秋冬季皮膚瘙癢除與天氣寒冷、空氣干燥、化纖衣服產(chǎn)生的靜電等外在因素有關(guān)外，體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)缺乏四種元素則是一個(gè)秋季皮膚瘙癢的重要元兇。
1
維生素A
體內(nèi)缺乏維生素A容易引起皮膚瘙癢、粗糙、脫皮，眼睛酸澀、視物模糊、誘發(fā)夜盲癥等。所以皮膚瘙癢癥的人群應(yīng)多吃魚肝油、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油、柑橘、大棗等富含維生素A的食物，其中雞肝維生素A含量最高。
2
鐵元素
體內(nèi)缺鐵會(huì)引起皮膚瘙癢、蒼白。主要原因是病人對(duì)鐵攝入不足、吸收不良或慢性失血，造成體內(nèi)長(zhǎng)期嚴(yán)重缺鐵所致。為了預(yù)防缺鐵，應(yīng)在日常膳食中適當(dāng)多吃含鐵豐富的主、副食，如小米、動(dòng)物肝臟、魚、肉、豆腐、海帶、蝦皮、核桃和松子等。
3
錳元素
錳與人體皮膚瘙癢有密切關(guān)系。體內(nèi)缺錳，導(dǎo)致對(duì)皮膚有損害作用的蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物難以排泄，致使神經(jīng)感受器受到刺激而產(chǎn)生癢感。研究證實(shí)，以細(xì)糧、精加工食品和奶制品為主食的老年人，體內(nèi)錳含量偏低，患皮膚瘙癢癥的比率偏高。含錳較多的食物有粗糧、豆類、核桃、花生、葵花子、芝麻、茶葉和菌類等。
4
鋅元素
體內(nèi)缺鋅也會(huì)導(dǎo)致皮膚瘙癢。在人體代謝中有 100 多種酶都含有鋅元素，缺鋅使傷口不易愈合，所以補(bǔ)充鋅元素可維護(hù)皮膚健康。適當(dāng)多吃一些海產(chǎn)品，如貝類、魚類及瘦肉、豆類、小麥等含鋅豐富的食物，有利于皮膚瘙癢癥的防治。
此外，還要多飲水，忌飲酒及咖啡；居室不可太干燥；并適當(dāng)涂抹油脂類護(hù)膚膏，避免搔抓癢處；內(nèi)衣應(yīng)選擇寬松柔軟的棉織品，不要穿毛織物或化纖品。同時(shí)還要鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，以提高對(duì)外界氣溫變化的適應(yīng)能力。
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