根據(jù)對中小學(xué)教師心理健康調(diào)查結(jié)果的分析和工作性質(zhì)，心理健康標準應(yīng)具備以下幾個方面。
1.有良好的心理適應(yīng)性。隨著人類社會的發(fā)展，人們適應(yīng)自然、社會和生存發(fā)展的需求越來越高，特別是教師面對高科技的發(fā)展、信息量的增大、殘酷的競爭和壓力，需要改變心理的封閉性，消除長期形成的自視清高，以增強自己的心理適應(yīng)性和應(yīng)變能力。
2.人際關(guān)系和諧。
3.健全的人格。調(diào)查中小學(xué)教師的心理健康表明，強迫癥狀、抑郁、偏執(zhí)、敵對、人際敏感等性格缺陷是教師的主要心理問題。這些問題的形成與教師的職業(yè)特點明顯相關(guān)。教師長期生活在“為人師表”、“嚴格要求”、“高標準”、“自我完善”的文化氛圍中，容易使得許多教師有“完美主義者”傾向。而這些人格缺陷，也正是患各種神經(jīng)癥的基礎(chǔ)，因此，要求中小學(xué)教師要學(xué)會不斷完善自己的人格。
4.健康的情緒。教師在職業(yè)活動中，時常會面對許多心理壓力或矛盾。
5.自我意識正確。自我意識正確的教師對“過去的我”、“現(xiàn)在的我”以及“別人心中的我”都有正確的了解。既能看到自己的優(yōu)點和長處，又了解自己的不足和缺點，因此能揚長避短，充滿自信地面對人生。相反，自我意識不正確的教師要么妄自尊大，目空一切，要么消極悲觀，極端自卑，嚴重影響個人的工作學(xué)習(xí)和生活。正確地認識和客觀評價自己，是形成良好的自我意識的開端。而悅納自我也應(yīng)成為中小學(xué)教師心理健康的重要條件。
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四、中小學(xué)教師心理健康的對策
對中小學(xué)教師心理健康的維護與促進是一個系統(tǒng)工程，需要全社會大力支持和全體教師的不懈努力。為了切實而有效地提高中小學(xué)教師的心理健康水平，需要做好以下工作：
1.做好中小學(xué)教師的職前篩選工作。中小學(xué)教師自身的心理健康問題，對學(xué)生的健康發(fā)展有著重要的影響，因此，教師職前篩選至關(guān)重要。我們可以采用相關(guān)的量表，對將要從事教師這一職業(yè)的師范生進行測試，測試其人格特征、自我意識、情緒自控能力、人際交往能力、社會適應(yīng)能力以及與教學(xué)有關(guān)的知識、角色意識、職業(yè)期望、教育觀念等等，確保這些準教師能具備做一名合格教師的基本素質(zhì)，并且符合職業(yè)的特殊需要。
2.指導(dǎo)中小學(xué)教師進行職業(yè)生涯規(guī)劃。通過指導(dǎo)教師進行職業(yè)規(guī)劃，使教師對自己的現(xiàn)在和未來有明確的定位，不僅可以維護教師的心理健康，同時可以促進教師自我潛能的實現(xiàn)。目前，影響教師心理健康的有兩種極端目標的設(shè)定：一種是沒有目標，教師對教育事業(yè)失去了熱情，對工作疲于應(yīng)付，處于職業(yè)倦怠的心理狀態(tài)。另一種是目標過高，造成很大的工作壓力，經(jīng)常處于焦慮狀態(tài)。在這兩種情形下，職業(yè)生涯規(guī)劃對緩解其心理問題尤為有效。因為職業(yè)生涯規(guī)劃，不僅能夠使教師從心理上正確認識自己，同時也可以幫助教師制定切合實際的職業(yè)目標和理想，減少教師對自身未來發(fā)展的迷茫，避免職業(yè)倦怠的發(fā)生。因此，指導(dǎo)教師進行職業(yè)生涯規(guī)劃，不僅可以避免其在工作中自責(zé)、自卑，真正做到自量、自立，而且可以更好的挖掘教師自身的潛能，促進教師自我價值的實現(xiàn)。
3.加強對中小學(xué)教師心理健康教育。學(xué)校重視對學(xué)生的心理健康教育，而相對忽視對教師的心理健康教育，這是目前心理健康教育存在的一個誤區(qū)。要促進教師的心理健康，就要大力加強對教師心理健康教育的研究和培訓(xùn)，通過對教師提供心理健康教育課程，舉辦專家講座和現(xiàn)場咨詢，建立健全教師心理咨詢、服務(wù)機構(gòu)等，幫助教師充分認識到自己的情緒、心理特點及其影響，掌握心理健康的理論和方法，以維護并促進其心理健康發(fā)展。
4.開展多種多樣的活動，豐富中小學(xué)教師的業(yè)余生活。豐富多彩的活動可以是教師的身心得到調(diào)劑。通過各種有益活動，如文學(xué)藝術(shù)活動、體育活動等，可以提高教師的思想認識、培養(yǎng)興趣特長、良好個性、審美能力、評價能力、增強社會適應(yīng)能力，人際交往能力等，從而促進教師的心理健康發(fā)展。
5.學(xué)校要努力為中小學(xué)教師創(chuàng)造寬松、愉快的工作環(huán)境。學(xué)校要注意把對教師嚴格要求與創(chuàng)設(shè)寬松、愉快的工作環(huán)境結(jié)合起來，注意欣賞教師的努力，充分肯定教師的辛勤付出，并注意在領(lǐng)導(dǎo)、教師、學(xué)生及家長之間營造一種相互尊重、平等相待、彼此關(guān)懷的人際環(huán)境。多理解教師、多關(guān)心教師。學(xué)校管理者尤其是校長的支持和關(guān)心能有效地減輕教師的心理壓力，減少心理問題的發(fā)生。
6.國家要從政策上提高中小學(xué)教師的待遇和社會地位。要理解教師工作的專業(yè)性、繁重性、長期性和創(chuàng)造性，采取果斷措施提高教師的工資待遇和社會地位，使教師這一職業(yè)最終成為真正意義上受人尊敬的職業(yè)，這樣能減輕教師的心理不平衡感，建立起職業(yè)自豪感，從而提高教師的工作滿意感。
7.盡量避免中小學(xué)教師的超負荷勞動，增加教師的睡眠時間。長期高付出的工作，使不少教師積勞成疾，身心狀況不容樂觀。而教師的睡眠時間不足，也已成為影響健康的重要原因。盡量避免教師的超負荷勞動，增加教師的睡眠時間是改善教師心理健康的重要措施。
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