◎
1
智能手機如何令我們著迷
無手機恐懼癥
脫離手機綜合征
害怕未攜帶手機出行
你是否對智能手機上癮呢？英國某調(diào)查報告顯示：53%的人在無法使用手機時倍感焦慮。
53%
他們有多焦慮？
其焦慮程度等同去看牙醫(yī)的時候，甚至新婚之日。
是什么造成了
這種強迫癥？
智能手機合并了電腦癮與上網(wǎng)癮兩種上癮癥，并將其帶入移動生活，于是，這些“癮君子”們無須再被綁到書桌前了。
網(wǎng)癮就像煙癮一樣，很有可能造成CHRNA4這樣的基因突變。這種基因突變會使得患者腦部的某類受體改變，從而讓他們對使用Facebook和Twitter所獲得的回報更為敏感。
2
智能手機成癮者的感受
我們對800余名智能手機的使用者進行了調(diào)查，以獲取他們對使用智能手機以及他們對手機上癮的感受。
84%
認為智能手機成癮確實存在
71%
有朋友或家人疑似對智能手機上癮
57%
擔心自己久而久之會增加使用智能手機的時間
52%
相信自己已經(jīng)對智能手機上癮
45%
表示自己至少每隔一小時會使用一次智能手機
問題：總體來說，你對智能手機成癮這個問題有多少擔憂？
16%
完全不擔心
36%
非常擔心
22%
擔心
26%
有點擔心
一周不使用智能手機，怎么樣？
61%
44%
19%
沒辦法離開智能手機那么久
給我超過100美元的話，愿意一周不碰手機
給500美元以上才行
我們決定以一周時間為限進行實驗，看看如果7天不使用智能手機的話，究竟會發(fā)生什么情況。
3
偉大的實驗：離開智能手機一周
人類的大腦是有彈性的：重新連接機制。在實際生活中，我們可以重建自己的注意力范圍：
癡呆癥
注意力不集中
注意力中斷
66%的人表示：自己無法忍受一整天不用智能手機。
66%
大腦的種種癥狀，像是癡呆癥、注意力不集中及注意力中斷都有可逆性。加利福尼亞大學舊金山分校格薩里實驗室的研究顯示：20歲到85歲的人群可以通過一款特殊設計的電子游戲：《Neuro Racer》，來訓練提高自身短期記憶力和注意力集中的能力。
但是如果他們離開手機一周的話，會發(fā)生什么事呢？
我們邀請了7位志愿者，要求他們在一周時間內(nèi)，非緊急情況下決不使用手機，并請他們記錄下自身感受。
焦慮情況
受挫情況
生 活·生活之友
4
摒棄使用手機的習慣
按照手機不同的功用，我們將實驗參與者的體驗分為兩類：想要使用Facebook或者電子郵件功能；或者僅是手機的普通功能，如打電話或發(fā)短信。然后我們將實驗結果進行比較。
普通手機功能
焦慮情況
受挫情況
66
輕微焦慮
25
中度焦慮
11
高度焦慮
66
輕微失望
31
中度失望
16
極度失望
智能手機特有功能
45
輕微焦慮
7
中度焦慮
5
高度焦慮
92
輕微失望
21
中度失望
6
極度失望
挫敗感與焦慮感通常比較輕微：大部分時間用不了手機，似乎沒什么大不了的。
在無法使用智能手機的特有功能時，這種輕度失望的情緒會加重（增加39%）。
但是還有64%的焦慮情況是發(fā)生在無法撥打電話或者發(fā)送短信時，這表明比起使用手機智能應用，他們對保持聯(lián)系更為看重。
一周趨勢
每日感到不便的程度
我們將所有參與者的反饋按天整合起來，以確認他們感到不便（或焦慮及失望）的次數(shù)與沒有這些感覺的次數(shù)的比值。
不便和焦慮的程度在實驗前后并無太大區(qū)別。
不便程度：周一為2.5倍，周日為3倍。
一周中，不便程度達到峰值，達到7倍。
2.5
3.6
1.7
7
2.75
4.2
3
這表明人們會對離開手機的狀況逐漸感到習慣。
不便的情況除以方便的比率。
結 論
人們已經(jīng)與手機密切相連，因此他們十分害怕失掉手機。對越來越多的人來說，這會變成一個真實而令人衰弱的癮癥。
電子產(chǎn)品讓我們受益，也促使我們更多地查看手機，我們的注意力被破壞，但是這一切都可以逆轉(zhuǎn)。
在離開智能手機一周時間內(nèi)，我們的實驗參與者們在無法打電話或發(fā)短信的時候會處于更為焦慮的狀態(tài)，而拋棄智能手機的特有功能，像是地圖和搜索網(wǎng)頁這些，只會讓人感到輕微的失望。
很多人表示，在無法使用手機的時間里受益良多，可以把時間用在其他事情上。
打電話及發(fā)短信的功能在我們保持聯(lián)系這一點上還是至關重要的，我們的實驗參與者可以忍受不使用智能手機特有的功能。我們以前都試過不用智能手機，現(xiàn)在也可以再次改變使用智能手機的習慣。
