我們在日常生活中會定期、不定期地打掃房間，清理周圍環(huán)境，可是我們賴以生存的人體內(nèi)環(huán)境，我們?nèi)諒?fù)一日使用的身體，我們卻從來沒有清理過。通過瑜伽斷食療法可以
一、排除體內(nèi)毒素，使身體凈化：排除因食物防腐劑、色素、藥物在體內(nèi)殘留的毒素，當(dāng)然還會有大量吸入的廢氣、未燃盡的煤氣、垃圾發(fā)酵的氣體等殘留于體內(nèi)細(xì)胞，血液的毒素。治療和預(yù)防便秘、消化、吸收不良。
二、平衡體液，以改造體質(zhì)；
三、休息內(nèi)臟，以促進(jìn)其功能。減輕循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，改善失眠癥狀，增強體質(zhì)，預(yù)防疾病。
四、斷食使我們的身體輕松自由、充滿活力，減慢血管、細(xì)胞、身體組織的衰老過程，增長壽命。
五、斷食使皮膚看起來更為年輕、更漂亮，消除了面部的小疙瘩，使皮膚光潔、紅潤。眼睛變得清澈、有神。
六、斷食恢復(fù)胃的正常大小，消除貪食，改善飲食習(xí)慣，避免肥胖。
七、斷食燃燒體內(nèi)過多囤積的脂肪，使過重的人減輕體重。
八、放松神經(jīng)系統(tǒng)，消除情緒的低落和消極狀態(tài)。
九、使頭腦清晰，促進(jìn)思維，提升心智到更高的意識境界。
為了健康上的原因，也是為了心理上和精神上的原因。通過斷食（我們這里指飲水?dāng)嗍撤ɑ蚬瓟嗍撤ǎ?，人的身體就無須把能量消耗在消化等上面。日復(fù)一日辛勤工作的消化系統(tǒng)也因此而得到極為需要與極應(yīng)得到的休息。節(jié)省下來的能量就由身體用于自我治療，或由心智用于創(chuàng)造性的工作，或進(jìn)行更深入的冥想.
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