国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

    古往今來(lái)，不少名家的詩(shī)詞、楹聯(lián)作品中，常把養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)寓于詩(shī)聯(lián)之中。這些詩(shī)聯(lián)言簡(jiǎn)意賅，集知識(shí)性、科學(xué)性、實(shí)用性和趣味性于一體，如能常讀多記并身體力行，無(wú)疑會(huì)大有裨益?，F(xiàn)選輯唐、宋、明、清及現(xiàn)代一些名人的養(yǎng)生詩(shī)聯(lián)，供大家賞析。
    散步是一種休閑方式，也是一種養(yǎng)生、鍛煉身體的方法。唐代詩(shī)人裴度的《傍水閑行》詩(shī)曰：“閑余何處覺(jué)身輕，暫晚朝衣依水行。鷗鳥(niǎo)亦知人意靜，故來(lái)相近不相驚”。漫步在河邊水旁，一邊聽(tīng)鳥(niǎo)語(yǔ)，一邊享受田野新鮮空氣的那份輕松快樂(lè)，溢于詩(shī)外。宋代文學(xué)家王安石在《名城寺側(cè)獨(dú)行》中寫(xiě)道：“春山撩亂水縱橫，籬落荒畦草自生。獨(dú)往獨(dú)來(lái)山下步，筍輿看得綠陰成”。宋代詩(shī)人陸游的《雨后散步后園》詩(shī)曰：“淡淡輕云未快晴，涓涓溝水去無(wú)聲。為憐一徑新苔綠，別有墻陰取路行”。雨后散步在園中，面對(duì)潺潺流水，勃勃生機(jī)的萬(wàn)物，令人遐思萬(wàn)千。
    曬太陽(yáng)也是一種養(yǎng)生之道。唐代大詩(shī)人白居易一生很重視養(yǎng)生，其中之一就是曬太陽(yáng)。因?yàn)榍跁裉?yáng)可刺激造血機(jī)能，預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。他在《負(fù)冬日》詩(shī)中寫(xiě)道：“杲杲冬日出，照我屋南隅。負(fù)暄閉目坐，和風(fēng)生肌膚。初如飲醇醪，又如蟄者蘇。外融百骸暢，中適一念無(wú)。曠然志所在，心與虛空俱”。在冬天的陽(yáng)光下，溫暖柔和，閉眼安靜坐著，融融陽(yáng)光照在身上，開(kāi)始感到像飲了美酒，全身舒服，一會(huì)兒又感到像冬眠中蘇醒過(guò)來(lái)似的，全身融化在溫暖的陽(yáng)光里，心情舒暢，沒(méi)有雜念，甚至忘記自己在自然界的存在，心神已完全與大自然溶為一體了。
    白居易還有一種健身方法，就是經(jīng)常旅游。他認(rèn)為旅游覽勝能陶冶心情，活動(dòng)筋骨，有益于健身延年。他曾賦詩(shī)曰：“湛湛玉泉色，悠悠泰云身。閑心對(duì)定水，清靜兩無(wú)塵。手把青筇杖，頭戴白綸巾。興盡下山去，知我是何人。”其意是：西湖孤山的玉泉水湛湛澄清，漫游其間如飄蕩的白云，心也像水一樣潔白恬靜。陶醉此中，物我皆忘，可修身養(yǎng)性。被譽(yù)為“一代文星兼壽星”的清代詩(shī)人袁牧也寫(xiě)有旅游可養(yǎng)生的詩(shī)：“老行萬(wàn)里全憑膽，吟向千峰屢掉頭?？傆X(jué)名山似名士，不蒙一見(jiàn)不甘休”。道出了他之所以長(zhǎng)壽，主要在于長(zhǎng)期進(jìn)行旅游得鍛煉的結(jié)果。醫(yī)學(xué)研究證明，旅游對(duì)人的情志、心理、生理等能產(chǎn)生良好影響，它強(qiáng)烈的新奇感、愉悅感和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可增進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老。
    吃喝玩樂(lè)與養(yǎng)生關(guān)系更密切。北宋著名思想家邵雍寫(xiě)的一首《養(yǎng)生詩(shī)》頗有見(jiàn)地。詩(shī)曰：“爽口物多終作疾，快心事過(guò)必為殃。知君病后能服藥，不若病前能自防”。詩(shī)告誡人們不要暴飲暴食，要合理膳食；要保持心情平靜，防“樂(lè)極生悲”；有病不諱疾忌醫(yī)，更要做到以預(yù)防為主。明代名醫(yī)龔?fù)①t活到92歲，他有一首著名的《攝養(yǎng)詩(shī)》：“惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心。食惟半飽無(wú)兼味，酒止三分莫過(guò)頻。每把戲言多取笑，常含樂(lè)意莫生嗔。炎涼變?cè)p都休問(wèn)，任我逍遙過(guò)百春”。詩(shī)告訴人們，“吃喝玩樂(lè)”四個(gè)字雖簡(jiǎn)單，卻是每個(gè)人一生都在作的“大文章”。作的好可養(yǎng)生長(zhǎng)壽。南宋詩(shī)人陸游，在兵荒馬亂的年代，競(jìng)活了八十五歲，就是因?yàn)樗朴陴B(yǎng)生，也寫(xiě)了不少養(yǎng)生詩(shī)，其中有一首閑嬉養(yǎng)生詩(shī)是這樣說(shuō)的：“整書(shū)拂兒當(dāng)閑嬉，時(shí)與兒孫竹馬騎，故而小勞君會(huì)否？戶樞流水即吾師。”陸游認(rèn)為，每天抽出一定時(shí)間，和天真活潑的少兒在一起蹦蹦跳跳，打打鬧鬧，玩耍玩耍，既可活動(dòng)筋骨，放松精神，鍛煉身體，又可愉悅心情，樂(lè)以忘憂，返老還童，從而推遲衰老，延年益壽。
    動(dòng)手動(dòng)腦，豁達(dá)大度也是養(yǎng)生的好辦法。陸游有詩(shī)曰：“一帚常在旁，有暇即掃地。既省得堂奴，亦以平血?dú)?。按摩與導(dǎo)引，雖善亦多事。不如掃地去，延年直差易”。他還寫(xiě)道：“讀書(shū)有味身忘老”，“無(wú)詩(shī)三日即增憂”。他常動(dòng)，好為小勞，年事雖高，但手不釋卷，筆耕不輟，因而身心得到活躍，達(dá)到了健身強(qiáng)體之目的。著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家馬寅初，活了102歲。在上世紀(jì)50年代，他因主張計(jì)劃生育而被批被撤職，但馬老若無(wú)其事，提筆寫(xiě)道：“寵辱不驚，閑看庭前花開(kāi)花落；去留無(wú)意，慢觀天外云卷云舒”。寬闊如海的胸懷，是他長(zhǎng)壽的一個(gè)重要原因。影壇有名的“袖珍小生”、90高齡的顧也魯，有這樣一首《養(yǎng)生詩(shī)》：“無(wú)憂無(wú)慮又無(wú)愁，何須斤斤計(jì)小籌！明月清風(fēng)隨意取，青山綠水任遨游。知足勝過(guò)長(zhǎng)生藥，克己甘為孺子牛。切勿得隴又望蜀，神怡夢(mèng)穩(wěn)慢白頭”。細(xì)品其詩(shī)，人生不論老少，貴乎淡泊名利，若能達(dá)觀適度，知足常樂(lè)，定然神怡夢(mèng)穩(wěn)，祛病康年！
    名人寫(xiě)的名聯(lián)中，也不乏養(yǎng)生之道。清代文學(xué)家紀(jì)曉嵐將“事能知足心常泰；人到無(wú)求品自高”的對(duì)聯(lián)，書(shū)于客廳以自勉自?shī)省钪莅斯种坏泥嵃鍢?，在廚房門(mén)上寫(xiě)的門(mén)聯(lián)是：“青萊蘿卜糙米飯；瓦壺井水菊花茶”。道出飲食清淡有益健康之理。民族英雄鄭成功的“養(yǎng)生莫善寡欲；至樂(lè)無(wú)如讀書(shū)”。清代進(jìn)士顧光旭的“成事莫如為善樂(lè)；百花爭(zhēng)比讀書(shū)香”。近代名僧蘇曼的“乾坤容我靜；名利任人忙”。這些聯(lián)語(yǔ)，都分別闡述了寡欲養(yǎng)性，寡欲為善，為善施德，讀書(shū)靜心、求樂(lè)的養(yǎng)生之道