明明晚上12點(diǎn)剛睡著，凌晨三點(diǎn)就醒了，一直到天亮也睡不著，想睡卻只能干瞪眼。本來(lái)應(yīng)該睡滿8小時(shí)，卻只能睡3小時(shí)，白天還覺得自己全身慵懶、渾身不暢、心情煩悶、心慌氣短，甚至忘性越來(lái)越大，那么你就要注意了，看看你是不是睡眠出問題了。
今天和大家分享4味中藥，幫你極速進(jìn)入睡眠，擺脫早醒的痛苦。
凌晨5點(diǎn)以前醒來(lái)，都是不正常的。因?yàn)闄C(jī)體的氣血運(yùn)行，是根據(jù)固定的經(jīng)絡(luò)和時(shí)間順序進(jìn)行的。每天從子時(shí)，足少陽(yáng)膽經(jīng)開始，亥時(shí)手少陰心經(jīng)結(jié)束，十二經(jīng)絡(luò)環(huán)行一周。
在凌晨的1點(diǎn)到3點(diǎn)，足厥陰肝經(jīng)當(dāng)令，也就是丑時(shí)。這個(gè)時(shí)間段早醒，很有可能就是肝血虛了，而肝又是身體最大的解毒工廠，肝血不足多是由于脾胃虛弱化源不足，就會(huì)導(dǎo)致頭暈耳鳴、心神不定，也就會(huì)睡不安穩(wěn)。還會(huì)出現(xiàn)面色無(wú)華、視物模糊、關(guān)節(jié)屈伸不利等情況。
這時(shí)候我們就需要滋補(bǔ)肝陰、以養(yǎng)肝血、柔肝補(bǔ)血。所以今天給大家分享4味中藥，用來(lái)養(yǎng)肝護(hù)肝，疏肝解郁。
由當(dāng)歸、熟地黃、白芍、川芎4味藥組成的四物湯，是中醫(yī)補(bǔ)血、養(yǎng)血的經(jīng)典方藥。這4味藥都有哪些功效呢？
其一，當(dāng)歸。當(dāng)歸養(yǎng)血柔肝、活血行血，歸肝、心、脾三經(jīng)，不僅可以生血，緩解血虛導(dǎo)致的血液不足；又能活血行血，化掉瘀血，通補(bǔ)同行。
其二，熟地黃。熟地黃味甘，性微溫，歸肝、腎經(jīng)。具有補(bǔ)血滋陰，益精填髓的功效，通過補(bǔ)精血來(lái)補(bǔ)肝血。
其三，白芍。白芍養(yǎng)血斂陰，柔肝止痛，補(bǔ)血的同時(shí)讓肝平和下來(lái)，穩(wěn)定心神。
其四，川芎。川芎活血行氣，既能解肝郁氣滯之痛，又能打通肝血瘀阻，升降同行，推動(dòng)氣血暢行。
用這四味藥煮水，補(bǔ)足肝血，養(yǎng)肝柔肝，肝功能正常，平和下來(lái)，心就能靜下來(lái)，自然就能睡個(gè)好覺，擺脫早醒的痛苦。希望今天的分享能對(duì)大家有所幫助。
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