轉(zhuǎn)自：寒水瑜伽 時(shí)間：2005年3月31日21:9 票數(shù)：0等級(jí):
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單蓮花+祈禱手印
功效：
單蓮花坐有著和雙蓮花坐相同的效果，但程度較差一點(diǎn)。
注意：
凡是患有坐骨神經(jīng)痛和骶骨毛病的人不宜做這個(gè)練習(xí)。
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