※第一單元：攝影基本功訓練§
訓練01★全景深練習‖
被攝體:一般風景/花卉/城市建筑等沖擊力較強的景物。
要 求:畫面全部實焦。
建 議:首先使用廣角鏡頭:24MM—35MM拍攝，光圈:F11—16.光圈優(yōu)先AV模式。
訓練02★單體對焦練習‖
要 求:只把焦點對在主要被攝體上.淺景深。
建 議:中望遠鏡頭:85MM以上.光圈F5.6或更大.光圈優(yōu)先AV模式。
訓練03★定格練習‖
被攝體:體育運動項目/行走著的汽車/火車/流動著的水/瀑布等。
要 求:將激烈運動著的被攝體的瞬間動作或瞬間表情記錄下來。
建 議:高速快門1/1000秒以上/快門速度優(yōu)先AV模式。
訓練04★動感練習‖
被攝體:體育運動項目/動態(tài)的人/流動著的水/瀑布等。
要 求: 運動員和動態(tài)人的身體的一部分虛化或動體實背景虛.
流動著的水.瀑布等有流線感。
建 議:慢速快門1/15秒－11秒.先從1/30秒開始練習.然后1/15.1/8.1/4.1/2.1秒逐段練習.使用三腳架。
訓練05★取景練習‖
要 求:突出主題.畫面簡練.能傳達出被攝場景的氣氛.此項訓練是構圖訓練的基礎。
建 議:望遠鏡頭.大光圈。
訓練06★特寫練習‖
被攝體:花卉/靜物/昆蟲等。
要 求: 被攝體占畫面的比例盡量大.突出被攝體的形狀和有趣的部分，.高清晰度。
建 議: 使用微距鏡頭或微距功能及近攝接圈.最短攝影距離.鏡頭與被攝體保持平行.使用三腳架及快門線。
訓練07★各種焦距鏡頭（鏡頭各焦段)的使用練習‖
利用各種焦距鏡頭（鏡頭各焦段)進行拍攝練習.借此了解鏡頭各個焦距的特點.理解畫角及透視關系.活用各焦距段的不同景深。
標準鏡頭: 焦距50MM左右的鏡頭——極其自然/沒有夸張。
廣角鏡頭: 焦距35MM以下的鏡頭——強調遠近感。
中望遠鏡頭:焦距為85MM～135MM的鏡頭.與人眼最接近的透視（遠近）感.能正確體現(xiàn)被攝體的形狀.多用于人像攝影。
※第二單元：畫面構成和構圖訓練§.
練習08★橫/縱位構圖‖
被攝體:景物/山河/建筑/人物等。
要 求: 用橫位構圖表現(xiàn)穩(wěn)定感和寬闊感.用縱位構圖表現(xiàn)縱深感和高度感.畫面不能有無用的空間。
建 議:A.對同一被攝體分別用橫/縱位構圖法拍攝.比較作品的不同感受。
B.橫位構圖表現(xiàn)安定感時使用標準焦點以上的鏡頭.表現(xiàn)寬闊感時使用廣角鏡頭。
C.縱位構圖表現(xiàn)縱深感與高度感時使用廣角鏡頭.注意畫面中近景與遠景的位置配置.構圖時應特別注意水平與垂直.使用三腳架。
練習09★三角形構圖‖
被攝體:三角形或類似三角形的景物/建筑/人物造型等。
要 求: 利用三角形在畫面中不同的位置配置.表現(xiàn)穩(wěn)定感/躍動感/高度感和寬闊感。
建 議:A.畫面中有容易識別的三角形造型.三角形構成的復數(shù)物體焦點要實.要有平衡感。
B.高樓大廈和道路等高大細長的景物時使用20MM以下的廣角鏡頭。
C.使用景深預測功能。
練習10★對稱形構圖‖
被攝體:所有具有對稱構圖性質的景物/人物造型/建筑等。
要 求:利用上下左右對稱構圖.表現(xiàn)穩(wěn)定感和超現(xiàn)實意境。
建 議:A.選擇優(yōu)美的對稱形.對稱形的兩邊焦點都要實.每個對稱形表現(xiàn)要明顯。
B.盡量使用標準焦點以上的鏡頭。使用光角鏡頭時要注意相機與被攝體保持平行。
C.拍攝岸邊與水中的對稱構圖景物時使用偏光鏡。
D.求全景深不得不用小光圈時使用三腳架。
練習11★垂直/水平構圖‖
被攝體:風景/建筑等。
要 求:畫面中表現(xiàn)由多條平行或垂直線條構成的單純美。
建 議:畫面構成的線條要保持水平或垂直.線條要美，水平或垂直線條造型要布滿全畫面.使用三腳架。
練習12★S形/斜線構圖‖
被攝體:具有S形或斜線構成的道路/河流/山巒/都市內的橋梁和道路等。
要 求:用S形表現(xiàn)縱深感.用斜線表現(xiàn)外展的廣闊感和動感.S形要通達畫面的兩端.中途斷了的話前面要有空間構成。
建 議:S形及斜線的配置要有平衡感.要仔細感覺作品是否有縱深感和廣闊感.被攝體是否清晰，主題要突出。
練習13★黃金分割法構圖‖
被攝體：任何均可.
要 求:被表現(xiàn)的主體要處在分割點/線上或附近.構圖要平衡.被攝體要突出.畫面中不能有多余的部分存在。
建 議:首先按自己的想法構圖.然后再活用黃金分割法。
※第三單元：用光訓練1§.
練習14★晝間閃光燈曝光補償‖
被攝體：人物/花卉/寵物/小范圍自然景色/靜物等近距離小范圍景物。
要 求：當以上被攝體處于逆光/側逆光并周圍光線強于被攝體時.或被攝體處于晝間陰暗處時使用。
建 議：用閃光燈同步速度測光（平均測光）取得光圈值.然后用閃光燈的指數(shù)除以光圈值得到拍攝距離.就能得到曝光準確的照片。
例如：相機的閃光同步是1/125秒 用相機的自動測光得到的F值16.閃光燈的指數(shù)（GN)是40；即40÷16（F）＝2.5M.這時的拍攝距離為2.5米。已知閃光指數(shù)（GN）和距離求光圈（F)時.用閃光燈指數(shù)除以距離求得光圈（F)。即：GN÷距離＝F。
練習15★利用閃光燈體現(xiàn)作品的立體感‖
被攝體：人物/花卉/寵物/靜物等。
要 求：使用外置閃光燈并利用連線使閃光燈離開相機.從斜上方或背后投光制造立體感.也可投到天花板或利用反光板制造折射的柔光.具體投光方法與方向按自己意圖具體安排.
但是要盡量避免重陰影。
建 議:可能的情況下盡量嘗試各種投光方式.及曝光補償所制造出來的立體感覺。
練習16★室內及夜晚燈光攝影‖
被攝體：室內燈光下的集會以及城市燈光夜景等。
要 求：利用色溫在室內及夜燈下制造肉眼見不到的獨特（泛紅）氛圍。
建 議：畫面內的光線布置盡量均勻.鏡頭附近最好沒有強光源并不能有強光射進鏡頭.拍靜物時使用三腳架.抓拍時最好使用ISO400的膠卷。如希望得到忠實于原色的作品.使用80A濾鏡矯正色溫.曝光不能有過。
〈參 考〉色溫：
白日晴天＝5500K/白日陰天＝6500K/早晚＝4500K/一般燈光＝2800K。
練習17★朝陽/夕陽/夜景‖
被攝體：朝陽/夕陽下的山巒/海岸線/自然風光及夜景。
要 求：要充分體現(xiàn)朝夕的氛圍.再現(xiàn)朝夕夜景的絢麗景色.不能有多余的物體進入畫面.最好沒有暈光。
建 議：使用手動.基本上光圈為F8～11左右.AE光圈優(yōu)先.遠景時焦點調到無限遠.10M以內對點光源等最容易看清楚的物體上對蕉.使用三腳架.可以考慮多次曝光。
練習18★白色物體‖
被攝體：雪景/白色沙灘/白色花卉等白色物體。
要 求：清晰再現(xiàn)白色物體的質感與色調。
建 議：根據(jù)實測曝光量適當曝光補償，補償量根據(jù)白色物體占畫面的比例.和要表現(xiàn)作品的意圖一般為：0.5～1.5EV之間.畫面中黑白物體相間時根據(jù)各占比例調整。
※第四單元:用光訓練2§.
練習19★逆光（透射光)的運用‖
被攝體:光線從背后照射的人物/風景/花卉/靜物及抓拍等。
要 求:充分利用逆光的特點制造透明感和立體感，注意被攝體與背景的亮度平衡及不能有創(chuàng)作意圖以外的光暈產生。
建 議:使用曝光補償以及反光板.曝光補償量有＋0.5、＋1.0、＋1.5、＋2.0EV等.補償越大.被攝主題越亮.如果把握不好曝光補償量.可以分段補償各拍一張以上以保證拍攝成功。
練習20★側光的運用‖
被攝體:與此種光線有關的人物/風景/花卉/植物/寵物以及抓拍。
要 求:充分活用陰影的效果.使畫面的氛圍符合自己的拍攝意圖.通過練習提高對光的敏感性。
建 議:拍攝時從順光/側光/斜側光/半逆光/逆光的順序去觀察被攝體.
并注意側光與逆光所制造出的物體立體感之差別.如利用強側光可塑造男人的剛毅.弱側光可營造女人的溫柔等.使用遮光罩。
練習21★林中點光與瀉光的運用‖
被攝體:具有瀉光特點的林中/陰天下的風景如山巒/江和湖海的水面等。
要 求:充分利用點/瀉光的特點.營造出印象深刻和感動人的氛圍。
建 議:注意光比范圍及曝光量的掌握.明暗差要適當.用點測光方式測得明處與暗處的曝光量后.取中間值進行最后的曝光。
練習22★極端曝光的應用‖
被攝體:想要高調表現(xiàn)（陰影淡的)或低調表現(xiàn)（反差大的)的一切被攝題材。
要 求:攝影意圖以及主題要鮮明.要考慮采用高調或低調的必要性.被攝體的所具有的氛圍要協(xié)調。
建 議:高調的曝光補償從0～＋2.0.低調的曝光補償從0～－2.0.通過分段曝光.掌握在各種條件下的曝光補償所帶來的效果。
練習23★光的軌跡‖
被攝體:夜間流動的車/船/星空/焰火等。
要 求:流暢地表現(xiàn)光的流動.光的流線色彩/形狀/大小與周圍的氣氛要協(xié)調.曝光要適當。
建 議:利用平均測光與中央部分重點測光模式.也可以把光圈設定為F4或F5.6，曝光為30秒至2分鐘（可用B門).焰火一般使用ISO100膠片.光圈在F5.6～F11之間.星空的曝光時間最長可到1～2小時.以上均使三腳架。
練習24★有燈光照明的物體‖
被攝體:都市內夜間被燈光照亮的建筑以及植物等。
要 求:取景角度要體現(xiàn)被攝體的魅力.選擇能夠充分表現(xiàn)氣氛的曝光.畫面中主體的所占比例要適當。
建 議:使用三腳架/快門線.使用手動模式.B門或T門，使用曝光補償＋0.5—1.5EV。注意構圖時畫面中最亮部分與最暗部分.避免亮度相差懸殊，長時間曝光時注意倒易失律問題.使用廣角鏡頭。
※第五單元:強調色彩的訓練§.
練習25★26★27★28★29★30★‖
分別以：紅色☆藍色☆黃色☆綠色☆白色☆黑色.為主要特征的被攝體做表現(xiàn)主題的練習。
被攝體:具有以上顏色的各類物體及顏色著裝的人物/花卉等。
要 求:要表現(xiàn)出以上個種顏色的鮮明特征.把握好色調/明亮度/飽和度這色彩的三要素。
建 議:注意冷暖色的表現(xiàn).可能的話使用濾色鏡，使用包圍式攝影法體驗曝光補償對色彩表現(xiàn)的作用。
練習31★表現(xiàn)水的透明感‖
被攝體:與水有關的任何物體。
要 求:在表現(xiàn)水透明感的同時注意作品的整體表現(xiàn)。
建 議:注意水面的光反射.使用PL鏡.使用時旋轉PL鏡找到最佳表現(xiàn)。
練習32★色彩對比‖
被攝體:各種顏色摻雜形成對比的田野/公園/建筑群等。
要 求:利用色彩對比增強作品的感染力。
建 議:不要使太多的色彩進入畫面.形成對比色彩的亮度差越大對比度越強，明亮色與形成對比的暗色容易醒目，同一顏色的實焦點處與虛焦點處可以形成對比。
練習33★黑白攝影‖
被攝體:任何物體/人物等。
要 求:主題與背景的關系性.理解黑白攝影作品的特性。
建 議:有必要了解彩色變成黑白后的具體變化.既把紅色當做濃黑/黃色當做灰色考慮等.并了解與灰階的關系。
練習34★單色調的表現(xiàn)‖
被攝體:大自然中的群生植物/大面積單色花卉/色調統(tǒng)一的室內房廳等。
要 求:有效使用統(tǒng)一的色調.構圖平衡.充分掌握色彩的濃淡度。
建 議：注意色彩的飽和度.使畫面內的色彩表現(xiàn)有張有弛.使用色溫濾鏡。
※第六單元:表現(xiàn)動感與感情的訓練§.
練習35★動感的表現(xiàn)‖
被攝體:體育運動/動物/紀念活動/花草/河流等。
要 求:充分記錄并表現(xiàn)運動的物體或人.表現(xiàn)出運動著的力量感和動態(tài)美.
合理構圖/掌握適合被攝場景的快門和按快門的時機。
建 議:如條件允許盡量使用快門優(yōu)先模式.定格高速運動時使用快門速度為1/500-1/1000秒.表現(xiàn)流動感時使用1/15-1/4秒.追拍時可使用1/15或1/30秒。
練習36★臨場感的表現(xiàn)‖
被攝體:火災及事故現(xiàn)場/祭祀活動/儀式/自然氣象狀況等。
要 求:盡量表現(xiàn)臨場感.使人身臨其境.即使是較平凡的被攝體.也要利用技術與器材制造出臨場感。
建 議:盡量接近被攝體使用超廣角或望遠鏡頭.光圈使用F11、F16、F22求大景深。表現(xiàn)自然氣象狀況如臺風/大雨/霧/急流時使用三腳架.快門1/8.1/4.1/2秒優(yōu)先.并可使用包圍式拍攝法。
練習37★寂靜感的表現(xiàn)‖
被攝體:自然風光。
要 求:攝影者自身要寧靜安穩(wěn).選擇最佳的拍攝時間和天氣.選擇穩(wěn)定簡潔且容易傳達靜感的構圖方式。
建 議:拍攝時間最好在黎明/傍晚/明月夜/雨天/霧/雪天等。選擇對稱/三角形等增加寂靜感.構圖要橫平豎直.不能有傾斜以強調集中感和穩(wěn)定感.使用三腳架。
練習38★感情的表現(xiàn)‖
被攝體:人/動物的臉部特寫與身體（動作的瞬間抓拍)。
要 求:掌握最佳快門時機.做到與被攝人或動物心感相通.除臉部外也要注意其他肢體的表現(xiàn)與主題相吻合.注意構圖的各個細節(jié)。
建 議:先從身邊的人特別是小孩和寵物開始練習.平時多多注意他們（它們)的喜怒哀樂.并找出有趣的特點.然后利用望遠鏡頭在被攝人或動物不注意的時候抓拍.開始練習時盡量利用自動模式。
練習39★拍出絕對清晰的照片‖
對攝影師來說.最令人郁悶的事情之一就是在外出拍攝回來之后.發(fā)現(xiàn)很多很棒的照片卻不夠清晰。為了解決這個問題.本文列舉了7樣幫助攝影師拍出真正清晰的照片的要素。
●三腳架.只要提到清晰的照片.首先就要想到三腳架。一支可靠的三腳架給相機提供了一個穩(wěn)固的平臺.可以極大地提高照片的銳度。
●三腳架負重一支三腳架是一個好的開始。不過.給三腳架加上一些負重可以使其更加穩(wěn)固。多數(shù)三腳架在中軸底部都有設計用來懸掛重物的機構.用于給三腳架負重。一個簡單的辦法是隨身攜帶一個小的網(wǎng)兜，給里面裝滿石頭之類的東西掛在三腳架上即可。即使三腳架沒有專用機構.在中軸掛上相機包也可以代替。
●快門控制.僅僅把相機放在三腳架上并不意味著相機已經(jīng)足夠穩(wěn)固。按下快門的動作也會產生震動從而影響照片銳度。解決方法非常簡單.即使用遠程快門.在控制快門時無需接觸機身。快門線或無線快門都可以做到這一點。
●反光鏡預升.即使已經(jīng)使用了三腳架/三腳架也加上了負重/還使用了快門線.畫質仍然會受到相機反光鏡升起產生的震動影響。當快門速度在1/30s到1s之間時.這個因素會成為影響照片銳度的重要原因。使用相機提供的反光鏡預升功能可以解決這個問題。啟用該功能后.第一次按下快門反光鏡會升起，第二次按下快門才真正釋放快門.此時已經(jīng)消除了反光鏡震動。
●光圈.一般中間的光圈值（比如f/8）擁有最佳的銳度。更大的光圈會因像差而使畫面變軟.更小的光圈則由于衍射造成畫面偏軟。
●快門速度.雖然三腳架消除了相機的移動.不過被攝體卻可能存在移動。所以快門速度應該足夠快到能夠凝固住被攝體。這又要求使用較大的光圈來滿足曝光需要。
●ISO感光度.提高ISO感光度可以進一步提高快門速度.有助于拍攝足夠清晰的照片。掌握以上幾點.就可以拍出真正清晰的照片了
