梢端斜向上挑于右肩外側(cè),把端向前。目視把端。(圖96)
②上式不停,左腳向右腳跟步,腳掌著地,兩腿直立。同時(shí)兩手握鞭,右臂前伸,手心翻向下緊握鞭;左臂平屈于胸前,手心翻向上置于右小臂下,使鞭梢端經(jīng)頭右側(cè)下?lián)粲隗w前,把端置于右腋下。目視鞭梢端。(圖97)
要點(diǎn):腳前斜進(jìn)時(shí)腳跟先落地,跟步要快,兩動(dòng)連續(xù)作出,上下協(xié)調(diào)一致,挑擊鞭要用抖勁,鞭兩端要平。
三、 左右進(jìn)步挑擊
?、儆夷_前進(jìn)半步,兩膝稍屈,同時(shí)兩手握鞭,右臂屈于胸前,右手置于左小臂上,手心向下;左臂前平伸,手心向下松握鞭,使鞭梢端斜向上挑于左肩外側(cè)。目視把端。(圖98)
?、谧竽_前進(jìn)一步。同時(shí)兩手握鞭,左臂屈,左肘抬起,左手貼緊左胸,手心翻向上;右小臂翻轉(zhuǎn),手心向上,使鞭梢端經(jīng)頭左側(cè)向前平擊,把端置于左腋下。目視鞭梢端。(圖99)
四、 右上步挑擊
?、儆夷_再前進(jìn)一步。同時(shí)兩手提鞭,右臂深屈,手心向左松握鞭,左臂前伸,手心向下,使鞭梢端斜向上挑于右肩外側(cè),把端向前。目視把端。(圖100)
?、趦赡_不動(dòng)。兩手握鞭,右臂前伸,手心翻向下緊握鞭;左臂平屈于胸前,手心翻向上置于右小臂下,使鞭梢端經(jīng)頭右側(cè)下?lián)粲隗w前。把端置于右腋下。目視鞭梢端。(圖101)
要點(diǎn):前進(jìn)要腳跟先落地,兩膝微屈,挑擊兩手靠近握鞭中段,上下迅速、連貫,上下協(xié)調(diào)。
五、 倒手左弓步把壓
上動(dòng)不停,右手握鞭在左臂側(cè),向前劃一立圓,將手放開(kāi),換握鞭上面再屈臂置于腰間,手心向左;左手握鞭屈臂向內(nèi)繞一小立圓向身前斜下按,手心向下,虎口向里,使鞭梢端由身前下經(jīng)左肩外側(cè)繞置右臂后,鞭把端由右小臂下,左耳外側(cè)繞壓身前,同時(shí)左腳向前一步,左膝屈,右腳伸直成左弓步。目視鞭把端。(圖102、103)
要點(diǎn):壓鞭與弓步同時(shí)完成,把端與膝同高,上體稍前傾。
六、 倒手左弓步肩上把挑
左弓步不動(dòng)。右手滑握鞭中段,屈臂上抬,是右肘緊靠右肋,右手置于右肩前,手心向左;左手放開(kāi)屈臂胸前,在右手前握鞭梢端,手心向下,使鞭把端挑于右肩上,目視前方。(圖104)
七、 左弓步把左下?lián)?
上動(dòng)不停,兩手握鞭兩臂向體左下伸,右臂伸直,左臂屈,手心均向上,使鞭把端由肩上向左腿外側(cè)斜下?lián)?鞭梢端在左肋下。目視把端。(圖105)
八、 左弓步把右下?lián)?
兩手握鞭,右臂向里翻轉(zhuǎn),手心向下,左臂前伸屈于胸前,手心向上置于右小臂下,使鞭把端經(jīng)頭前,體左向右斜下?lián)粲谧笸壤飩?cè),鞭梢端緊貼于右臂下。目視鞭把端。(圖106)
要點(diǎn):以上三動(dòng)作要連貫,迅速有力,肩上挑左手在肩前握鞭要拍擊有聲,鞭在肩上兩端要平,下?lián)魞墒挚拷赵诒拗卸巍?
第九段
一、 左撤步把挑擊
?、僮竽_后撤一步,左膝屈,右腿伸直。同時(shí)兩手握鞭,右臂屈于胸前,右手置于左小臂上,手心向下;左臂前平伸,手心向下松握鞭,使鞭把端斜向上挑于左肩外側(cè),目視鞭把端。(圖107)
②體重心后移于左腳,左膝屈;右腳后撤半步,膝微屈,腳尖墊底,同時(shí)兩手握鞭,左臂屈,左肘抬起,左手緊貼左胸,手心翻向上,右小臂翻轉(zhuǎn),手心向上,使鞭把端經(jīng)頭左側(cè)向前平擊,梢端置于左腋下。目視鞭把端。(圖108)
甲方(淺色上衣)、乙方(深色上衣)右手持鞭桿把段,鞭梢端住地,與右腳外側(cè)相距約10厘米,兩人相互距離2-3步,頭正、身直、目正視前方(圖1)。
1、起式:甲乙雙方同時(shí)向左側(cè)抬左手臂,五指張開(kāi),手心向上,目視左手(圖2);上動(dòng)不停甲乙雙方左手先向頭上推起,隨即經(jīng)面前下按于腹前,手指向右,同時(shí)腳尖并攏屈膝下蹲,兩人轉(zhuǎn)頭互視(圖3、4)。
2、甲獨(dú)立掄劈、乙弓步上架
甲方右腳向右側(cè)跨一大步,成右獨(dú)立式,同時(shí)右手持鞭向乙方頭上掄劈,左手按在左膝蓋上。目視乙方。
乙方右腳向右側(cè)后撤一步,成左弓步。同時(shí)兩手舉鞭上架于頭上。目視甲鞭。
3、乙上步左右橫擊、甲撤步左右攔
乙方右腳向前跨進(jìn)一步,隨即左腳跟進(jìn)半步,兩腿成直立式。同時(shí)右手持鞭在頭前上舉云轉(zhuǎn),擊打甲方左耳側(cè),左手扶于右手腕,目視甲方。
甲方在乙方向前進(jìn)攻時(shí),左腳先向后撤半步,隨即右腳也跟隨后撤半步,成右虛步。同時(shí)兩手握鞭,右手臂上舉于頭前上方,左手臂向下推于腹前左側(cè)。兩手虎口相對(duì),使鞭攔住乙方鞭的橫擊。目視鞭桿。(圖7)
乙方動(dòng)作不停,身體右轉(zhuǎn),左腳向前一步,成直立式。同時(shí)右手持鞭上舉在頭上水平云轉(zhuǎn)橫擊甲方右耳部,左手扶于右腕,目視甲方。
甲方向右轉(zhuǎn)體,右腳后退一步,成左虛步,同時(shí)兩手握鞭,左手臂向上舉于頭前上方,右手臂向下推于腹前右側(cè),虎口相對(duì),使鞭攔住乙方鞭的橫擊。(圖8)
4、甲插步把下?lián)簟⒁姨嵯グ严聯(lián)?
甲方左腳尖外擺,身體向左轉(zhuǎn),右腳向前一步,隨即左腳插于右腳腿后,前腳掌著地成插步,同時(shí)右手變反握鞭滑向左手處,左手松開(kāi),右手持鞭斜下?lián)粢曳降挠彝取?
乙方在甲方進(jìn)攻進(jìn)右腳時(shí)左腳先退一步,隨即右膝提起,腳尖下垂。同時(shí)兩手握鞭,右手握鞭中段,向下攔住甲方的擊腿。目視鞭桿。(圖9)
5、乙上步左右劈,甲撤步上架
乙方右腳前落成弓步,同時(shí)右手握鞭向左手滑動(dòng),鞭把經(jīng)身體左側(cè)向甲方頭部掄劈。目視甲方。
甲方左腳后撤一步,成右弓步,同時(shí)兩手握鞭向上迎架住乙方的劈鞭。目視上方。(圖10)
乙方動(dòng)作不停,左腳上步,同時(shí)右手換成正握鞭并向前滑握,左手松握鞭桿經(jīng)身體左側(cè)向甲方頭部蓋劈。目視前方。
甲方右腳后退,同時(shí)兩手握鞭略下放,再舉起上架乙方的蓋劈。目視上方。(圖11)
6、乙上步左右戳、甲退步左右撥
乙方右腳上步,同時(shí)兩手握鞭,以鞭把戳向甲方腹部。目視甲方。
甲方右腳后撤半步成虛步,同時(shí)兩手握鞭,左手握梢段下?lián)芤冶?右手在左臂下。目視鞭桿。(圖12)
乙方動(dòng)作不停,左腳上步,同時(shí)左手握鞭梢段向甲方腹部戳去,目視甲方。
甲方左腳后退一步,同時(shí)兩手握鞭旋轉(zhuǎn),使右手握鞭把段下?lián)芤冶?左手在右臂下。目視鞭桿。(圖13)
7、乙弓步把劈、甲退步上架
乙方左腳向前跨步,同時(shí)右手握鞭把段使鞭經(jīng)身體右側(cè)掄起向甲方頭部劈擊,目視甲方。
甲方右腳后退,同時(shí)兩手握鞭上架,迎住乙鞭。目視上方。(圖14)
8、甲上步左右橫擊、乙退步左右攔
甲方右腳向前跨步,同時(shí)右手持鞭,鞭在頭上云轉(zhuǎn)向乙方頭部左側(cè)橫擊,左手扶在右手腕部,目視乙方。
乙方左腳后撤一大步,右腳跟著撤半步成虛步,同時(shí)兩手握鞭,右臂屈于頭前上,左臂伸于腹前,兩手虎口相對(duì),使鞭身攔住甲方的橫擊。目視鞭桿。(圖15)
甲方左腳向前跨步,身體右轉(zhuǎn),同時(shí)右手持鞭,鞭在頭上云轉(zhuǎn)向乙方頭部右側(cè)橫擊,左手扶在右手腕部,目視乙方。
乙方右腳后撤一大步,左腳跟著撤半步成虛步,同時(shí)兩手握鞭,左臂屈于頭前上,右臂伸于腹前,兩手虎口相對(duì),使鞭身攔住甲方的橫擊。目視鞭桿。(圖16)
9、乙插步把下?lián)?、甲退步提膝把下?lián)?
乙方左腳尖外擺,身體向左轉(zhuǎn),右腳向前一步,隨即左腳插于右腳腿后,前腳掌著地成插步,同時(shí)右手變反握鞭滑向左手處,左手松開(kāi),右手持鞭斜下?lián)粢曳降挠彝取?
甲方在乙方進(jìn)攻進(jìn)右腳時(shí)左腳先退一步,隨即右膝提起,腳尖下垂。同時(shí)兩手握鞭,右手握鞭中段,向下攔住乙方的擊腿。目視鞭桿。(圖17)
10、甲上步左右上擊、乙撤步上架
甲方右腳前落成弓步,同時(shí)右手握鞭向左手滑動(dòng),鞭把經(jīng)身體左側(cè)向乙方頭部掄劈。目視乙方。
乙方左腳后撤一步,成右弓步,同時(shí)兩手握鞭向上迎架住甲方的劈鞭。目視上方。(圖18)
甲方動(dòng)作不停,左腳上步,同時(shí)右手換成正握鞭并向前滑握,左手松握鞭桿經(jīng)身體左側(cè)向乙方頭部蓋劈。目視前方。
乙方右腳后退,同時(shí)兩手握鞭略下放,再舉起上架甲方的蓋劈。目視上方。(圖19)
11、甲上步左右戳、乙退步左右撥
甲方右腳上步,同時(shí)兩手握鞭,以鞭把戳向乙方腹部。目視乙方。
乙方右腳后撤半步成虛步,同時(shí)兩手握鞭,左手握梢段下?lián)芗妆?右手在左臂下。目視鞭桿。(圖20)
甲方動(dòng)作不停,左腳上步,同時(shí)左手握鞭梢段向乙方腹部戳去,目視乙方。
乙方左腳后退一步,同時(shí)兩手握鞭旋轉(zhuǎn),使右手握鞭把段下?lián)芗妆?左手在右臂下。目視鞭桿。(圖21)
甲方右腳上步,同時(shí)兩手握鞭,以鞭把戳向乙方腹部。目視乙方。
乙方右腳后撤半步成虛步,同時(shí)兩手握鞭,左手握梢段下?lián)芗妆?右手在左臂下。目視鞭桿。(圖22)
12、乙倒把上擊、甲退步上架
乙方右手由左腋下松開(kāi)鞭桿,迅速握在左手前,兩虎口相對(duì),使鞭在左肩后向前劈擊甲方頭部,同時(shí)左腳前跨成弓步,目視前方。
甲方右腳后退一步,同時(shí)兩手握鞭上舉,架住乙方的劈擊,目視前上方。(圖23)
13、甲上步撩劈、乙后繞步壓鞭
甲方右腳上步成弓步,同時(shí)右手持鞭屈臂以肩關(guān)節(jié)為軸向前撩鞭,撩擊乙方手腕。左手扶于右手腕部。目視前方。
乙方左腳向右腳后繞步成高歇步,閃開(kāi)甲方的撩擊,同時(shí)兩手握鞭換把劈擊甲方腕部。目視鞭桿。(圖24)
甲方有手腕外旋一周,使鞭桿在身體右側(cè)繞立園一周,劈擊乙方頭部,目視前方。
乙方左腳向左挪移成右虛步,同時(shí)身體右轉(zhuǎn),兩手握鞭順著甲方鞭的劈落繞壓在甲方的鞭上。目視鞭桿。(圖25)
14、甲上步把擊、乙撤步上架
甲方左腳上步成弓步,同時(shí)兩手握鞭,以鞭把掄劈乙方頭部。目視前方。
乙方右腳后退一步成左弓步,同時(shí)兩手握鞭上架,架住甲鞭的劈擊。目視鞭桿。(圖26)
15、甲上步下戳、乙撤步下?lián)?
甲方右腳向前一步,腳尖略外擺,同時(shí)兩手握鞭,右手滑握鞭把端,屈臂收于右腰間,左手滑握鞭中段,隨即兩手臂向前斜下伸,使鞭梢端下戳乙方膝部。目視鞭梢端。
乙方右腳后撤半步,右膝屈成左虛步,同時(shí)兩手握鞭,右手臂屈于胸前,手心向上;左手換把成正握向下?lián)軘r甲鞭地戳。目視甲鞭。(圖27)
16、甲插步掄劈、乙弓步上架
甲方上體右轉(zhuǎn),右腳插于左腳后,腳尖著地,成插步。同時(shí)右手持鞭經(jīng)體左側(cè)向乙方頭部掄劈,左手臂展開(kāi),手與頭平。目視鞭梢。
乙方身體左轉(zhuǎn),左腳尖外撇,隨即右腳進(jìn)步成右弓步,同時(shí)左手松開(kāi)鞭桿,扶于右手腕部,右手持鞭,屈臂上舉于頭上,使鞭中段在頭上架住甲鞭的掄劈。目視上方。(圖28)
17、甲提膝下截、乙插步下?lián)?
乙方左腳插于右腳后,成插步。同時(shí)右手持鞭經(jīng)體前掄園向甲方腿部抽擊,左手向左側(cè)展開(kāi),手與頭平。目視鞭梢
甲方左腳后撤一步,右腳提起成獨(dú)立,上體略前傾。同時(shí)右手持鞭,兩臂經(jīng)胸前交叉,右手持鞭經(jīng)體左側(cè)向下截?fù)粢冶薜南鲁?左手向左后方展開(kāi)。目視下方。(圖29)
18、同16。(圖30)
19、同17。(圖31)
20、同16。(圖32)
21、同17。(圖33)
22、乙弓步擊頭、甲弓步上攔
甲方右腳落地,成右弓步,同時(shí)兩手握鞭由右向左擊打乙方頭部左側(cè),目視鞭梢。
乙方右腳向右斜前方跨出成弓步,同時(shí)兩手握鞭使鞭梢段斜上截?cái)r甲鞭。目視甲鞭。(圖34)
23、甲弧形步外絞鞭、乙弧形步內(nèi)絞鞭
甲方右腳抬起,向左弧形步走5步半個(gè)圈,乙方也右腳抬起,向左弧形步走5步半個(gè)圈,在走圈的過(guò)程中雙方鞭桿相交,乙方順時(shí)針絞,甲方逆時(shí)針絞,共絞兩圈,兩鞭桿不離。第五步時(shí)雙方均落成右弓步,乙方以鞭梢段劈擊甲方頭部,甲方雙手握鞭上架,迎住乙鞭的劈擊。雙方均注視上方鞭桿。(圖34~39)
24、乙弓步上擊、甲弓步上架
雙方步法不變,乙方雙手握鞭滑于梢段,把端經(jīng)體左側(cè),劈擊甲方頭部,目視甲方。
甲方略松兩臂,隨即再上架乙方的劈擊。目視上方。(圖40)
25、甲右弓步橫擊、乙弓步挎攔
甲方右腳向前進(jìn)半步,仍成弓步。同時(shí)兩手握鞭,左臂屈于胸前,手心翻向上,右手翻轉(zhuǎn)換把,使鞭梢在頭上繞一平園,橫擊乙方。目視鞭梢。
乙方右腳向右側(cè)橫跨,成弓步。同時(shí)右手腕放松外旋,使鞭桿由右臂內(nèi)側(cè)向上穿出,鞭位于右手臂背側(cè)部,隨即外挎,左手滑于鞭下部,兩手臂有外挎旋推之勁,攔住甲方橫擊。目視甲方。(圖41)
26、乙弓步左下?lián)?、甲退步提膝左下?
乙方左腳前進(jìn)半步成左弓步,同時(shí)右手松開(kāi)鞭變掌上架于頭右上方,掌心向前,指端向左,左手握鞭直臂左下甩,手心向下,使鞭梢端下?lián)艏淄炔?。目視鞭梢端?
甲方右腳后撤至左腳里側(cè),上體右轉(zhuǎn),左膝提起。同時(shí)左手握鞭內(nèi)旋,手心翻向下,使鞭梢端在頭前由左經(jīng)上、右繞一小立圓,向下在左腿外側(cè)截?fù)粢冶蕖?圖42)
27、甲左弓步上架,乙左弓步左掄劈
乙方左弓步不變。左手持鞭,屈臂旋腕,使鞭梢端由下經(jīng)后,上向前在左肩外側(cè)繞一立圓掄劈甲頭部,右手扶左腕。目視鞭梢端。
甲方兩手握鞭上舉,迎架乙鞭。同時(shí)左腳向前落地成左弓步。目視乙鞭。(圖43)
28、甲上步下掃轉(zhuǎn)身提膝下?lián)?乙跳轉(zhuǎn)身弓步平戳
甲方右腳前上一步,隨即左腳再上一步,同時(shí)上體前俯左手松開(kāi)鞭,右手持鞭,經(jīng)體右下落至右腿外側(cè)掃向?qū)Ψ叫⊥炔?目視鞭把端。
乙方左腳蹬地,右腳向前高抬跳起,兩腳騰空越過(guò)甲鞭,右腳落地,左腳后抬;同時(shí)右手接握鞭梢端,兩手握鞭經(jīng)頭上下放于體左側(cè)。左腳向前落地,腳尖里扣,上體右后轉(zhuǎn)成右弓步。同時(shí)兩手握鞭前伸,使鞭梢端平戳甲腹部。
甲方左手握住鞭把端左腳尖里扣,向右后轉(zhuǎn)身,右腳提起,腳尖下垂,左腿直立。同時(shí),右手換握鞭,使鞭梢端由右經(jīng)前,左在右腿外側(cè)向斜下?lián)軗粢冶?目視乙鞭。(圖44、45、46、46)
29、甲右左上擊、乙右弓步上架
甲方右腳落地雙手握鞭滑于梢段,把端經(jīng)體左側(cè),劈擊乙方頭部,目視乙方。乙方雙手握鞭上架,迎住甲鞭的劈擊。雙方步法不變,甲方再以左手握鞭段劈擊乙方頭部,乙方略松兩臂,隨即再上架乙方的劈擊。目視上方。(圖47、48)
30、甲弓步挎攔、乙右弓步橫擊
乙方右腳向前進(jìn)半步,仍成弓步。同時(shí)兩手握鞭,左臂屈于胸前,手心翻向上,右手翻轉(zhuǎn)換把,使鞭梢在頭上繞一平園,橫擊甲方。目視鞭梢。
甲方右腳向右側(cè)橫跨,成弓步。同時(shí)右手腕放松外旋,使鞭桿由右臂內(nèi)側(cè)向上穿出,鞭位于右手臂背側(cè)部,隨即外挎,左手滑于鞭下部,兩手臂有外挎旋推之勁,攔住乙方橫擊。目視乙方。(圖49)
31、甲左弓步左下?lián)?、乙腿步提膝左下?
甲方左腳前進(jìn)半步成左弓步,同時(shí)右手松開(kāi)鞭變掌上架于頭右上方,掌心向前,指端向左,左手握鞭直臂左下甩,手心向下,使鞭梢端下?lián)粢彝炔俊Ｄ恳暠奚叶恕?
乙方右腳后撤至左腳里側(cè),上體右轉(zhuǎn),左膝提起。同時(shí)左手握鞭內(nèi)旋,手心翻向下,使鞭梢端在頭前由左經(jīng)上、右繞一小立圓,向下在左腿外側(cè)截?fù)艏妆?。目視鞭桿(圖50)
32、甲左弓步左掄劈,乙左弓步上架
甲方左弓步不變。左手持鞭,屈臂旋腕,使鞭梢端由下經(jīng)后,上向前在左肩外側(cè)繞一立圓掄劈乙頭部,右手扶左腕。目視鞭梢端。(圖51)
乙方兩手握鞭上舉,迎架甲鞭。同時(shí)左腳向前落地成左弓步。目視甲鞭。
33、甲跳轉(zhuǎn)身右弓步平戳、乙上步下掃轉(zhuǎn)身提膝下?lián)?
乙方右腳前上一步,隨即左腳再上一步,同時(shí)上體前俯左手松開(kāi)鞭,右手持鞭,經(jīng)體右下落至右腿外側(cè)掃向?qū)Ψ叫⊥炔?目視鞭把端。
甲方左腳蹬地,右腳向前高抬跳起,兩腳騰空越過(guò)乙鞭,右腳落地,左腳后抬;同時(shí)右手接握鞭梢端,兩手握鞭經(jīng)頭上下放于體左側(cè)。左腳向前落地,腳尖里扣,上體右后轉(zhuǎn)成右弓步。同時(shí)兩手握鞭前伸,使鞭梢端平戳乙腹部。
乙方左手握住鞭把端左腳尖里扣,向右后轉(zhuǎn)身,右腳提起,腳尖下垂,左腿直立。同時(shí),右手換握鞭,使鞭梢端由右經(jīng)前,左在右腿外側(cè)向斜下?lián)軗艏妆?目視甲鞭。(圖52~55)
34、甲探海把掄劈、乙退步跪架
甲方右腿直立,左腿屈膝向左側(cè)抬起,腳尖向前勾緊,腳外側(cè)與大小腿平行,上體右傾。同時(shí)右手持鞭外繞環(huán),使鞭把端由左經(jīng)頭上掄劈乙頭部,左手按在左大腿上,虎口向里,目視鞭把端。
乙方右腳后退一步,屈膝跪在地上,上體略后仰,兩手握鞭上舉架住甲鞭的劈擊,目視甲鞭。(圖56)
35、甲提膝弓步下戳、乙上步下掃虛步下壓
乙方右腳向前一步成弓步,同時(shí)右手持鞭由右上向左下掃擊甲方的右腿脛部,左手扶于右腕部,目視鞭前端。
甲方右腿提起,同時(shí)鞭前端向后擺左手接握,目視乙鞭。
甲方右腳前落成弓步,同時(shí)兩手握鞭前伸,使鞭戳擊乙方腹部,目視鞭前端。
乙方身體后移成右虛步,同時(shí)兩手握鞭下壓甲鞭,目視鞭身。(圖57-58)
36、甲弓步上擊、乙弓步上架
甲方右腳在前仍為弓步。右手變?yōu)樗晌毡尴蚯盎针S即握實(shí),左手也松握在身體左側(cè)推鞭并下滑,接近右手,使鞭前端劈擊乙方頭部。目視乙方。
乙方軀干直起成弓步,同時(shí)兩手舉鞭上架,接住甲方的劈擊。目視上方。(圖59)
37、乙進(jìn)步橫掃、甲撤步左攔
乙方右腳向前進(jìn)步,成右弓步,同時(shí)右手持鞭,鞭在頭上平旋,由左而右橫擊甲方頭部,左手護(hù)于右腕部,目視前方。
甲方左腳向后撤步,成右虛步,上體微向左轉(zhuǎn),兩手握鞭,右手在上,左手在下,虎口相對(duì),向左外側(cè)推鞭,攔住乙方的橫擊。目視鞭桿。(圖60)
38、甲弓步把上擊、乙撤步托架
甲方右腳前進(jìn)半步成右弓步,同時(shí)右手持鞭轉(zhuǎn)腕使鞭經(jīng)身體左側(cè)劈擊乙方頭部,左手推鞭同時(shí)滑近右手,護(hù)于右腕處,目視前方。
乙方左腳向后撤步,右腳隨之后撤成虛步,同時(shí)右手持鞭上托向上架住甲方的劈擊,乙方鞭與甲方鞭成十字形。目視鞭桿。(圖61)
39、甲回身退步拉鞭、乙擺鞭虛步栽捶
乙方右腳后退一步成左虛步,上體右轉(zhuǎn),同時(shí)右手持鞭向右后拉開(kāi),使鞭立于身體右后側(cè),左手成拳,栽立于左膝上。目視前方。
甲方右腳后退一步成右弓步,同時(shí)右手向右肩外拉鞭,左手握鞭壓于左腿外側(cè),使鞭斜置于身前。目視后方。(圖62)
40、甲躍步換把丁步下截、乙擊步撩鞭
乙方左腳前進(jìn)半步隨即跳起,在空中右腳擊左腳,擊步落地后,右腳前進(jìn)一步成右弓步,同時(shí)右手持鞭,向前撩擊甲方。目視前方。
甲方躍步完成后左腳收回成丁虛步,同時(shí)換把成左手握鞭,使鞭把端下截乙鞭的撩擊。目視鞭桿。(圖63-64)
41、甲上步劈擊、乙插步反架
甲方左腳上步成弓步,同時(shí)兩手握鞭劈擊乙方頭部。目視前方。
乙方右腳插于左腿后,前腳掌著的,同時(shí)右手持鞭,由下而上架住甲方的劈擊。目視鞭桿。(圖65)
42、乙弓步掄劈、甲退步架攔
乙方右腳向前一步成弓步,同時(shí)右手持鞭在身體左側(cè)由下而上掄一圈劈擊甲方頭部,左手護(hù)于右腕部,目視前方。
甲方左腳后退一步成虛步,同時(shí)右手持鞭向上托起架住乙方的劈擊。目視前方。(圖66)
43、乙進(jìn)步下戳、甲虛步下壓
乙方右腳略向前進(jìn)步,同時(shí)兩手持鞭使鞭在身體左側(cè)繞園后戳向甲方膝部,目視前方。
甲方稍后側(cè)成虛步,同時(shí)兩手握鞭屈身下壓乙方的下戳,目視前下方。(圖67)
44、乙蓋步反點(diǎn)、甲退步跪架
乙方左腳向前蓋步,同時(shí)右手翻腕上提,使鞭在身體左側(cè)轉(zhuǎn)圈,反點(diǎn)甲方頭部,左手護(hù)于右腕部,目視前方。
甲方右腳后退一大步成跪式,同時(shí)兩手握鞭上舉架住乙方的點(diǎn)擊。目視上方。(圖68)
45、甲下掃提膝下?lián)?、乙跳步回身提膝下?
甲方左手松開(kāi)鞭桿,右手持鞭下掃乙方腿部,目視前方。
乙方輕輕跳起越過(guò)鞭桿,右腳先落地,回頭目視甲方。圖(69)
甲方動(dòng)作不停,右腳上前一步隨即左腳并與右腳旁,右腳提起,回身甩鞭擊打乙方腿部,目視鞭桿。
乙方左腳落地后,隨即右腳提起,右手持鞭下截甲方的下?lián)?。目視鞭桿。(圖70-71)
46、乙換步掄劈、甲換步托架
乙方右腳落地,隨即左腳向前成弓步,同時(shí)右手持鞭掄劈甲方頭部。目視前方。
甲方右腳落地,隨即左腳向左橫跨一步成橫襠步,同時(shí)右手持鞭,向上托架迎住乙方的掄劈。目視鞭桿。(圖72)
47、甲上不下?lián)?、乙退步下?
甲方右腳向前一步,同時(shí)右手持鞭左手護(hù)與右腕部下?lián)粢曳酵炔?。目視鞭桿。
乙方左腳后退一步,同時(shí)右手持鞭下截甲方的下?lián)?。目視鞭桿。(圖73)
48、甲提膝下?lián)簟⒁姨嵯ハ陆?
甲方右腳提起,同時(shí)右手持鞭,由左向右抽擊乙方腿部,目視鞭桿。
乙方右腳提起,同時(shí)右手持鞭,由左向右截?fù)艏追降某閾?目視鞭桿。(圖74)
49、乙換步掄劈、甲換步托架
乙方右腳落地,隨即左腳向前成弓步,同時(shí)右手持鞭掄劈甲方頭部。目視前方。
甲方右腳落地,隨即左腳向左橫跨一步成橫襠步,同時(shí)右手持鞭,向上托架迎住乙方的掄劈。目視鞭桿。(圖75)
50、乙上步撩鞭、甲退步劈鞭
乙方右腳向前一步,同時(shí)右手持鞭,使鞭在身體右側(cè)繞一立園,然后順勢(shì)撩擊甲方襠部,左手護(hù)于右腕部,目視前方。
甲方左腳后撤一步,同時(shí)右手持鞭向下劈擊一方鞭桿左手護(hù)于右腕部,目視鞭桿、(圖76)
51、乙掄劈、甲托架
乙方右手持鞭,使鞭桿在身體左側(cè)繞一立園,順勢(shì)劈擊甲方頭部,目視前方。
甲方左腳向前一步,右手持鞭向上托起,迎架乙方的劈擊,左手護(hù)于右腕部。目視鞭桿。(圖77)
52、甲提膝下?lián)?、乙蓋步下截
甲方右腳提起,同時(shí)右手持鞭擊打乙方右腿,左手臂向左后上方展開(kāi),目視鞭桿。
乙方右腳向前蓋步,同時(shí)右手持鞭向下截?fù)?左手臂向左展開(kāi),目視后下方。(圖78)
53、乙翻身掄劈、甲橫檔步上架
乙方向左后轉(zhuǎn)身,隨即左腳略向前跨步,右手持鞭掄劈甲方頭部,左手收于左腰側(cè)手心向上。目視前方。
甲方右腳落地,左腳向前跨步成橫檔步,同時(shí)右手持鞭向上托起,架住乙方的劈擊,左手護(hù)于右腕部,目視鞭桿。(圖80)
54、收式
乙方重心后移成左虛步,同時(shí)右手持鞭后拉,鞭梢部貼于右膝部,左手立掌前推,目視前方。
甲方右腳后撤一步成左需步,同時(shí)右手持鞭后拉,鞭梢部貼于右膝部,左手立掌前推,目視前方。(圖81)
乙方身體右轉(zhuǎn)起立,右腳并與左腳,鞭梢立于右腳旁,左手下落于身體左側(cè),目視前方。
甲方身體左轉(zhuǎn)起立,右腳并與左腳,鞭梢立于右腳旁,左手下落于身體左側(cè),目視前方。(圖82)(完)
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