原創(chuàng) 糖沙翁 深藍(lán)研究 2025年01月29日 23:15 浙江
圖片是我選的。
這兩天被DeepSeek瘋狂刷屏，把我都搞焦慮了。終于在今晚克服了躺平，克服了網(wǎng)速，登上了DeepSeek，問出了我的第一個(gè)問題。
它和kimi、豆包之類讓我感受到最大的不同就是，有思考的邏輯闡述，相當(dāng)于我們內(nèi)心的OS，就是上圖的灰色部分。下面是正文，就是deepseek給出的文章，然后我做了一些微調(diào)，不知道你們是不是能區(qū)分，當(dāng)個(gè)小彩蛋吧。
接下來，請(qǐng)欣賞由最新ai帶來的文章展示：
?? 自信爆棚！溝通力UP！告別“無語”的自己
—— 一篇讓你脫胎換骨的行動(dòng)指南
你是否總在擔(dān)心別人的眼光？說話時(shí)總怕冷場(chǎng)？忍不住挑剔別人的缺點(diǎn)？別急！我讓AI來幫你了！
?? 第一步：自信與能量滿格
1. 每天夸夸自己——建立客觀的自我認(rèn)知
我們的教育讓大家對(duì)自我批判和否定信手拈來，而不擅長(zhǎng)正面肯定自己。所以第一步是看見自己有多好。
- ?? 成就日記：睡前寫下3件當(dāng)天做好的小事（比如準(zhǔn)時(shí)起床、完成工作），積累正向反饋思維。
- ?? 小目標(biāo)法：把大目標(biāo)拆成“喝水級(jí)”任務(wù)（如每天讀1頁書），每完成一個(gè)就打勾慶祝！《繁花》里汪小姐說了，常慶功，才會(huì)成功！
- ?? 冥想10分鐘：用呼吸練習(xí)清空雜念，專注“此刻的我很棒”。不要覺得這個(gè)沒用，無用之用方為大用。沒做過，別急著否定喔。
2. 能量充電站——找到有效的情緒疏解方式
人有七情六欲，不開心、難過，遇到事兒，憤怒傷心都是常態(tài)。我們不可能消滅情緒，所謂情緒管理，就是指，當(dāng)我們的負(fù)面情緒發(fā)生時(shí)，有一套有效的應(yīng)對(duì)方式，每個(gè)人都不一樣，所以要找到適合自己的情緒疏解，能量充電方式。
- ?? 吃好睡好動(dòng)起來：規(guī)律作息+均衡飲食+每周3次運(yùn)動(dòng)，身體狀態(tài)決定心理能量！不是你懶，是你氣血不足！
- ?? 做熱愛的事：每天留點(diǎn)時(shí)間給愛好（畫畫、跳舞），找回“我超厲害”的成就感！
??? 第二步：溝通力逆襲指南
1. 傾聽是頂級(jí)情商
- ??閉嘴3秒法則：對(duì)方說完后，默數(shù)3秒再回應(yīng)，避免“搶話”。
- ?? 反饋公式：“我理解你是說……對(duì)嗎？”讓對(duì)方感覺被重視。也是將雙方拉到一個(gè)平面上溝通的有效話術(shù)。每個(gè)人的認(rèn)知不同，同一句話不同背景理解不同，很多時(shí)候的爭(zhēng)端就是基于這些我們自帶的默認(rèn)立場(chǎng)不同造成。所以在溝通過程中，要優(yōu)先確認(rèn)我們是否在講同一件事。
2. 表達(dá)自信不怯場(chǎng)
- ? 黃金30秒：發(fā)言前用30秒整理核心觀點(diǎn)，拒絕啰嗦！ 重要的事只有一件，貪多嚼不爛。
- ?? 積極話術(shù)：把“我覺得”換成“我相信”，把“我試試”換成“我來負(fù)責(zé)”！
- ?? 故事力MAX：用親身經(jīng)歷舉例（比如“上次我遇到……”），瞬間拉近距離！
???♀? 第三步：戒掉“無語”，人緣開掛
1. 批評(píng)變溫柔
- ?? 吐槽記錄本：記下想批評(píng)別人的瞬間，分析“為什么我這么在意？”
- ?? “我”字魔法：用“我感到擔(dān)心……”代替“你總是做錯(cuò)！”。
2. 夸夸才是王道
- ?? 每日一贊：真誠夸同事/朋友一次（“你今天搭配超好看！”），人際關(guān)系秒升溫！
?? 第四步：拯救冷場(chǎng)終結(jié)者
1. 話題不尬聊
- ? 萬能提問：“你對(duì)這件事怎么看？”讓對(duì)方滔滔不絕！
- ?? 幽默急救包：冷場(chǎng)時(shí)調(diào)侃自己（“哎呀，我這話題是不是太無聊了？”），輕松破冰！ 說破無毒！
2. 僵局逃生術(shù)
- ?? 話題轉(zhuǎn)移術(shù)：“說到這個(gè)，我最近發(fā)現(xiàn)超火的XX，你聽過嗎？”
- ?? 總結(jié)過渡法：“剛才聊的很有啟發(fā)，接下來要不要試試……”
?? 第五步：社交高手的秘密
1. 讀懂潛臺(tái)詞
- ?? 觀察微表情：對(duì)方皺眉時(shí)，及時(shí)問“你似乎有顧慮？”。
2. 閑聊不冷場(chǎng)
- ?? 話題庫存：提前存5個(gè)輕松話題（比如美食、旅行、運(yùn)動(dòng)），隨時(shí)調(diào)用！
- ?? 傾聽為王：多問“然后呢？”“后來怎樣了？”，讓對(duì)方做主角！
?? 第六步：屏蔽噪音，專注成長(zhǎng)
1. 別人的評(píng)價(jià)≠你的價(jià)值
- ??? 心理盾牌：建立客觀的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，不受外界轉(zhuǎn)移。如果在意別人的評(píng)價(jià)，那么要注意避免評(píng)價(jià)渠道單一，你要獲取不同類型、不同身份關(guān)系的人來評(píng)價(jià)，且數(shù)量要足夠多，才夠公平。
- ?? 成長(zhǎng)思維：把“別人怎么看我”換成“今天我又進(jìn)步了什么？”。
?? 行動(dòng)清單：90天蛻變計(jì)劃
1. 每天5分鐘：寫成就日記
2. 每周挑戰(zhàn)：完成3個(gè)小目標(biāo)，夸3個(gè)人。
3. 每月復(fù)盤：回看批評(píng)記錄，調(diào)整溝通方式。
—end—
最后，沒有改太多，也想看下大家的原生反應(yīng)。
接下來會(huì)繼續(xù)探索，怎么把這些ai工具用的更好。ai可以幫助我們做很多整理以及創(chuàng)意性工作，但是知識(shí)的輸入還是需要我們自己完成。如果我們沒有感興趣的領(lǐng)域，沒有想深入的話題，也沒有靈感去和ai交互。
更重要的是，ai這么厲害，為什么還有很多人不用？因?yàn)閱枌?duì)問題不是一件簡(jiǎn)單的事。用盡量少的問題，通過ai找到自己想要的答案，是我們現(xiàn)階段需要修煉的技能。
而這件事的底層邏輯是，你需要有知識(shí)，所以請(qǐng)繼續(xù)學(xué)習(xí)。ai替代的重復(fù)能力，要求我們?nèi)ソ⒏兇飧疃鹊乃伎?。所以，不要停止思考?/span>
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