教師健康心態(tài)及心理調(diào)試
華東師范大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院席居哲教授講授
調(diào)整心態(tài)，做游戲，回到游戲，回到童年。
你的心態(tài)就是你真正的主人。
要么你去駕馭生命，要么生命駕馭你。你的心態(tài)決定誰(shuí)是坐騎，誰(shuí)是騎師。
健康心態(tài)影響幸福感
健康心態(tài)乃幸福之源
“幸福不在于占有畜群，也不在于占有黃金，它的居處是在我們的靈魂之中
——德謨克利特
Diener區(qū)分了影響幸福感的外部與內(nèi)部的因素。起初重點(diǎn)在于證明外部因素對(duì)幸福感的因素，但研究發(fā)現(xiàn)，外在和客觀的變量對(duì)主觀幸福感的影響相當(dāng)?。?lt;=20%的解釋率），研究者們開始轉(zhuǎn)向內(nèi)部的心理因素。
一、人為什么容易不幸福？
人是易受情緒侵染的個(gè)體，最原初的情緒均指向個(gè)體生存。
人是情緒的奴隸
最原始的情緒：愛(ài)、怒、怕
七情之一說(shuō)：喜怒憂思悲恐驚（《禮記。禮運(yùn)》）
七情之二說(shuō)：喜怒憂懼愛(ài)憎欲 （佛學(xué)）
七情之三說(shuō)：喜怒哀懼愛(ài)惡欲（中醫(yī)理論）
生活的真諦在于痛苦并快樂(lè)著
二、人為什么容易不幸福？
社會(huì)比較既是幸福感的機(jī)制之一，又對(duì)幸福感影響甚巨
◆常見的社會(huì)比較情形
物比物……
人比人……
◆社會(huì)比較是一把雙刃劍：
有比較才會(huì)有類別，類別是知識(shí)來(lái)源基礎(chǔ)
有比較就會(huì)有痛苦，這是一種獲取知識(shí)的心理成本
關(guān)鍵是看當(dāng)事人會(huì)不會(huì)比，以及如何進(jìn)行比較
生活叫相互參觀，我們追求的幸福，難就難在比別人幸福
三、人為什么容易不幸福？
幸福感受到邊際效用遞減率的威脅
◆饑餓的人與酒足飯飽之后的人對(duì)饅頭的評(píng)價(jià)
◆第一桶金（第一份薪水）與此后的工作抱怨（人往往第一周工作激情澎湃，第一個(gè)月滿懷信心，第二個(gè)月怨聲載道，此后變產(chǎn)生工作倦怠。）
◆離婚的人為何更容易離婚？
◆保羅.薩繆爾森：幸福=效用/欲望
人的欲望越大，幸福感就越低。
四、人為什么容易不幸福？
壯志未酬，英雄淚滿巾（齊加尼克效應(yīng)）
“若說(shuō)沒(méi)奇緣，今生偏又遇著他，若說(shuō)又奇緣，如何心事終虛化？”《紅樓夢(mèng).枉凝眉》紅樓夢(mèng)仔細(xì)思考是“懷金悼玉”的紅樓夢(mèng)。
我們記住了什么？我們的記憶給謀求幸福的愿望潑了一盆冷水
席老師說(shuō)了一句有悖常理的話：“快樂(lè)學(xué)習(xí)”的提法又問(wèn)題，是對(duì)預(yù)期的結(jié)果快樂(lè)，過(guò)程是痛苦的，如果想想也又一定的道理。
五、人為什么容易不幸福？
人是“future.machine”，，會(huì)思考“nexting”，但這常充滿變數(shù)
◆對(duì)將來(lái)的思考給我們帶來(lái)了神奇的期待感
◆ 成為現(xiàn)實(shí)的東西總與你的imaginary相去甚遠(yuǎn)
◆跳槽&轉(zhuǎn)專業(yè)&換人&……
◆是人們常常謳歌的imagining
六、人為什么容易不幸福？
自由不等于幸福
◆當(dāng)下，選擇的自由度越大，會(huì)體會(huì)到較高的幸福感
◆將來(lái)，選擇的自由度越大，會(huì)體會(huì)到較低的幸福感
◆娃娃親、媒妁之言、指腹為婚、先結(jié)婚后戀愛(ài)真的如我們想象的不幸福？
◆自由、動(dòng)機(jī)沖突與幸福感
教育想消除差生那是不可能的。
七、人為什么容易不幸福？
情感適應(yīng)
◆無(wú)激情，毋寧死？
◆我不要這平淡無(wú)奇的愛(ài)情
◆情感適應(yīng);激情之后必有平靜，暴風(fēng)雨之后必有安寧
◆所謂的“七年之癢“
◆莫把情商做情殤
愛(ài)情：激情-親密-承諾缺一不可，
本講座聽到的就是席老師講述的我們?yōu)槭膊恍腋?，要提高我們教育事業(yè)的幸福感，席老師送給我們幾句話，我感覺(jué)到很有道理,記下來(lái)和大家共享。
◆自由是有度的，我允許你進(jìn)入我的世界，但是不允許你在我的世界里走來(lái)走去。
◆沒(méi)有教不會(huì)的學(xué)生，只有不會(huì)教的老師，這句話是說(shuō)給別人聽的，別當(dāng)真。
◆ 教育想消除差生那是不可能的。
◆ 生活叫相互參觀，如果我們追求的幸福也就罷了，難就難在比別人幸福
◆ 在班里有差生是百分之百的必中的彩票
◆上聯(lián)：多改變一點(diǎn)，少改變一點(diǎn)，多少改變一點(diǎn)
下聯(lián)：多折騰一下，少折騰一下，多少折騰一下
橫批：別玩得太狠
