坤卦體質(zhì)之人是大地的寵兒，所有產(chǎn)于黑土地上的食物對坤人有很好的補(bǔ)益作用，而諸物之中，首推蓮藕。 對于坤人來說，人體的坤土（脾系統(tǒng)）很容易受到傷害，導(dǎo)致土壅，土壅而木郁，肝氣就不能正常地升發(fā)，于是無名怒火常常突然地冒出來，表現(xiàn)為暴躁、易發(fā)脾氣，而蓮藕的坤土之氣較多，具有很好的補(bǔ)益、疏導(dǎo)脾氣的作用，所以常吃蓮藕能夠防止無名怒氣的發(fā)作，讓坤人變得平和、開心。
另外，蓮子為蓮藕的果實(shí)，也得坤土之氣，對于坤人而言，養(yǎng)生保健作用十分好。如果坤人有上火的癥狀了，可以優(yōu)先選用蓮子來祛火。用蓮子來注水或者熬粥后食用，比很多清火的藥物效果都好，而且還不傷脾胃。
大米得坤土之氣和坎水之精，對于坤卦體質(zhì)之人而言，可謂絕佳的補(bǔ)品，平時(shí)可以作為調(diào)養(yǎng)品常吃，只是坤卦體質(zhì)之人需要注意：平時(shí)煮大米粥時(shí)盡量不要加入黃色的食物，比如黃色的甘薯、板栗等，另外在喝粥的時(shí)候也最好不要加糖和蜂蜜。
芡實(shí)、芋頭、扁豆、荸薺、黑木耳等食物也得坤土之氣，坤卦體質(zhì)之人平常要多吃。
面粉制品對于坤卦體質(zhì)之人有雙重的補(bǔ)養(yǎng)功效，所以建議坤人長期吃面食。還有一種面粉是由大麥磨制而成的，有很多地方可以買到，它通常被稱為元麥粉，也是對坤人特別有益的食品。與小麥粉相比，元麥粉的特性稍稍偏涼。如果坤人有常常上火，出現(xiàn)唇干、口渴、潰瘍等癥狀，那么不妨買些元麥粉回來吃一段時(shí)間。只是，比起小麥粉，元麥粉的口感通常要差一些，有些人可能不喜歡。
泥鰍也屬于坤卦，對于坤人而言，補(bǔ)養(yǎng)和祛病功效都可謂非凡，只是平時(shí)最好燉湯來喝，油炸的泥鰍固然美味，只是并不能補(bǔ)益身體，吃多了反而有害。
奶水不足的坤卦體質(zhì)產(chǎn)婦，用鯽魚煮濃湯喝，奶水很快就會變多。
手術(shù)后的坤人患者，喝烏魚湯比吃其他很多湯都恢復(fù)得快。另外用烏魚或者烏雞燉湯喝，治療坤人的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、愛生氣、沒精神特別靈。
還有，人參對于坤卦體質(zhì)之人來說，不管是作為日常保健還是治療頑疾，都是相當(dāng)安全的，無須多慮，可以放心使用。
☆坤卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生注意事項(xiàng)
坤人不宜多吃黃鱔，特別是體質(zhì)偏熱的坤人，更要忌口。
坤人不宜多吃烤制和煎炸的食品。因?yàn)槔闈裢粒竞驼ǖ氖称烦远嗔?，容易傷坤土之濕，致人生病?/font>
坤人不宜多吃黃色和紫色的食品。
坤人不宜多吃甜食和酸味的食品。
日常做菜使用的調(diào)料之中，生姜、蔥、醋、糖、茴香、花椒等香料，坤人也不宜過多食用。
坤人適宜吃赤色、褐色或黑色的食品。
坤人適宜吃味道很淡的食品。
坤人大多能言善辯，語言表達(dá)能力好，而且還很喜愛音樂。所以，坤人的最佳保健生活方式之一，就是聽自己喜歡的歌曲、哼唱自己喜歡的歌，讓自己身心愉悅。
至于其他運(yùn)動，如果喜歡的話，可以適當(dāng)做些，只是不要過量；如果不喜歡，絕對不要刻意強(qiáng)求。
脾主思，也可以說，人的脾容易被過多的思慮所損傷。同樣程度的思慮，對其他類型體質(zhì)的人可能構(gòu)不成傷害，或者受傷后人體也能夠很快自己恢復(fù)，但對于坤人來說很可能會使身體就此一蹶不振。所以，坤人特別需要一些強(qiáng)大的外來力量的幫助。
坤人的很多疾病都與思慮過多，用腦過度有很大的關(guān)系。所以，坤人在生活中盡量不要想得太多，計(jì)較太多，遇事看開些，以免給身體帶來不可能挽回的損傷。
太白穴位于腳的內(nèi)側(cè)邊緣靠近大腳趾處。太白穴是足太陰脾經(jīng)的原穴，可以說是坤人的第一養(yǎng)生祛病大穴，對于坤人而言，這個(gè)穴位是最需要小心守護(hù)的。它可謂是坤人不折不扣的保命要穴，坤人每天最好揉上3-5分鐘，作為日常保健，益處多多，另外用人參或三七片外貼在穴位上，補(bǔ)養(yǎng)效果最快最強(qiáng)，坤人一定要堅(jiān)持使用。
☆坤卦食物
谷類：大米、小麥、大麥、豌豆、薏苡仁
蔬菜：蓮藕、荸薺、芋頭、扁豆、魔芋
菌類：黑木耳、香菇、平菇、草菇、金針菇、雞腿菇、猴頭菇
肉類：泥鰍、鯽魚、烏魚、墨魚、烏雞、雞胗、驢肉
水果：蘋果
藥材：人參、三七、石斛、阿膠、蓮子、西洋參、芡實(shí)、泥土
飲品：普洱茶、大麥茶
調(diào)味品：豆豉
