美容的食物有很多，其中美容功效顯著的有五種，分別是綠豌豆、紅櫻桃、黃小米、白蘿卜、黑芝麻。上述五種食物分別對(duì)應(yīng)于五色的青、赤、黃、白、黑，其中青色疏肝、赤色養(yǎng)心、黃色健脾、白色潤(rùn)肺、黑色補(bǔ)腎。
豌豆 豌豆性味平和，有補(bǔ)氣的作用。在美容方面，豌豆的主要作用是能夠消除面部黑斑和色素沉著，使面部光鮮滋潤(rùn)。這主要與其含有的維生素A原有關(guān)：維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A有潤(rùn)澤皮膚的功效。綠豌豆適于氣虛、面色不佳、面部有黑斑或黃褐斑、皮膚干燥的女士食用。
紅櫻桃 櫻桃含鐵量居水果之首，比蘋果和梨高20~30倍；維生素A的含量也比蘋果高4~5倍。因此，吃櫻桃可以有效提高血液中血紅蛋白的含量，收到補(bǔ)血的效果。需要注意的是，多吃櫻桃會(huì)使人惡心、嘔吐，誘發(fā)潰瘍，故櫻桃每次應(yīng)少吃。
小米 小米又稱粟米，是藥食同用最早的食物之一。在我國(guó)很多地區(qū)，婦女生產(chǎn)后，都喜歡用小米加紅棗煮粥來調(diào)養(yǎng)身體。這是因?yàn)樾∶仔云?、微溫，具有滋陰養(yǎng)血、健脾和胃的功效，有利于其體力和氣血的恢復(fù)，特別適合產(chǎn)婦食用。小米含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，其中維生素B1的含量是大米的數(shù)倍。
白蘿卜 白蘿卜性偏寒，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲和止咳化痰的功效，可以治療或輔助治療多種疾病。白蘿卜既具有美白潤(rùn)膚的功效，又能消食化積，促進(jìn)消化和排便，防止毒素在體內(nèi)蓄積，防治痤瘡。藥理研究表明，白蘿卜有利腸通便的作用，從而收到養(yǎng)血美容的效果。
黑芝麻 黑芝麻性味甘平，可補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥。常食黑芝麻對(duì)于肝腎虧虛所導(dǎo)致的頭暈眼花、耳鳴耳聾、腰膝酸軟等癥有一定效果，對(duì)精血不足導(dǎo)致的脫發(fā)、白發(fā)、頭發(fā)干枯有效，還適合于經(jīng)常大便干燥的人食用。
黑芝麻可潤(rùn)澤肌膚、改善氣色、抗皺防衰、潤(rùn)腸通便。經(jīng)常食用黑芝麻糊，皮膚會(huì)變得光潔、紅潤(rùn)。（程守勤整理）
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
