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　　“你現(xiàn)在就可以過(guò)更好的生活，這種生活里，你也許對(duì)自己目前的工作不太滿意，但是至少要有基本的安心，這種安心就是知道自己可以創(chuàng)造未來(lái)，可以不斷地學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。這就是要有基本的自信，如果你用自己非名校畢業(yè)，公司背景差，職位與周圍的人際關(guān)系都討厭來(lái)困擾自己，就可能越想越糟，陷入惡性循環(huán)：隨便去換工作，又發(fā)現(xiàn)到處還不是一樣，換工作的結(jié)果可能是不斷地左右平移，而并沒(méi)有向上生長(zhǎng)的力量，這樣只會(huì)越來(lái)越喪失信心，對(duì)工作心灰意懶，對(duì)整個(gè)生活世界都抱有徹底的負(fù)面情緒”

　　我深有感觸，我就是你講的不愿看到的情況。但是我的確是在用負(fù)面的情緒看世界，我想改了好多年，一直都很困惑，我該怎么走出來(lái)？我試了心理咨詢等等，沒(méi)有好的收效。希望你能給我回信，迫切地……

　　一個(gè)心急的人

　　一個(gè)心急的人你好：

　　你并不是在用徹底的負(fù)面情緒看世界，否則你就不會(huì)困惑。那些真的處在徹底負(fù)面情緒中的人，不會(huì)有你這樣對(duì)自己負(fù)面情緒的覺(jué)察意識(shí)，覺(jué)察到了自身的負(fù)面情緒，并為之感到痛苦的正是你自身積極進(jìn)取的內(nèi)心力量，你的痛苦的根源，也是這兩種情緒力量的斗爭(zhēng)，只不過(guò)你不能預(yù)見(jiàn)到它們的勝敗，卻深感到內(nèi)心在這種掙扎中消耗的無(wú)力感。

　　一個(gè)心急的人，這個(gè)世界上誰(shuí)最為你心急？是你自己。你渴望改變自身的現(xiàn)狀，渴望被更多人承認(rèn)，渴望被更多人深愛(ài)，渴望被這個(gè)世界上的一切美好事物而感動(dòng)，但是你卻不能接納自己，不能接納自身的一切負(fù)面情緒，你太看重自身的負(fù)面情緒，無(wú)謂地與之爭(zhēng)斗，所以你的眼界里滿是負(fù)面情緒，你的斗爭(zhēng)，強(qiáng)大了它，它簡(jiǎn)直成了你愛(ài)上的情人，欲罷不能自拔。

　　首先要接納自己的負(fù)面情緒，該發(fā)泄時(shí)就發(fā)泄，負(fù)面情緒的累積，未必是你真的經(jīng)歷過(guò)多少悲慘，而更可能是在所有這些事情的過(guò)程中，你太過(guò)壓抑自己。

　　我自己經(jīng)歷過(guò)的最刻骨銘心的體驗(yàn)，就是父親的突然離世，那時(shí)候我感覺(jué)到自己真的無(wú)法做什么，什么也不能改變至親亡故的這種現(xiàn)實(shí)，我只能選擇“堅(jiān)強(qiáng)地”活下去，不讓自己悲傷，但是卻感到人生完全失去了意義，人們只是在用有限的理性應(yīng)付生活，但是理性卻根本無(wú)法解決最要命的人生意義問(wèn)題。

　　有一天，我在看一本書(shū)，看到一段親情描寫(xiě)，突然我就哭了，我感到自己的淚水淹沒(méi)了整個(gè)世界?？捱^(guò)之后，我就舒服多了，我感到釋然，我不必為了活下去，為了保持積極正面的態(tài)度而壓制自己，以后還可以常哭?？薹ㄓ袘嵟乜藓歪屓坏乜迌煞N，有些淚水之后，你會(huì)覺(jué)得坦然，這是我們?nèi)祟惽f(wàn)年文明史的一部分，人類的歷史上并不只有智謀、殺伐、成敗，還有歡笑和淚水，還有一些感人的事跡，而最能感動(dòng)你的方式，就是自己感動(dòng)自己。

　　無(wú)法接納自己的人，也很難得到別人的接納；無(wú)法欣賞自己的人，也很難得到別人的欣賞；無(wú)法做到自愛(ài)的人，也很難得到別人的摯愛(ài)；無(wú)法感動(dòng)自己的人，也很難博得別人的感激。

　　生活在這個(gè)星球上，和這些古怪的物種相伴，你一定受了不少苦吧？那么到了今天，你最應(yīng)該首先接納和感激的人就是你自己，你還沒(méi)有放棄自己，你希望活得更好，更快樂(lè)，（很多人未必是抱著這樣的想法，他們已經(jīng)被身體里一種叫做“負(fù)面情緒”的病毒給奴役了）人生中，這種相信和希望本身就是一種安慰。

　　人人多少都有點(diǎn)病，但是人人也都有自身的免疫系統(tǒng)，所以，健康就是病癥不能越過(guò)免疫系統(tǒng)的防火墻，而不是你能一點(diǎn)毛病都沒(méi)有。

　　一個(gè)快樂(lè)的人，根本上是他的生命底色是快樂(lè)的，上面如果沒(méi)有各種歡笑與憂愁，幸福與悲傷涂抹的五顏六色，他豈不成了一個(gè)整天就只會(huì)傻笑的人？

　　我并不能簡(jiǎn)單地告訴你，樂(lè)觀是一種信仰，追求你熱愛(ài)的生活也是一種信仰。如果你不能體會(huì)這樣的生活，沉浸在這樣的生活中，你就無(wú)法建立類似的信仰。

　　心理咨詢往往都是建立在長(zhǎng)期陪伴與適度反復(fù)干預(yù)的基礎(chǔ)上，如果對(duì)你來(lái)說(shuō)成效不佳，我也很難指望通過(guò)一封信能為你改變什么。但是，我想說(shuō)的是，你必須漸漸停止做那些給自己帶來(lái)更多負(fù)面情緒體驗(yàn)的事情，打破負(fù)面情緒觸發(fā)的條件反射機(jī)制，多做一些讓自己感動(dòng)和感激自己的事情，培養(yǎng)出自我肯定，自我接納，自我欣賞的良性心理習(xí)慣，這樣你才能獲得力量向著有陽(yáng)光的方向生長(zhǎng)。

　　怎么樣去邁開(kāi)第一步呢？

　　給自己設(shè)定一件事情，不管是有多么離譜，用心去完成它，讓你看到自己內(nèi)心的力量，看到自身努力的價(jià)值。

　　比如，我在《大專生，秀出驚艷的你自己》里寫(xiě)到的女生，是通過(guò)學(xué)習(xí)開(kāi)車，拿到了駕照開(kāi)始覺(jué)得人生很有趣的。

　　比如，有一天我心靈空虛到不行，突然想不如吃點(diǎn)好吃的來(lái)彌補(bǔ)，我就馬上追憶起過(guò)去住處附近的一個(gè)檔位，有爽辣到不行的棒棒雞，于是打車?yán)@過(guò)大半個(gè)城市去尋找，可是那地方已不復(fù)存在了，為了找到更好吃的棒棒雞，我便上網(wǎng)搜索，搜集網(wǎng)友評(píng)價(jià)高的去處，終于把美味吃到嘴里的時(shí)候，那時(shí)想人生快意不過(guò)如此——人生意義也不過(guò)如此，就是有夢(mèng)想就采取行動(dòng)，貫徹到底，這樣你就會(huì)被自己的夢(mèng)想所感動(dòng)，被自己執(zhí)著的行動(dòng)力所感動(dòng)，被夢(mèng)想成真所陶醉，你就會(huì)相信，人生應(yīng)該一直這樣過(guò)下去，這就是信仰的形成。

　　你是這個(gè)世界上最值得你感激的人，如果信仰還不夠充分，多做一點(diǎn)這樣感動(dòng)自己的事情來(lái)加強(qiáng)信仰，并和別人分享你的感動(dòng)，如果你有這樣的心態(tài)，看整個(gè)世界都會(huì)是美好的。［實(shí)習(xí)編輯：張露］