長白發(fā)皆源于“虛”

　　事實(shí)上，無論什么原因?qū)е碌陌装l(fā)，都是由“虛”造成的，即便是所謂血熱引起的少白頭，本質(zhì)也是體內(nèi)肝血腎精耗散引起的。

　　從中醫(yī)理論來說，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會變白。

　　正常情況下，40歲后都會長白發(fā)，這是因?yàn)殡S著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會出現(xiàn)白發(fā)。這屬自然現(xiàn)象，也不需治療。但如果突然一段時(shí)間內(nèi)頭發(fā)變白，多是由于體內(nèi)的氣機(jī)紊亂造成的，這時(shí)針對病因采取治療，往往白發(fā)能重新變黑。

　　中醫(yī)治療少白頭

　　1、飲食調(diào)理4要點(diǎn)

　　NO1、多吃含鐵和銅較多的食物。因?yàn)槲⒘吭嘏c頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物。含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、堅(jiān)果類、杏脯干和干豆類等。

　　NO2、注意攝取富含維生素B1、B2、B6等B族維生素的谷類、豆類、干果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。因?yàn)榫S生素B1、B2、B6和維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，會導(dǎo)致頭發(fā)黑色素顆粒生成原料減少而毛發(fā)變白。

　　NO3、多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及堅(jiān)果等。因?yàn)楹谏匦纬傻幕A(chǔ)是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。

　　NO4、中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，“腎主骨，藏精，其華在發(fā)”。經(jīng)常吃一些具有養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品如黑芝麻、大棗、大黑豆、黑木耳、核桃、桑葚、烏雞等，有益于烏發(fā)潤發(fā)。常用何首烏、枸杞子、菊花、桑葉等中藥泡水頻服，就會擁有滿頭秀發(fā)。

　　2、心情舒暢

　　中醫(yī)講“百病皆生于氣”，“氣有余便是火”。青少年時(shí)期生機(jī)旺盛、血?dú)夥絼偂⒁子跊_動，而致血熱內(nèi)蘊(yùn)，傷陰耗血;或長期心情壓抑、肝失疏泄，日久定會影響氣血運(yùn)行，均可使頭發(fā)失去血液營養(yǎng)而生白發(fā)。平時(shí)要保持良好心態(tài)，不急不躁，以平常心處事，以寬厚心待人，則心情舒暢、氣血順暢、飲食香甜、睡眠平安、氣血充盛、頭發(fā)黑潤。

　　3、勞逸結(jié)合

　　適時(shí)適度的體育鍛煉對于強(qiáng)身健體、防病治病是不錯的選擇，對于防治少白頭也有益處。

　　4、頭皮按摩

　　方法：每日睡覺前和次日起床后，將雙手五指稍稍分開，自前額、鬢角向后經(jīng)頭頂、頭側(cè)到后枕部揉頭皮，用力適中，開始每次2～4分鐘，以后逐步延長到每次5～10分鐘。也可用牛角梳自前向后慢慢梳理。

　　功效：人的頭面部有幾十個(gè)穴位，起著調(diào)節(jié)氣血、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。頭皮按摩或梳理法對血液循環(huán)有很好的促進(jìn)作用。只要長期堅(jiān)持，待三四年后便會滿頭黑發(fā)。

（責(zé)任編輯：陳倩儀 ）