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輕度抑郁癥的人，多半會(huì)有這7句“口頭禪”，希望你一句都沒有說(shuō)過(guò)。

12345csdms >《健康學(xué)》

2021.05.08

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原創(chuàng) 吳大爺正能量昨天

海底來(lái)自正能量00:0004:16

現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，

競(jìng)爭(zhēng)激烈，壓力劇增，

越來(lái)越多的人，

對(duì)生活失去了熱情。

長(zhǎng)期的處在高壓情況下，

心情低落，情緒不穩(wěn)，

開始出現(xiàn)抑郁的癥兆。

抑郁癥雖然不是絕癥，

但也要高度重視起來(lái)。

因?yàn)檫@個(gè)癥狀會(huì)影響到生活工作，

對(duì)身體和心理也會(huì)產(chǎn)生不利。

而那些輕度抑郁癥的患者，

多半會(huì)有這7句“口頭禪”，

但愿你從來(lái)沒有說(shuō)過(guò)。

01、煩死了！

一些輕度抑郁癥患者，

對(duì)生活極度失望，

總是會(huì)胡思亂想。

經(jīng)常煩躁不安，

會(huì)把“煩死了”這句話掛在嘴邊，

自身的抗壓能力也會(huì)變?nèi)酰?/span>

造成情緒下降，時(shí)常崩潰，

若你有這樣的表現(xiàn)，必須注意。

02、沒有胃口，不想吃飯。

輕度抑郁癥患者，

自身的食欲能力有所降低，

平日里沒有胃口，對(duì)吃飯失去興趣，

頻繁的出現(xiàn)厭食，身體逐漸消瘦。

如果你也有這樣的現(xiàn)象，

盡早告知家人，以免病癥加劇。

03、好累?。?/span>

大部分患有抑郁癥的人，

都會(huì)經(jīng)常抱怨“好累啊”，

這是因?yàn)樗麄兩硇钠v的緣故，

壓力大，責(zé)任多，

得不到關(guān)心與理解，

就會(huì)感到心力交瘁。

要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，按時(shí)休息，

才能得到改善與緩解。

04、都是我不好！

輕度抑郁癥的人，

總對(duì)自己沒有信心，

總把錯(cuò)誤歸于自己，

會(huì)認(rèn)為自己不夠好，

才會(huì)連累了他人。

這樣的想法會(huì)加重病情，

只有及時(shí)的疏導(dǎo)，

才不會(huì)讓病情繼續(xù)發(fā)展。

05、我就是沒用的人！

存在輕度抑郁癥的人，

通常會(huì)處在自我否定的狀態(tài)里，

就算把事情做的再好，

他還是會(huì)認(rèn)為自己一無(wú)是處，

經(jīng)常質(zhì)疑自己是沒用的人。

如果你身邊的人出現(xiàn)這樣的情況，

要給予贊美，多多鼓勵(lì)。

06、過(guò)得沒意思。

消極，是輕度抑郁癥的現(xiàn)象之一，

患者常常壓力過(guò)大，無(wú)法釋放，

凡事總會(huì)往最壞的方面想，

對(duì)生活沒有期待，脾氣日益暴躁，

常常會(huì)有厭世輕生的念頭。

對(duì)于這樣的人必須格外關(guān)注，

以免他們做出自殘的舉動(dòng)。

07、我死了，就好了。

有輕度抑郁癥的人，

會(huì)認(rèn)為活著就是受罪，死了才是解脫。

他們?cè)棺约簺]用，怕拖累別人，

總想用死解決問(wèn)題，

堅(jiān)信只有自己死了，

身邊的人就能輕松了。

一旦產(chǎn)生這樣的念頭，

要盡早去看心理醫(yī)生。

身處這個(gè)社會(huì)，

很多人都肩負(fù)責(zé)任，扛著壓力。

有的人懂得緩解釋放，

有的人只會(huì)獨(dú)自隱藏。

時(shí)間長(zhǎng)了，身心疲憊，

就會(huì)產(chǎn)生消極低落的情緒。

如果你或者你身邊的人，

經(jīng)常把這7句話掛嘴邊，

那就是抑郁癥來(lái)臨的信號(hào)，

要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，給予鼓勵(lì)，

才能抑制病情，消除抑郁，

回歸到正常的生活里！

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