1.燉一些中藥食補(bǔ)來(lái)吃吧！人參、當(dāng)歸、紅棗的豐胸活血效果都不錯(cuò)！

　　中醫(yī)師指出，當(dāng)初經(jīng)來(lái)臨，表示女性身體已趨成熟，此時(shí)便可開(kāi)始注意豐胸的問(wèn)題。媽媽若想讓女兒發(fā)育得更好，建議可在孩子小學(xué)時(shí)期先補(bǔ)脾胃，使用人參、蓮子、黃耆、紅棗等食材，或經(jīng)中醫(yī)師診斷后開(kāi)立處方，自行到中藥房抓藥調(diào)理。

　　中藥滋補(bǔ) 需按體質(zhì)慎選

　　想運(yùn)用中藥來(lái)豐胸，可選擇補(bǔ)肝腎、滋陰血的食材，像是四物湯、肉蓯蓉、何首烏、當(dāng)歸、枸杞、紅棗等，不僅補(bǔ)血、補(bǔ)氣，還可刺激體內(nèi)荷爾蒙分泌。但中醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，四物湯、中將湯等補(bǔ)藥并非人人都能服用。一般來(lái)說(shuō)，怕冷、臉色蒼白，且不常感到口干舌燥的人，才需要服用這些補(bǔ)藥，至于沒(méi)有上述癥狀的女性，吃這些補(bǔ)藥反而太過(guò)燥熱，服用后易上火，可能出現(xiàn)狂冒痘痘、口腔破皮等癥狀，所以補(bǔ)藥不能亂喝，應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇適合的藥方，才是聰明有效的做法。

　　坊間相傳鹿茸能豐胸，中醫(yī)師分析，滋補(bǔ)的鹿茸有益人體，但也是一種非常稀少且昂貴的藥材，其品質(zhì)好壞差異甚大，功效及價(jià)格更有天壤之別。許多廠商宣稱產(chǎn)品里添加鹿茸，但很可能只加入極少的純鹿茸，或是大量的劣質(zhì)品，藉以魚(yú)目混珠，欺騙消費(fèi)者。再者，鹿茸的豐胸效果，一般只限年輕女性，年紀(jì)漸長(zhǎng)后，乳腺發(fā)育已完成，以鹿茸豐胸是沒(méi)有效益的，僅能將其視為身體的保養(yǎng)食品。

　　2.每天使用美胸保養(yǎng)品由下而上，由外而內(nèi)按摩，久而久之就會(huì)讓你更緊實(shí)堅(jiān)挺。

　　通過(guò)按摩刺激胸部的穴道有助于疏通乳腺，促進(jìn)荷爾蒙激素的分泌，達(dá)到豐胸的效果?？梢悦刻煳杖秒p手指關(guān)節(jié)按摩腋下及胸腔的穴道。在按摩前使用一些豐胸霜或乳液能讓按摩更順暢，同時(shí)有輔助效果。

　　另外平時(shí)還可以輕輕拍打胸部，維持肌膚的彈性和光澤。

　　3.多運(yùn)動(dòng)，鍛煉胸大肌；保持良好的坐姿，不良的姿勢(shì)有礙胸部美形的發(fā)展。

　　游泳是很好的豐胸運(yùn)動(dòng)，尤其是蛙式。另外日?？梢宰鲆恍┖?jiǎn)單的小動(dòng)作讓胸部變大，例如腋下夾書(shū)雙手向前平舉、俯臥撐等。

　　下面小編給你推薦幾個(gè)居家豐胸運(yùn)動(dòng)吧：

　　決定乳房發(fā)育的三大構(gòu)造

　　乳房位于大胸肌上，在第二至第六肋骨附近，其中央為乳頭，周圍有乳暈，乳暈上有毛發(fā)和腺體。決定乳房發(fā)育得豐滿與否，主要與三種組織有關(guān)。

　　●乳腺：受到荷爾蒙的影響，在月經(jīng)來(lái)潮前一周，有的人會(huì)感覺(jué)乳房腫脹、變硬，甚至?xí)弁?，然而等月?jīng)結(jié)束、荷爾蒙恢復(fù)后，不舒服的仗痛感又消失了。

　　●結(jié)締組織：也就是乳房的懸韌帶，會(huì)和肌肉結(jié)合在一起，所以需要穿合適的內(nèi)衣來(lái)保護(hù)它，這也是決定乳房下垂或堅(jiān)挺的重要因素。

　　●脂肪組織：對(duì)沒(méi)有懷孕和哺乳的女性來(lái)說(shuō)，脂肪組織占了乳房的大部份，更決定了乳房的大小。

　　妨害胸部發(fā)育的幾個(gè)因素

　　很多人以為胸部的豐滿與否，是遺傳和飲食所決定，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)這兩者雖是重點(diǎn)，卻非絕對(duì)。生活作息中，睡眠是很重要的因素，熬夜非但會(huì)造成情緒不穩(wěn)定，還會(huì)影響荷爾蒙，使乳房發(fā)育不良，甚至造成病變。

　　運(yùn)動(dòng)是促成乳房發(fā)育的另一項(xiàng)功臣，想要變豐滿，可適度做些胸大肌的訓(xùn)練。而過(guò)度節(jié)食是導(dǎo)致很多成年女性胸部縮小的殺手，脂肪大量燃燒，結(jié)果瘦下來(lái)的部位居然是胸部。

　　過(guò)了青春期還是能豐乳

　　乳房的育在進(jìn)入青春期時(shí)已啟動(dòng)，約在10-14歲之間開(kāi)始，在16-25歲之間最為突出，因這段期間腎氣充盈，是長(zhǎng)胸部的最佳時(shí)機(jī)，注意營(yíng)養(yǎng)搭配適度按摩會(huì)更見(jiàn)效果。

　　如果你已錯(cuò)過(guò)青春期，別氣餒，每個(gè)月仍有兩波機(jī)會(huì)。從月經(jīng)來(lái)潮算起，第10至13天（排卵前4天）是最佳機(jī)會(huì)，第18至24天是次佳機(jī)會(huì)，這時(shí)善用雌激素，會(huì)對(duì)豐胸大有幫助。