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警惕尿酸！人體第四高

夢(mèng)中人

         人體三高已是許多中老年人最關(guān)心的健康話題，三高指的就是高血壓、高血糖和高血脂。最近。在北京衛(wèi)視看了一檔節(jié)目，說的是高尿酸癥問題，現(xiàn)在根據(jù)記錄整理如下，

  近幾年人體第四高需要警惕，那就是高尿酸的病例在上升中，必須引起注意了。

  據(jù)估計(jì)，我國痛風(fēng)患者約有1200萬，血尿酸值過高的人約有1.2億(約占總?cè)丝诘?0%)，數(shù)值趕超甚至緊追糖尿病(0.92億)、高血壓(2億)、血脂異常(2億)的發(fā)病率；南京一項(xiàng)針對(duì)30萬退休人員的調(diào)查顯示，有7.68%的老年人尿酸偏高，年齡越大，得病率越高。不止中國，“第四高”也成了全球人的困擾。歐美地區(qū)高尿酸血癥患病率為2%—18%。日本的一項(xiàng)調(diào)查則表明，近20%的成年男性，尤其是男性白領(lǐng)患有高尿酸血癥。

  ②潛伏的“腎臟殺手”。高尿酸血癥首先損傷的就是腎臟，可引起急、慢性尿酸性腎病和尿酸性腎石病。長期患有高尿血酸癥的病人很可能發(fā)展為慢性的腎臟損傷、腎臟形態(tài)異常、腎功能下降，甚至衰竭。

  ③加重心血管疾病。高尿酸血癥若不積極控制、治療，還會(huì)促使或加重動(dòng)脈硬化，引發(fā)心血管疾病。研究顯示，痛風(fēng)患者急性心梗的發(fā)病率比正常人高26%。

  ④和其他代謝疾病互相影響。高尿酸通常伴隨“三高”一起出現(xiàn)，互相影響，互為因果。比如10%—30%的肥胖病患者都伴有高尿酸，而高尿酸血癥患者中20%—50%的人都患有糖尿病。
        高尿酸是多種疾病包括白血病的標(biāo)記，其中最常見的病癥是痛風(fēng)。那是體內(nèi)出現(xiàn)過多尿酸，以致尿酸結(jié)晶體在關(guān)節(jié)處沉淀的結(jié)果。高尿酸病人往往也是其他三高的俘虜，因此，這幾種代謝疾病如果沒有獲得良好的控制，腎衰竭就更容易發(fā)生。

       尿酸高危害 重男輕女
         尿酸高是一種重男輕女的疾病。男性與女性的比例約為20∶1，男性占78.1％~95％，女性僅占5％左右，男性的高發(fā)群是中老年人，女性則是停經(jīng)后才 會(huì)出現(xiàn)。這是因?yàn)榕陨眢w里的雌激素可以抑制高尿酸的產(chǎn)生。另外，男性社交應(yīng)酬多于女性，經(jīng)常吃肉、喝酒，特別是啤酒， 所以男性患者居多。        

 尿酸高是怎么回事？
         尿酸是人體內(nèi)嘌呤核苷酸分解的代謝終產(chǎn)物。嘌呤核苷酸本是人體必須的一種元素，但是如果體內(nèi)嘌呤過多，生成的尿酸過多，或者排出尿酸不足，就會(huì)導(dǎo)致尿酸濃 度過高而形成結(jié)晶。它是人體新陳代謝的廢物，必須清除，其中三分二是由尿液排出，三分一由糞便排出。不管是因?yàn)轶w內(nèi)制造的尿酸過多，還是排除速度受阻，都 會(huì)導(dǎo)致血液里高尿酸， 人體血清的尿酸含量應(yīng)在每100毫升6毫克以下，如果達(dá)到10毫克，就有5%至6%會(huì)形成痛風(fēng)。換句話說，不是所有高尿酸患者都會(huì)患上痛風(fēng)癥。  

   嘌呤的來源有二，約80%是體內(nèi)氨基酸和其他小分子化合物的降解物質(zhì)，20%則來自所攝取的食物。

          可以說是人體的“垃圾”。人體內(nèi)有一個(gè)可以容納1200毫克尿酸的“漏斗”，每天新生成600毫克，同時(shí)排泄掉600毫克。但一旦“漏斗”出現(xiàn)問題，沒辦 法通過腎臟及時(shí)排泄尿酸，尿酸就會(huì)被帶到血液中。當(dāng)血液中的尿酸濃度超過正常，在臨床上就會(huì)被診斷為“高尿酸血癥”。

  預(yù)防痛風(fēng)癥發(fā)生，應(yīng)當(dāng)多鍛煉、多喝水、注意飲食。多喝水使足夠的尿液量有助于尿酸排泄，可降低尿中的尿酸濃度，預(yù)防尿道結(jié)石。

  從飲食上說，少吃含高嘌呤容易引發(fā)高尿酸的食物。已經(jīng)查出已患高尿酸的病人要留意所排尿液的顏色，尿液宜現(xiàn)淡黃色。

  已經(jīng)查出患有高尿酸者，就不要再吃高嘌呤食物。比 如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、肉類、豆腐干、花生、香菇等；少吃火鍋，涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至數(shù)十倍；更不要喝涮肉湯，湯里嘌呤更多。盡量不 要喝豆?jié){,因?yàn)槎節(jié){中的嘌呤含量比一般豆制品食物更高.特別不要吃動(dòng)物的內(nèi)臟，少吃紅肉和肉汁，少吃海鮮包括含內(nèi)臟的沙丁魚和江魚仔等。不過，其他豆類食 品還是可以適量進(jìn)食。

  少服用降低尿酸的排泄藥，比如速尿和雙氫克尿噻等利尿藥，以及一些降壓藥等；

  少攝入熱量和脂肪，肥胖會(huì)引起內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，嘌呤代謝加速也可能導(dǎo)致血尿酸濃度增高。

  多吃堿性食物，如新鮮蔬菜和水果、牛奶、硬殼果、米面和海藻等。增加體內(nèi)堿儲(chǔ)量，有助降低尿酸，特別是夏天用玉米須和玉米苞葉煮水后飲用，降尿酸效果最好;

  多吃蘇打類食物，能起到中和高尿酸的作用。  

  要少喝酒，特別是啤酒，因?yàn)榻湍妇罅苦堰?。酒精也?huì)與尿酸搶奪被排出體外的機(jī)會(huì)。

  少喝汽水，汽水含有大量果糖，也會(huì)與尿酸爭先排出體外