現(xiàn)代很多人，明明30歲的年紀(jì)，卻是60歲的身體。
每天坐著工作、看書、玩手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，筋骨僵老，氣血不暢，全身出現(xiàn)各種亞健康問(wèn)題。
想要身體恢復(fù)年輕活力，當(dāng)務(wù)之急就是“拉筋”，讓筋活起來(lái)！
｜筋長(zhǎng)一寸，壽延十年｜
拉筋，簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)生良方
我國(guó)民間素有“筋長(zhǎng)一寸，壽延十年”的說(shuō)法，《易筋經(jīng)》中也重點(diǎn)寫道：“筋弱則懈，筋壯則強(qiáng)，筋和則康”。
筋強(qiáng)則體強(qiáng)，通過(guò)拉筋保健身體，自古便是人們健康養(yǎng)生的共識(shí)。
為什么拉筋，對(duì)身體有這么強(qiáng)的保健作用？
因?yàn)榻罱j(luò)和氣血循環(huán)都是相輔相成的，正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說(shuō)的“骨正筋柔、氣血自流”。
經(jīng)常拉筋，可以讓僵硬的筋脈變?nèi)犴g，使原來(lái)於堵的氣血恢復(fù)通暢，氣血通暢了，五臟六腑也會(huì)跟著活動(dòng)，全身病痛都能緩解，益壽延年。
國(guó)館君今天就給大家推薦一款拉筋板，不需要自己費(fèi)力費(fèi)勁跑跳做操，簡(jiǎn)單站著就可以拉筋，而且隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。
拉筋必拉腿，健康緊相隨
人體十二經(jīng)絡(luò)中，“足三陰經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)”都分布在腿部。
“人老腿先老”，這些經(jīng)絡(luò)隨著年齡增大，最容易受寒、淤堵，人體的很多毒素和垃圾也最容易在這里堆積。
站在拉筋板上“拉三筋”，就是將腿上這些經(jīng)脈拉伸展順，徹底掃除於堵在這里的垃圾，順勢(shì)通暢全身經(jīng)絡(luò)，讓全身的氣血貫通運(yùn)行起來(lái)。
站在拉筋板上5分鐘，就可以明顯感覺(jué)到從后腳跟、到小腿大腿后側(cè)、再連帶著腰、背，全身的筋骨都有一種被“拉伸”的通暢感。
初期使用后，兩腿后側(cè)可能會(huì)有點(diǎn)酸疼，但慢慢酸痛感沒(méi)有了，走路步伐會(huì)輕快靈活很多。之后還可以調(diào)整拉筋板的斜度，進(jìn)一步增強(qiáng)拉筋強(qiáng)度。
腿部的經(jīng)絡(luò)通暢了，四肢血液回流加強(qiáng)，全身的氣血也就運(yùn)行通暢了。
｜氣血貫通，強(qiáng)健腑臟｜
拉伸腿部經(jīng)絡(luò)了，全身氣血也改善了，身體越來(lái)越強(qiáng)健，對(duì)腑臟疾病、高血壓也能起到很強(qiáng)的緩解作用。
｜正筋正骨，塑身消腫｜
拉筋疏通經(jīng)絡(luò)，下肢水腫、靜脈曲張、四肢冰涼也都能緩解。還可以正骨正脊，對(duì)頸椎病、肩周炎也有一定改善。
｜增添活力，男女皆宜｜
全身氣血通暢，對(duì)女性，可通氣血、健脾胃，美容養(yǎng)顏；對(duì)男性，可清肝利膽，增強(qiáng)腎氣。拉筋板真可謂“全能養(yǎng)生專家”了。
拉筋+艾灸，養(yǎng)生一步到位
現(xiàn)在拉筋板有兩個(gè)款式，除了“拉筋款”，還有“拉筋+艾灸款”，不同之處是“拉筋+艾灸款”除了可以拉筋，還有傳統(tǒng)中醫(yī)艾灸功能。
在拉筋板基礎(chǔ)上，拉筋+艾灸款配有抽屜式艾灸盒的設(shè)計(jì)，還附有54根艾灸柱，和4個(gè)艾灸盒，可供艾灸時(shí)使用。
▲ 拉筋+艾灸款包括：拉筋板+4個(gè)艾灸盒+54個(gè)艾灸柱+穴位圖
｜使用方便簡(jiǎn)單｜
在家隨時(shí)輕松養(yǎng)生
拉筋板的兩種使用方法都非常簡(jiǎn)單，男女老少一看就會(huì)。
< 拉筋用法="">
1. 把拉筋板放在水平地面，雙腳踩在上面，腳跟貼在拉筋板后邊緣，腳尖朝斜上方，腰臀挺直，穩(wěn)定站立。
2. 每次站5-10分鐘，之后可以根據(jù)自己情況，逐漸延長(zhǎng)拉筋的時(shí)間和次數(shù)。
* 注：初次或老年人使用的時(shí)候，可以放在墻邊，依靠住墻壁保持平衡，保證安全性。
拉筋板設(shè)計(jì)有7個(gè)檔位可調(diào)節(jié)，對(duì)應(yīng)從小到大7種拉筋強(qiáng)度。
初級(jí)階段可使用最小角度，隨著腿部經(jīng)脈日漸拉伸，可以慢慢調(diào)大角度，增強(qiáng)拉筋的強(qiáng)度。
每天花上幾分鐘'拉筋'鍛煉，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就能讓全身血脈暢通，緩解各種病痛。但也要注意循序漸進(jìn)，不可急于就成。
< 艾灸用法="">
用拉筋艾灸款艾灸時(shí)，先點(diǎn)燃艾灸柱，放進(jìn)艾灸盒，推拉筋板下。
可以看到，艾煙從板面上百個(gè)出風(fēng)口均勻溢出，把身體需要艾灸的部位伏在上面，即可進(jìn)行艾灸。
艾灸拉筋板使用很靈活，可以跪灸、腹灸、背灸，哪里不舒服就可以灸哪里。
｜跪灸｜
引血下行，滋養(yǎng)膝蓋
膝蓋最容易受寒氣侵襲，通過(guò)跪灸，可以驅(qū)寒散濕，促進(jìn)膝蓋氣血運(yùn)行，緩解膝蓋發(fā)軟、疼痛。
｜腹灸｜
暖宮逐寒，扶陽(yáng)散濕
“灸腹暖全身”，腹部施灸可使人體真氣充盈、腰肌強(qiáng)壯。尤其對(duì)女性的宮寒、體寒都有很好的緩解作用。
｜背灸｜
溫灸督脈、養(yǎng)陽(yáng)延壽
背部是主一身陽(yáng)氣的督脈所在，全身陽(yáng)氣的運(yùn)行與它相關(guān)，背灸可以振奮陽(yáng)氣、調(diào)和氣血，延年益壽。
每天10分鐘，身體越來(lái)越健康
拉筋板精選實(shí)木材質(zhì)，環(huán)保健康，放在家中也不占空間。T型的結(jié)構(gòu)，安全穩(wěn)固承重性好，站在上面拉筋安全放心。
每天利用片刻閑暇時(shí)間，看電視時(shí)、睡覺(jué)前，都可以進(jìn)行拉筋鍛煉，不費(fèi)勁不耗時(shí)。
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