腎炎與瑜伽
腎炎種類(lèi)很多。其中：急性腎炎是是一種由于感染后變態(tài)反應(yīng)引起的兩側(cè)腎臟彌漫性腎小球損害為主的急性疾病，本病的特點(diǎn)是起病較急，在感染后1-3周出現(xiàn)血尿、蛋白尿、管型尿、水腫、少尿、高血壓等系列臨床表現(xiàn)。
慢性腎小球腎炎簡(jiǎn)稱(chēng)為慢性腎炎，是各種原發(fā)性腎小球疾病導(dǎo)致的一組長(zhǎng)病程的（甚至數(shù)十年）以蛋白尿、血尿、水腫、高血壓為臨床表現(xiàn)的疾病。此病常見(jiàn)，尤以青壯年男性青年發(fā)病率高。
腎炎多半發(fā)生在身體虛弱的人身上，因此積極參加體育鍛煉是預(yù)防腎炎發(fā)生的有利措施。
瑜伽的習(xí)練可以促進(jìn)新陳代謝，加速有害物質(zhì)的排泄。對(duì)腎臟的積極作用一般表現(xiàn)在兩個(gè)方面：
第一是促使腎臟的排泄能力加強(qiáng)。習(xí)練過(guò)程中腎臟排泄代謝的廢物增加，像尿素、尿肌酐等等，為了保持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，腎臟就必須加速排泄乳酸和脂肪代謝物質(zhì)，從而保證運(yùn)動(dòng)能力。
第二個(gè)作用是增強(qiáng)腎臟重吸收的能力。習(xí)練時(shí)排汗增加，身體內(nèi)的水分就會(huì)減少，為了保持水分和鹽分，腎臟就會(huì)增加對(duì)這些物質(zhì)的重吸收。瑜伽的體式如眼鏡蛇式、蛇擊式、弓式、雙腿背部伸展式等都是對(duì)腎臟有益處的。
腎炎分急性、慢性?xún)纱箢?lèi)，急性患者在發(fā)病前幾個(gè)星期應(yīng)該注意休息，在癥狀穩(wěn)定好轉(zhuǎn)的時(shí)候再開(kāi)始適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。長(zhǎng)期臥床或極少活動(dòng)會(huì)使全身各器官功能衰退，進(jìn)一步削弱抵抗力，所以一味休息不是好辦法。剛剛開(kāi)始鍛煉的時(shí)候宜先做短時(shí)間的散步，習(xí)練一些簡(jiǎn)單的伸展四肢的體式（如山式、三角伸展式、三角側(cè)伸展式、戰(zhàn)士一式等），等身體狀況進(jìn)一步好轉(zhuǎn)以后再練習(xí)有強(qiáng)度稍大一點(diǎn)的體式（如肩倒立、上犬式、下犬式、束角式、蝗蟲(chóng)式等），增加對(duì)腎臟器官的按摩。
另外加上清理經(jīng)絡(luò)呼吸法（分別用右手的大指和無(wú)名指控制右鼻孔和左鼻孔，左鼻吸氣，右鼻呼氣，右鼻吸氣，左鼻呼為一輪，習(xí)練十五輪）的練習(xí)會(huì)更好一些，最好在有經(jīng)驗(yàn)的老師的指導(dǎo)下習(xí)練。
鍛煉量是否合適可以根據(jù)自我感覺(jué)、尿化驗(yàn)等來(lái)判斷。如果鍛煉后感覺(jué)良好，疲勞感在幾小時(shí)內(nèi)消失；尿化驗(yàn)蛋白量和紅細(xì)胞只有稍微的增多或保持原樣，這說(shuō)明鍛煉效果是好的，可以繼續(xù)進(jìn)行，否則就要適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量。
腎炎患者康復(fù)以后可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量比較大的體育活動(dòng)，但是注意在痊愈后一年之內(nèi)不宜做長(zhǎng)跑或參加劇烈的體育比賽，以免過(guò)度勞累引起腎炎復(fù)發(fā)。
腎炎患者除了鍛煉以外還有三個(gè)方面要注意：
一、避免感冒，因?yàn)橐鹉I炎的鏈球菌同樣能引起咳嗽、感冒等呼吸道感染，感冒是腎炎的誘發(fā)癥之一。
二、注意飲食，要多吃含氨基酸和維生素的食物，提高身體的免疫力。
三、注意勞逸結(jié)合。
先找出致病原因，及時(shí)求醫(yī)進(jìn)行藥物治療。腎炎的種類(lèi)很多，原因也各有不同。
瑜伽鍛煉在這里是輔助治療，無(wú)論增強(qiáng)患者體質(zhì)還是調(diào)節(jié)患者精神狀態(tài)，都是對(duì)病人恢復(fù)健康很有幫助的。
以下的瑜伽體式可適當(dāng)練習(xí)
氣虛------半艦式、小船式
體弱及心臟功能弱----幻椅式、戰(zhàn)士一式、無(wú)支撐肩倒立
腎無(wú)法藏精----契合法、內(nèi)女式、單腿鴿王式初級(jí)
前列腺炎----雙腿背部伸展式、坐角式、蝴蝶式
聯(lián)系客服
