出現(xiàn)老年斑的原因主要在于老年人皮膚的新陳代謝變慢，色素沉淀，影響機(jī)能，加速老化，怎樣去老年斑最有效呢？

首先要調(diào)整飲食

要減少脂肪及甜食的攝入量，同時(shí)可以多吃些維生素A、維生素C及維生素E豐富的食物，可增強(qiáng)細(xì)胞的抗氧化能力，這類食物如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。

外涂維生素E/A

把維生素E、A膠囊刺破，涂抹在老年斑部位，并加以按摩，每天3次，可以有效改善老年斑。

白醋泡生姜

生姜切一厚片用白醋泡，每天用姜片擦老年斑，堅(jiān)持一個(gè)月見效。

大蒜

大蒜切薄片，貼在老年斑處，反復(fù)摩擦，直到皮膚充血發(fā)紅為止，每天3-5次。

生姜蜂蜜

生姜洗凈切絲，沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。

銀耳鵪鶉蛋

水發(fā)銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3個(gè)，加少量黃酒、味精、鹽，慢火燉爛后食用，每天一次。  》》》快速消除老年斑偏方集錦

（圖片ID：46502511，老年斑）

老年斑日常保健

1、注意少吃辛辣食物及刺激性食物，多喝水、多吃蔬菜和水果。

2、盡量避免日光照射，保持臉部皮膚干凈。

3、戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

4、適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)。

5、每日3次拍打手背，拍打到發(fā)紅發(fā)熱，可以改善局部皮膚的血液循環(huán)，預(yù)防和推遲老年斑。

老年斑一旦形成，想要去除就要花費(fèi)不少時(shí)間，所以做好日常的預(yù)防很重要，對(duì)推遲老年斑的形成很有幫助。