現(xiàn)代人視力要是有1.0完全是件可以炫耀的事兒，可是即使是這一部分自認(rèn)為視力佳的人，也經(jīng)常會出現(xiàn)一些眼部癥狀，比如眼酸、眼脹、眼干、流淚、視物重影、注意力不集中等，這是現(xiàn)代人生活中長時(shí)間高強(qiáng)度使用各種電子產(chǎn)品的結(jié)果——“視疲勞和雙眼視覺功能異?！薄Ｒ暳_(dá)到1.0并不就代表你的眼睛好，看得清楚只是第一步，還要看得舒服、看得持久，這是現(xiàn)代視覺品質(zhì)最基本的要求。
眼睛“初老癥”需重視雙眼視
目前網(wǎng)絡(luò)上經(jīng)常提及的眼睛“初老癥”，實(shí)質(zhì)上就是雙眼視異常類型中的一種，是指針對成年人的雙眼調(diào)節(jié)功能的退化，由于長期近距離用眼導(dǎo)致調(diào)節(jié)能力不足而提早出現(xiàn)了“老視”癥狀，如無法持久近距離工作和閱讀，眼睛酸脹、流淚等。按眼科平日就診情況來看，雙眼視功能異常以青少年及上班族居多，他們的工作離不開近距離用眼，如書本、電腦及各種電子產(chǎn)品，不知不覺中對眼睛就造成了嚴(yán)重負(fù)擔(dān)。一些患者裸眼或者戴鏡視力非常好，可一旦看書寫字就會出現(xiàn)模糊、串行、重影，眼酸等癥狀。在兒童和青少年中這種雙眼視異常不在少數(shù)，經(jīng)常會表現(xiàn)為不愛學(xué)習(xí)，看書一會兒就累，注意力無法集中、眼睛容易疲勞等，而且往往容易誤診。發(fā)生原因常常是由于患者平時(shí)不注意用眼衛(wèi)生，如近工作用眼時(shí)間過長，亦或明明近視卻不戴眼鏡久而久之，就會影響眼睛的調(diào)節(jié)和集合功能，對于此類視功能異?？梢越?jīng)過規(guī)范的檢查確診并制定個(gè)性化的視功能訓(xùn)練計(jì)劃，通常訓(xùn)練的效果非常理想。
多寶視建議，平時(shí)生活和學(xué)習(xí)中一定要注意用眼衛(wèi)生，不可長時(shí)間持續(xù)用眼。同時(shí)注意營養(yǎng)均衡，一旦出現(xiàn)眼睛不舒服或視物模糊，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
眼睛是心靈的窗戶，要想把眼睛保養(yǎng)得水靈靈，可以試試下面的護(hù)眼小秘訣。
1、每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)7小時(shí)
比起看綠色植物，睡眠是更有效的養(yǎng)眼舉措，是恢復(fù)眼睛疲勞的最好方式。當(dāng)你閉眼入睡后，勞累已久的眼球睫狀肌會得到休息，防止了視力下降和“老花眼”提前報(bào)到。此時(shí)，白天處于抑制狀態(tài)的淚腺分泌增加，開始滋潤因長時(shí)間用眼而干澀的眼球。角膜的溫度也會上升，其細(xì)胞新陳代謝加快。
2、使用電子產(chǎn)品每1小時(shí)至少要休息10分鐘
長期在電腦前工作的人群應(yīng)重視對自己眼睛的保健，每1小時(shí)至少要讓眼睛休息10分鐘，若感覺到眼睛疲勞，可以用溫毛巾熱敷，或?qū)㈦p手搓熱再輕放在眼睛上，并輕輕按摩眼窩骨，能幫助放松眼睛肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。
3、保護(hù)眼睛不受紫外線侵襲
太陽光里散發(fā)出來的紫外線對眼睛有害，紫外線A會造成眼睛的晶狀體加速老化，引發(fā)白內(nèi)障；紫外線B則可導(dǎo)致眼部癌變和眼角膜病變。因此，如果外面陽光強(qiáng)烈，外出時(shí)我們需戴太陽鏡，以防紫外線對眼睛的侵襲。
4、多吃富含維C的果蔬
萵苣、西蘭花、梨子、獼猴桃等含有豐富的葉黃素和胡蘿卜素，這兩種色素進(jìn)入體內(nèi)后會在眼睛后部的光敏感組織中積累，組織通過過濾藍(lán)光對眼睛起到保護(hù)作用。含維生素C的蔬果里含有抗氧化劑，人的眼睛晶狀體中需要高含量的維生素C，它作為抗氧化劑對眼睛起到保護(hù)作用。所以，平時(shí)我們要攝入大量富含維C的水果及蔬菜。
