減肥并不是想象中那么困難，只要你掌握好秘訣，喝水也能減肥。要如何喝才能最有效的減肥。今天小編就帶你領(lǐng)略喝水減肥的神奇之處。
減肥原理：PH值消脂法=喝水減肥法！
PH值消脂法（喝水減肥法）中的PH值是酸堿平衡的指標(biāo)，健康的體質(zhì)呈弱性，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)肥胖與不健康者的PH值都屬酸性。由于PH值的高低直接影響人體自身的每一項生化進(jìn)程，所以它能夠告訴為什么您不能成功地塑身和去掉體內(nèi)多余的脂肪，通過喝合適的水或者其他的東西，可以協(xié)調(diào)體內(nèi)的生化平衡，達(dá)到去掉多余的脂肪，改善消化系統(tǒng)，最后達(dá)到減肥的效果。
營養(yǎng)師發(fā)言：喝水減肥要知道自己的PH！
喝水減肥是一種新的減肥方法，要運(yùn)用需要各位的清楚了解PH值是什么，你自己體內(nèi)的PH值是怎么樣，由于飲用的水和市場銷售的水其PH值是不同，需要大家根據(jù)自己的實際情況來選擇符合自己的水，利用它定制屬于自己的喝水減肥套餐，也就是PH值消脂法，來實現(xiàn)減肥的效果。
你知道各種水的PH嗎？
水PH值的對比結(jié)果小編根據(jù)營養(yǎng)師的介紹和網(wǎng)上資料的搜索目前市面上的部分品牌飲用水的PH值，通過它們的PH值的對比，讓各位清楚各種品牌飲用水的PH值，希望能讓大家輕松選購自己需要的PH值的水，進(jìn)行減肥。
礦泉水PH值品牌對比：
日之泉：5.9 益力：6.1 景田百歲山：6.4 雀巢：6.7 天源：7.0 農(nóng)夫山泉：7.1 藍(lán)松天泉：7.2 依云：7.2 火山巖：7.9
純凈水PH值品牌對比：
屈臣氏：5.0 太陽神：5.2 大峽谷：5.4 樂百氏：5.4 哇哈哈：5.6 水森活：5.6 景田：5.7 怡寶：5.7
礦物質(zhì)水PH值品牌對比：
康師傅：5.0 統(tǒng)一：5.1 怡景：5.5
代表產(chǎn)品：
農(nóng)夫山泉
依云
火山巖
編輯提示：
從以上資料來看，不難看出現(xiàn)在市場上的水都是趨于酸性，對減肥者來說沒什么好處，但也可以看到農(nóng)夫山泉、籃松天泉、依云、火山巖的PH呈弱堿性，比較符合瘦身標(biāo)準(zhǔn)，也正是營養(yǎng)師所推薦的，但從品牌來說，農(nóng)夫山泉是不錯選擇。
減肥貼士：
曾因為了演《我是金三順》的女主角暴增9公斤，但在原來卻是一名身材苗條的模特，現(xiàn)在已減肥成功了的她，其減肥秘訣是什么呢？原來她是用喝水加上運(yùn)動調(diào)整食量，最好在飯前喝水，如果患有心臟疾病的人不能大量飲水。
網(wǎng)友體驗：
他們覺得行的
23歲，公務(wù)員
“我一天喝三公升礦泉水。每天早上起床，一定先喝二杯冰礦泉水，大約五分鐘后就想上廁所，連便秘的煩惱都消除了。其次，每餐飯前喝二杯，餐后也喝一杯。很自然地一天之內(nèi)就喝下三公升。飲食方面不刻意限制，跟平常一樣；但是久而久之漸漸不再吃那么多，也不知道為什么變得不想吃油膩的東西，真不可思議。成果是一個月減輕三公斤體重。”
24歲，金融業(yè)會計
“我認(rèn)為與水之間也有合不合得來的關(guān)系。每餐前喝二杯自己喜歡的礦泉水，起床和沐浴前各喝一杯，合計八杯大約1。5公升。不但食欲被壓抑，感覺肌膚的彈性也比減肥前好得多。一個月約減二公斤。”
他們覺得不行的：
23歲，電器產(chǎn)品制造業(yè)員工
“規(guī)定自己每天喝二公升巖手縣的龍泉洞地底湖的水?；旧鲜秋埱岸m然有時候沒辦法做到，但是飯后也一定喝二杯。每天下班回家一定要喝二杯才行，有時候連晚餐都省了，也沒有特別的問題。一個月可以瘦1。5公斤。只不過，經(jīng)常跑廁所有點(diǎn)兒受不了。”
Alohawilliam
人每天是需要足夠的水分，成年人大概每天2000毫升吧，喝太多也沒什么意思，容易給器官造成負(fù)擔(dān)。小肚腩都是脂肪堆積出來的，要減的話只能靠有氧運(yùn)動了。
編輯點(diǎn)評：
現(xiàn)在的肥胖人群大多數(shù)認(rèn)為自己的身體很容易肥胖，但瘦身起來就相當(dāng)麻煩。為什么會出現(xiàn)這種呢？根據(jù)營養(yǎng)師的分析，這是由于酸性體質(zhì)而造成的肥胖，經(jīng)常大吃大喝，飲食不規(guī)律是造成易胖難瘦的酸性體質(zhì)的重要原因之一，現(xiàn)在的人很多都存在這樣的飲食問題，一旦體內(nèi)的PH值變酸性了，需要一段比較長的時間才能調(diào)理回來，并要采取PH值消脂法，這樣才可以把變酸的PH變回弱堿性。
PH值消脂法（喝水減肥法），對于酸性體質(zhì)的人，是一種減肥但又有效的方法，通過喝一定量的堿性的水提高PH值，幫助體內(nèi)酸堿平衡，維持健康身體，希望加上營養(yǎng)師推薦的喝水減肥套餐，同時每天持續(xù)適量運(yùn)動可以促進(jìn)體內(nèi)代謝，循環(huán)，消化，分泌等系統(tǒng)，最后體內(nèi)的PH值恢復(fù)正常的范圍，以達(dá)成去掉脂肪的功效。
最后編輯提醒大家，喝水減肥法像其他的減肥方法一樣，也不一定每個人都適用，每個人都會有明顯的效果，如果在一段時間內(nèi)體重還是保持甚至增加，可采用另外的辦法。但綜合來說，PH值消脂法確實對酸性體質(zhì)的肥胖人群是有幫助的，是可以值得嘗試的方法。
營養(yǎng)師推薦：7日喝水減肥套餐
早餐：中性水550ml、蘋果1個
午餐：中性水550ml、青菜一份、1小碗米飯（1-2兩左右）、海帶湯
晚餐：中性水550ml、一份白菜蘑菇湯、1小碗米飯（1-2兩左右）
（可選用PH值比較適合的有農(nóng)夫山泉、火山巖）
溫馨小tip：：
每天多喝水有利于排毒減肥，然而過量喝水也會危害健康。正常人每天平均耗水量為2000ml-2500ml，體內(nèi)物質(zhì)氧化可生成水300ml，故每日應(yīng)補(bǔ)充水分2200ml，包括飲食中的含水量。
減肥提示：關(guān)于PH值消脂法Q&A
Q人體正常的PH值是多少呢？如果人體低于或高于PH值會到導(dǎo)致身體肥胖嗎？
A人體正常狀態(tài)下，機(jī)體的PH值應(yīng)維持在7.3~7.4之間，即略呈堿性。機(jī)體PH值若較長時間低于7.3，就會形成酸性體質(zhì)，身體的消化系統(tǒng)受到影響，因為脂肪細(xì)胞無法釋放更多的酸進(jìn)入血液中，否則將破壞血液PH值的平衡，所以他們的脂肪不容易被去掉，從而形成脂肪堆積，造成身體肥胖。
Q如何知道自己是不是體內(nèi)的PH值不正常呢？自己是酸性體質(zhì)呢？
Q運(yùn)用PH消脂法，喝水怎么減肥？
A水是人體每天都要攝入，并有助于修飾即溶的線條，如果體內(nèi)的沒有充足的水分，很容易造成肝臟不能有效將脂肪轉(zhuǎn)化為能量消化掉，容易造成脂肪堆積，因此，適量飲用堿性水可以幫助中和酸值和清除體毒，好的飲食習(xí)慣加適量的水和正確的營養(yǎng)補(bǔ)充品能夠幫助身體去除多余的酸值，從而達(dá)到減肥的功效。
