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　　好的生活習(xí)慣，就是“長(zhǎng)生不老藥”。但你一定不知道，這8個(gè)看似不健康的小習(xí)慣，也能幫你消除疲勞、保持年輕。

 1 

　　總伸懶腰

　　促進(jìn)全身血液循壞

　　伸懶腰會(huì)讓全身的肌肉得到伸展，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉活力，消除人體疲勞感。配上大口的呼吸，還能增加氧氣的攝入量。

 2 

　　緩疊被子：散發(fā)污染物

　　據(jù)最新研究顯示，人在睡眠過程中會(huì)排出大量廢氣、汗液等物質(zhì)，這些東西會(huì)吸附在被子上。

　　如果立馬疊被子就不易使其散發(fā)，到晚上這些有害化學(xué)物質(zhì)還會(huì)再次被人體吸收，同時(shí)也給被子上的螨蟲創(chuàng)造了生存條件，對(duì)人體健康產(chǎn)生不利影響。

　　因此，起床后不要急著疊被子，應(yīng)將被子里朝外平鋪開，將門窗打開通風(fēng)透氣，使被子上的水分和化學(xué)污染物自然散發(fā)。

　　站著吃飯：有助消化

　　醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過研究表明，站立吃飯可以有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物下行。坐著吃飯能讓人感到輕松，但是吃完站起來之后才會(huì)感覺吃撐了，這樣不利于老年人的消化系統(tǒng)。

 4 

　　飯前喝湯：減輕腸胃負(fù)擔(dān)

　　飯前少喝一點(diǎn)湯，可以激活消化器官，刺激胃分泌足夠的消化液，為正式進(jìn)食做好準(zhǔn)備，還能防止吃得太多加重胃腸負(fù)擔(dān)。